Comment le chômage nous affecte-t-il?

Perdre un emploi qui garantit des années de stabilité économique et du travail, ou terminer nos études sans trouver un emploi, a des conséquences qui vont au-delà du fait de ne pas pouvoir payer les factures. Le chômage nous affecte psychologiquement. Dans cet article de PsychologyOnline, on parle de comment le chômage nous affecte.

1. Conséquences psychologiques du chômage
2. Le chômage et notre identité personnelle
3. Le chômage et notre famille
4. Le chômage et notre santé
5. Conseils pour faire face au chômage

Conséquences psychologiques du chômage

Patricia Benito Castro, psychologue clinicienne à Help Psychology et spécialiste en thérapie cognitivo-comportementale, déclare que “Les problèmes psychologiques dépendent de la période pendant laquelle la personne est au chômage. C’est-à-dire que s’il s’agit d’une courte période, les chômeurs peuvent utiliser ce temps pour recycler, apprendre les langues, faire du sport, etc.”.

Le problème se pose lorsque le temps où nous nous trouvons sans travail c'est trop long. “Il est vrai que si le chômage dure plus de six mois, ces personnes peuvent commencer à ressentir les symptômes de désespoir et anxiété pour le futur”, ajouter.

Il est important de différencier les effets du chômage sur les jeunes et les adultes. Le jeune se rendra compte que le manque de travail prolongera sa dépendance vis-à-vis de ses parents et sa cohabitation, et peut avoir honte à propos de cette situation.

Le chômage et notre identité personnelle

Le manque de travail peut affecter notre identité personnelle. Comme l'explique Benito, l'emploi nous procure non seulement une stabilité personnelle et économique, mais nous aide également à avoir une bonne image de nous-mêmes..

“Bien sûr, si c’est un travail que nous valorisons et que nous aimons”, clarifie. “En fin de compte, avoir un emploi dégoutant à long terme peut produire les mêmes symptômes que d'être au chômage”.

Le chômage et notre famille

¿Comment le manque de travail affecte la famille? “Malheureusement de niveau économique de la famille”, dit Benito. “C'est-à-dire que si mon manque de travail ne déstabilise pas le statut de la famille, il n'y a sûrement pas de différence notable, puisque le chômeur peut être réinstallé dans la famille. Cela peut arriver de la personne qui a travaillé à celle qui va chercher les enfants, aménage le jardin ou prend soin de quelqu'un d'autre”.

La situation est différente si la famille dépend économiquement du chômeur. “Si, au contraire, la famille dépend en grande partie ou totalement de ce revenu, les problèmes peuvent être divers. En termes émotionnels, qui ne sont plus matériels, il y aurait apathie sexuelle dans le couple, anxiété concernant l'avenir des enfants, et éventuellement irascibilité et sautes d'humeur”.

Le chômage et notre santé

¿Quels problèmes de santé sont liés au chômage?? ¿Les personnes sans travail tombent plus malades? “En général, une personne qui se trouve dans un état émotionnel négatif constant a plus susceptible de tomber malade puisque les niveaux de sérotonine diminuent généralement face à la dépression ou à l'anxiété”, dit Benito.

La sérotonine régule la colère, l'agressivité, la température corporelle, l'humeur, le sommeil, les vomissements, la sexualité et l'appétit. Un état émotionnel négatif qui dure “peut augmenter le risque de souffrance Troubles de l'alimentation ou troubles du sommeil”, ajouter.

“Comme dans une humeur dépressive, le niveau de plaquettes peut diminuer, le risque de contracter la grippe. Il y a même des études qui relient le cancer à des états émotionnels négatifs”.

Conseils pour faire face au chômage

Les personnes qui n'ont pas de travail devraient garder la même routine ils avaient quand ils travaillaient. Ils devront toujours se lever tôt et manger bientôt, et ils pourront chercher du travail pendant les heures où ils travaillaient.

“Il est très important qu'ils suivent une routine et des horaires avec des périodes de repos et de loisirs”, recommande Benito. “La recherche d'emploi doit consister en un travail en soi. Même s'habiller et se doucher le matin et commencer la journée comme toute autre personne”.

Cela signifie préparer chaque matin comme si nous allions prendre le métro ou le bus pour aller au travail. “Rien à rester en pyjama toute la journée, car te voir comme ça n'aide pas trop l'estime de soi et la confiance en soi”.

Un autre conseil offert par le psychologue clinicien est de renforcer nos relations sociales et faire du réseautage. “ Vous vous sentez peut-être un peu isolé; vous devez donc vous forcer à parler, à sortir et à rencontrer des amis et des collègues d'anciens emplois.”.

C'est aussi essentiel mettre nos idées en action. Le chômage est l’occasion de réfléchir sur notre travail idéal et sur les mesures que nous pouvons prendre pour obtenir ce travail.. ¿Comment pouvons-nous acquérir de l'expérience dans le secteur du travail que nous avons choisi??

Ne restez pas assis ou à la maison: sortir dans la rue. De nombreux chômeurs créent leur propre entreprise, continuent à être éduqués, se nourrissent d'idées susceptibles de les aider pour l'avenir, tirent parti des entretiens d'embauche pour améliorer leur capacité à se présenter à une entreprise, organisent la maison, font de l'exercice et tirent parti de tout contrat temporaire. ou partielle qu'ils peuvent trouver.

Le chômage ne signifie que la fin d'un travail et le début d'un autre. La recherche d'emploi n'est qu'un état et ne définit pas qui nous sommes ni qui nous voulons être. Ne perdez pas l'espoir de trouver le travail qui améliorera notre situation.