Comment éliminer les tics nerveux

Cligner des yeux constamment, faire un visage, se racler la gorge en permanence… les tics nerveux peuvent se manifester de différentes façons. Ceux-ci peuvent être définis comme des mouvements compulsifs que la personne répète fréquemment et qui sont produits par la contraction d'un ou plusieurs muscles involontairement. La cause exacte n'est pas connue, mais ils ont mis en évidence certains facteurs susceptibles de conduire à leur développement ou de les aggraver, tels que le stress ou l'anxiété, la génétique, les carences nutritionnelles, les troubles de l'alimentation, l'abus de certaines substances, entre autres..

Il est plus courant de se manifester au stade de la puberté et de diminuer au fil des années, bien qu'il existe également des cas dans lesquels le patient développe différents tics tout au long de sa vie. Mais, ¿Est-il possible de les traiter et si oui, comment? Dans cet article sur Psychology-Online, nous expliquons en détail comment éliminer les tics nerveux et on parle de ses causes et de son traitement.

1. Pourquoi les tics nerveux se produisent
2. Est-ce que les tics nerveux guérissent?
3. Tic trouble: traitement
4. Autres conseils pour savoir comment éliminer un tic nerveux

Pourquoi les tics nerveux se produisent

Si nous avons un tic nerveux au bras, au cou, dans les yeux ou dans n’importe quelle partie de notre corps, il est normal que nous nous demandions ce qui cause les tics. Bien que, dans de nombreux cas, la cause exacte du tic soit inconnue, les spécialistes soulignent qu’il existe une série de facteurs qui peuvent les engendrer, et parmi ceux-ci sont ceux énumérés ci-dessous:

• Facteurs génétiques: Les personnes qui ont des membres directs de la famille (parents ou grands-parents) qui ont eu des tics nerveux sont plus susceptibles de les développer.
• Carences nutritionnelles: le manque de certains nutriments dans le corps, tels que le magnésium, peut causer des problèmes au système nerveux central et conduire à ces mouvements compulsifs répétitifs.
• Stress ou anxiété passer par des épisodes de tension extrême ou de nervosité peut également conduire à l'existence de tics nerveux.
• Abus de café, boissons stimulantes ou d'autres substances telles que drogues.
• Médicaments: La prise de certains médicaments peut avoir des effets secondaires et causer des tics nerveux. Un exemple de ceci serait les médicaments qui sont administrés pour le traitement des allergies.
• Les troubles alimentaires, comme l'anorexie mentale ou la boulimie.

Est-ce que les tics nerveux guérissent?

C’est l’une des questions les plus fréquemment posées par ceux qui souffrent et bien que ce ne soit pas quelque chose de simple, oui Il est possible de traiter les tics nerveux et de s'en débarrasser avec succès.

Les tics apparaissent généralement lorsque la personne se trouve dans une situation spécifique qui cause de l’anxiété et que, pour se débarrasser de cette tension, développe un mouvement compulsif à travers lequel canalise la gêne qu’elle ressent à ce moment-là. Cependant, avec le temps, le tic peut cesser d'être une stratégie d'adaptation et devenir une partie du répertoire des gestes habituels de cette personne..

Pour savoir comment éliminer les tics nerveux De manière définitive, il est essentiel de procéder à une analyse fonctionnelle correcte et exhaustive de son apparence et de son développement, c'est-à-dire des conditions dans lesquelles elle est apparue, de son sens et de ses fonctions pour la personne concernée doivent être analysées, à quel moment. il se manifeste et à quelle fréquence.

Tic trouble: traitement

Lorsque des tics nerveux entravent le développement normal de la vie de la personne touchée, il est conseillé à cette personne de demander l'aide d'un professionnel et d'initier le traitement psychologique approprié. Le thérapeute évaluera tous les symptômes du patient, son état général et le style de vie qui en découle pour offrir le meilleur traitement possible. Dans de nombreux cas, le psychothérapie il suffit d'éliminer les tics nerveux, mais dans d'autres cas plus graves, il peut être nécessaire de prendre des médicaments.

Comment enlever un tic nerveux

Que ce soit pour savoir comment éliminer un tic par le nez, un œil ou n'importe où dans le corps, la psychothérapie consiste généralement en une thérapie cognitivo-comportementale, dans lequel le spécialiste fournit au patient les outils suivants:

• Techniques de relaxation progressive: ceux-ci permettront au patient de contrôler son anxiété et d'obtenir une relaxation profonde lui permettant de mieux se contrôler et d'éviter l'émission de tic.
• Il vous proposera les stratégies et techniques nécessaires pour atteindre contrôler les tics nerveux avant de les publier.
• Il proposera l'exécution d'une série de comportements incompatibles avec l'émission du tic pour l'empêcher d'apparaître..
• Cela vous aidera à prendre conscience de toutes les situations de votre vie qui tendent à émettre le tic..
• Il vous informera de toutes les commodités de l'émission de la tique et de ses conséquences..
• Recherche de soutien social pour les surmonter, il peut s'agir de membres de la famille ou d'amis qui savent que la personne tente d'éliminer le tic nerveux.

En plus de ce qui précède, il est important que la personne touchée une fois que les tics nerveux ont guéri menent une vie tranquille et réduisent ou éliminent les activités pouvant causer une grande anxiété ou un inconfort..

Autres conseils pour savoir comment éliminer un tic nerveux

Ensuite, nous montrons d’autres astuces pratiques qui peuvent être aide à contrôler les tics nerveux plus facilement. Cependant, ils ne doivent à aucun moment remplacer les directives indiquées par un psychiatre ou un psychiatre professionnel..

Tics nerveux: traitement naturel

• Pour éliminer les tics, une bonne technique est regarde dans le miroir être conscient des mouvements que nous faisons et quand ils acquièrent plus d'intensité. De cette manière, nous aurons conscience d'un acte automatique, ce qui nous facilitera la tâche. Ainsi, nous pouvons aussi anticiper ou intuitivement quand nous ferons le geste que nous voulons arrêter de faire et essayer de l'éviter avec effort et même, dans certains cas, avec des techniques telles que se concentrer sur d'autres choses..
• Vous pouvez obtenir de grands avantages en faisant différents techniques de relaxation cela nous aidera, sinon à nous éliminer, oui à les contrôler dans une large mesure.
• Dans le cas d’un problème tel qu’un déficit en magnésium, il sera résolu en suivant les directives médicales pour augmenter les niveaux, soit avec nourriture, médicament ou les deux.