Des ondes cérébrales pour contrôler notre humeur

Les ondes cérébrales correspondent au degré d'activité et de conscience que nous avons à un moment donné, Ces ondes sont mesurées en cycles par seconde ou en hertz (Hz). Chacune a ses caractéristiques, avec un niveau spécifique d’activité cérébrale et un état de conscience unique. Il existe 4 types de vagues particulièrement importantes: Beta, Alpha, Theta et Delta.

Ces ondes peuvent être enregistrées par électroencéphalogramme (EEG) et déterminer le niveau d'activité de notre cerveau, qui va de l'effort cognitif et de l'état de veille au sommeil profond.

En fonction du type d'activité que nous faisons, ces vagues changent, même pendant le sommeil, la prédominance d'un type de vague change en fonction du stade du rêve dans lequel nous nous trouvons.

Types d'ondes cérébrales

Ils ont été découverts par Hans Berger, pionnier dans l'utilisation de l'EEG chez l'homme. Quatre types d'ondes cérébrales délimités enregistrés par EEG ont été détectés, cette activité électrique du cerveau qui diffuse l'information par le biais de neurones détermine le niveau d'effort cognitif et l'état mental dans lequel nous nous trouvons. Ensuite nous les décrivons.

• Bêta (14-40 Hz). Ces vagues apparaissent pendant la veille pendant que nous travaillons, étudions, lisons ... le plus souvent, le plus alerte et le plus anxieux. Les ondes bêta sont liées à la logique et au raisonnement.
• Alpha (7,5-14 Hz). Ils se produisent dans des états de profonde relaxation, quand vous rêvez ou gardez les yeux fermés sans être endormi. Les ondes alpha sont liées à l'imagination, à la concentration, à la mémoire et à l'apprentissage. Il semble qu'ils aient aussi un lien avec l'inconscient.
• Thêta (4-7,5 Hz). Ils apparaissent pendant la méditation profonde et le sommeil léger. Cet état est également appelé état de crépuscule. Il concerne les moments qui précèdent l’endormissement et lorsque vous vous réveillez, vous êtes conscient de l’environnement, même si vous vous relaxez profondément. On pense que ces ondes régissent également des tâches entièrement automatisées, telles que conduire pour un conducteur expert.
• Delta (0,5-4 Hz). Présent pendant le sommeil profond, lorsque nous ne rêvons pas, durant les étapes 3 et 4 du rêve. Ces ondes peuvent également être présentes chez les patients présentant des lésions cérébrales et lors du coma.

Chacune de ces ondes apparaît à certains moments dans notre cerveau, même si elles sont toujours plus ou moins présentes, l'une d'elles étant prédominante.

Pendant le sommeil paradoxal, des ondes semblables à celles de l’état de veille sont détectées (Beta). Donc, pendant cette phase du rêve, dans laquelle les rêves sont vécus, il y a beaucoup d'activité cérébrale, bien qu'il y ait une perte de tonus musculaire pour éviter les mouvements brusques pendant que nous rêvons.

De plus, le sommeil paradoxal a été décrit comme un consolidateur de mémoire, un réorganisateur neuronal et un acteur clé de l’apprentissage. En fait, ce stade du sommeil dure beaucoup plus longtemps dans l’enfance - à un moment où il y a une plus grande prolifération de neurones et une plus grande consolidation de l’apprentissage - et qui diminue avec l’âge.

L'induction des ondes cérébrales par les sons binauraux

Les sons binauraux ont été découverts par Heinrich Wilhelm Dove en 1839.. Ce sont des illusions auditives générées dans notre cerveau en écoutant pour chaque oreille des sons de fréquences différentes..

En d’autres termes, si l’oreille gauche reçoit un stimulus sonore à 400 Hz et l’oreille droite à 410 Hz, l’impulsion binaurale résultante sera de 10 Hz, ce qui correspond aux ondes alpha. Cette impulsion atteindrait la zone mésolimbique qui contrôle les émotions, pouvant induire différents états émotionnels, tels que la joie, la tristesse ou la relaxation en fonction de la fréquence..

Le but de l'induction d'un type spécifique d'activité électrique du cerveau est de provoquer un effet concret sur l'individu, caractéristique du type de vagues que vous voulez induire. Ainsi, par exemple, si l’intention est d’augmenter la concentration et l’exécution de tâches cognitives, l’objectif serait de provoquer les ondes bêta..

Il y a beaucoup de controverse autour de ces sons. Certains chercheurs prétendent que cette méthode fonctionne, comme c'est le cas de Brigitte Forgeot, tandis que d'autres, comme Steven Novela, affirment que ce ne serait que l'effet placebo.

Ceux qui le défendent affirment qu’en aidant le cortex cérébral à générer des ondes cérébrales spécifiques, nous pouvons induire différents niveaux de vigilance. En outre, ces sons permettent aux deux hémisphères du cerveau de se synchroniser, ce qui produit un sentiment de bien-être, améliore l'humeur, augmente le niveau d'attention et de mémoire.

Plusieurs effets leur ont été attribués:

• Réduire le stress
• Éliminer l'anxiété
• Éliminer la douleur
• La détente
• Induire le rêve
• Stimuli similaires aux drogues et drogues
• Augmenter la créativité

Bien que cette méthode ne dispose toujours pas d’un appui scientifique suffisant pour déterminer si elle fonctionne réellement. Les études menées à l'avenir feront pencher la balance en ce qui concerne son efficacité.

Les anesthésiologistes découvrent un troisième état de conscience Dans cet article, nous parlons d'une découverte récente et controversée, le troisième état de conscience. Un état dans lequel la personne réalise ce qui se passe autour de lui, mais ne peut rien y faire. Lire plus "