L'amaxophobie, la peur irrationnelle de la conduite

Le nombre de coutumes et d'habitudes est devenu beaucoup plus varié avec le progrès technologique, et il est arrivé exactement la même chose avec le répertoire des phobies.

La peur de conduire ou d'amaxophobie

Comme nous l'avons vu dans l'article sur les phobies étranges, il n'est pas rare aujourd'hui d'avoir une peur pathologique d'une infinité d'éléments, dont certains n'apparaissent que dans la fiction. La phobie dont nous allons parler aujourd'hui, cependant, est davantage liée à la vie quotidienne, mais elle ne cesse pas d'être grave. Il s'agit de amaxophobie ou peur de conduire.

Qu'est-ce que l'amaxophobie??

Pour le dire simplement, il s'agit de la peur de conduire conduit à un extrême pathologique, c'est-à-dire que cela crée des problèmes et des difficultés et nuit à la qualité de vie de ceux qui en font l'expérience..

L'origine de la phobie peut être trouvée dans des expériences antérieures liées à l'expérimentation de la conduite, mais il est également possible qu'elle se produise chez des personnes qui n'ont jamais été en mesure de conduire pour la première fois. Cela signifie que lors de la naissance de l'amaxophobie, on peut vivre des expériences vécues à la première personne mais aussi des idées préconçues ou des informations données par des tiers..

Pourquoi est-ce produit?

Plusieurs facettes psychologiques expliquent la peur de conduire.

1. Dans l'aspect cognitif ont tendance à se produire des pensées fatalistes dans lesquelles un accident fatal est prévu. Ces pensées peuvent consister en des narrations capturées dans des images qui se répètent encore et encore sans trop rien faire pour essayer de les supprimer. Il peut aussi y avoir des souvenirs présents liés à des accidents de la route dont on a déjà connu quelque chose, des statistiques de morts sur la route, etc..
2. Au niveau émotionnel, l’anxiété et le stress ressenti à des moments spécifiques sont normaux. Ces états émotionnels ne sont que la partie émergée de l'iceberg et font partie des processus hormonaux et physiologiques tels que la transpiration, l'accélération du pouls et la tension musculaire. Une vision floue ou des nausées peuvent également apparaître.
3. En ce qui concerne les aspects matériels qui entourent l’amaxophobie, certains rituels ont commencé avant que vous ne commenciez à conduire., report indéfini de la conduite (bien que certaines responsabilités obligent à prendre leur propre véhicule), conduite à basse vitesse, etc..

Ces trois aspects se nourrissent l'un de l'autre et perpétuent, voire aggravent le degré de phobie de la conduite, car ils ont un effet circulaire dans lequel la peur et le stress ne font que grandir..

Bien sûr, il n’est pas rare de craindre le volant d’un véhicule, surtout si vous n’avez que peu d’expérience et si un échec peut mettre en péril votre vie et celle des autres (une situation qui se produit de pratiquement toutes sortes de façons) . Cependant, l'amaxophobie est une peur irrationnelle qui ne peut être justifiée et c'est précisément pourquoi, Il est difficile de se battre. Malgré cela, le fait qu'il ne soit pas facile à traiter ne signifie pas qu'il est impossible d'en atténuer les effets de manière drastique..

Comment traite-t-on la peur de conduire??

Il existe plusieurs fronts à partir desquels vous pouvez attaquer la phobie de conduire depuis le intervention cognitivo-comportementale.

En premier lieu, il est bon d'informer sur la nature de l'amaxophobie, car ainsi, la personne qui en fait l'expérience pourra comprendre ce qui lui arrive et saura ce que cela implique et n'implique pas avoir peur de conduire. Cependant, cette mesure ne sert pas à produire une amélioration en soi, car la phobie n'est pas basée sur le rationnel. En tout cas, cela sert à cerner le problème et à savoir comment le résoudre à partir de là..

C'est bien de s'entraîner techniques d'auto-apprentissage à la personne atteinte d'amaxophobie. Suivre des instructions personnelles implique de suivre une sorte de script imaginaire pour savoir ce qui doit être fait et dans quel ordre. Il est ainsi plus facile de déterminer à chaque instant quel est l'objectif immédiat de la conduite et si l'attention des pensées catastrophiques anticipées se déplace.

Il est également essentiel d’attaquer le côté émotionnel de la phobie. Pour ce faire, il est possible de suivre des techniques de lutte contre l’anxiété avant et pendant la conduite. Sont particulièrement importants ceux qui impliquent directement le contrôle de la respiration, car cela aide à avoir une fréquence cardiaque adéquate et empêche le cerveau d'être submergé par les circonstances..

En plus de tout cela, il est habituel de le combattre par l'exposition progressive à la source de la peur. Cela implique de faire de petites approches en matière de conduite, en fixant des objectifs de plus en plus ambitieux. Cela commence généralement par la compagnie de quelqu'un, mais dans les étapes ultérieures, la personne doit pouvoir faire face à la conduite sans compagnie. C'est généralement dans l'exposition à la source phobique que l'on voit les résultats, ce qui peut agir en faveur de la motivation de la personne..

Tout n'est pas blanc ou noir

Comme dans toutes les phobies, dans l'amaxophobie il y a différents degrés de gravité. Cela signifie que, pour certaines personnes, le stress peut être très important lors de la conduite à grande vitesse sur des autoroutes ou des autoroutes, alors que dans d'autres cas, il peut être effrayant de démarrer le moteur..

Le point clé est de savoir comment identifier l’ampleur de cette phobie dans chaque cas particulier et d’adapter les stratégies pour la combattre en fonction de celle-ci..