Comment faire face au chagrin par suicide

Le mot deuil ne désigne pas seulement la douleur causée par la mort d'un être cher, mais aussi à une situation de perte telle qu'un divorce, un licenciement ou la perte d'un membre du corps après un accident. La douleur est une expérience universelle que tous les êtres humains vivent dans des moments et des situations différentes..

Le chagrin après la mort d'un être cher n'est jamais facile. Dans le cas du deuil dû au suicide, la douleur devient encore plus intense car elle est liée à des sentiments de culpabilité et d’impuissance. La mort intentionnelle d'un être cher laisse la famille et les amis très confus et avec un degré élevé d'angoisse.

Le suicide est marqué par la stigmatisation. Beaucoup de gens le considèrent comme une honte ou un péché, d'autres le considèrent comme un "choix" et en accusent la famille. Souvent, ils ne savent pas comment soutenir les survivants et simplement éviter la situation par ignorance. Quelle que soit la raison, il est important de garder à l'esprit que le suicide et la douleur sous-jacente sont des processus complexes.

Quand une personne se suicide, les membres directs de la famille qui vivent avec elle, le reste de la famille, les voisins, les amis, les camarades de classe et / ou les collègues de travail sont directement touchés..

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Comment vaincre le deuil par le suicide: réflexions initiales

À travers les témoignages de ceux qui ont tenté de se suicider, nous savons que l'objectif principal d'un suicide n'est pas de mettre fin à la vie, mais avec souffrance.

Les personnes aux idées suicidaires luttent contre une agonie émotionnelle qui rend la vie inacceptable. La plupart des suicidés souffrent de dépression qui réduit leur capacité à résoudre des problèmes.

Pourquoi le deuil est plus difficile à surmonter?

L’élaboration du deuil implique une série de processus qui, en commençant par la perte, aboutissent à l’acceptation de la réalité., la réorientation de l'activité mentale et la recomposition du monde intérieur.

Les parents et les amis des personnes décédées par suicide sont enclins à ressentir une grande déconsolation et un vertige. Ils se demandent souvent: "Pourquoi est-ce arrivé? Comment est-ce que je ne l'ai pas vu venir? »Ils se sentent extrêmement coupables de ce qu'ils auraient dû faire plus ou moins. Ils ont des pensées récurrentes qui les assaillent presque quotidiennement. Ils se sentent souvent coupables, comme s'ils étaient en quelque sorte responsables.

Beaucoup éprouvent également de la colère et de la colère envers leur proche par abandon ou rejet, ou déception en pensant qu'ils n'étaient pas assez aimés pour maintenir leur désir de vivre.

Ces hypothèses erronées peuvent durer longtemps si elles ne sont pas traitées correctement. Beaucoup luttent depuis des années pour trouver des réponses ou comprendre un événement qui est souvent incompréhensible..

D'un autre côté, la société exerce toujours un rôle néfaste en créant une stigmatisation autour de la mort par suicide ce qui fait que les survivants se sentent exclus. Les survivants d'êtres chers décédés des suites d'une maladie en phase terminale, d'un accident, d'un âge avancé ou d'autres types de décès reçoivent souvent sympathie et compassion. Ne blâmez jamais un membre de la famille pour le cancer ou la maladie d'Alzheimer, mais la société continue de jeter une ombre sur le suicide.

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Le rôle des souvenirs

Un autre facteur qui rend le duel par suicide différent, ce sont les souvenirs. Lorsqu'un être cher est perdu à cause d'une maladie ou d'un accident, nous gardons des souvenirs heureux. Nous pouvons penser à notre proche et partager des histoires empreintes de nostalgie. Cependant, ce n'est généralement pas le cas pour le survivant du suicide. Vous obtenez des pensées du genre: "Peut-être que je n'étais pas heureux quand j'ai pris cette photo de vous?" "Pourquoi n'ai-je pas vu votre douleur émotionnelle en vacances?".

Les survivants de la perte de suicide expérimentent non seulement ces aspects du deuil compliqué, mais aussi sont susceptibles de développer des symptômes de dépression et de trouble de stress post-traumatique. La tristesse indescriptible au sujet du suicide devient un cercle sans fin de perplexité, de douleur, de flashback et un besoin d'insensibiliser l'angoisse.

Façons d'aider une victime de suicide

Si vous connaissez quelqu'un qui a perdu un être cher par suicide, vous pouvez faire beaucoup de choses. En plus de vous accompagner dans votre chagrin, vous pouvez également vous aider à vous débarrasser de la stigmatisation créée par la société..

1. Demandez si vous pouvez aider et comment

Au cas où vous ne voudriez pas accepter de l'aide, avec ce geste vous montrez que vous y êtes accessible. Évitez de vous éloigner pour savoir que vous pouvez vous parler quand vous en avez besoin.

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2. Soyez patient

Ne fixez pas de limite de temps pour la peine du survivant. Le duel compliqué peut prendre des années. Encouragez-la à partager des histoires et à exprimer ses pensées. La répétition peut être un facteur clé du rétablissement.

3. écoute

Être un auditeur compatissant. Le meilleur cadeau que vous puissiez offrir à un proche qui a survécu à une perte de suicide est votre temps, votre tranquillité et votre affection..

4. Acceptation

Supposer qu'ils ont besoin d'exprimer leurs sentiments, parfois avec le silence et d'autres fois avec tristesse ou colère. N'ayez pas peur de parler de suicide. Vous pouvez exprimer vos sentiments de tristesse et nommer la personne que vous aimez. Ceux qui ont perdu quelqu'un par suicide ressentent une grande douleur et ont vraiment besoin de votre empathie, de votre compassion et de votre compréhension.

Façons de vous aider si vous vous êtes suicidé

Cela peut être très douloureux, mais vous devez apprendre à comprendre la réalité et à comprendre que vous n'êtes pas responsable du suicide de votre proche.

1. Ne pas mettre des limites sur la douleur

La période de deuil prend du temps. Vous devez passer par les différentes phases jusqu'à ce que vous acceptiez la réalité.

2. Planifiez l'avenir

Quand tu es prêt, Organisez les journées des fêtes de famille avec l'aide de votre famille., anniversaire et noel Comprendre que ces moments seront vécus avec tristesse et rechercher des liens de soutien et de renforcement afin de minimiser les réactions de tristesse intense.

3. Établir des liens

Envisagez de vous joindre à un groupe de soutien spécialement conçu pour les survivants de la perte de suicide.. L'environnement peut fournir un environnement de guérison et soutien mutuel.

4. Demander l'aide d'un professionnel si vous en avez besoin

Rappelez-vous que vous traversez une des situations les plus difficiles et les plus douloureuses de la vie et vous aurez peut-être besoin d'une thérapie pour ne pas allonger inutilement les phases de deuil.

Références bibliographiques:

• Elisabeth Kübler-Ross (1997) La roue de la vie
• Feigelman, W., Gorman, B.S. & Jordan, J.R. (2009). Stigmatisation et suicide. Death Studies, 33 (7): 591-608.
• Jordan, J. (2001). Le deuil suicide est-il différent? Une réévaluation de la littérature. Comportement suicidaire et mettant la vie en danger, 31: 91-102.