Comment dénouer des nœuds émotionnels qui produisent de la douleur

Le monde émotionnel d'une personne est très complexe si nous prenons en compte le fait que nous ne trouvons pas toujours les mots justes pour exprimer ce qui nous arrive en interne. Ou même, sachant ce qui se passe, la personne peut aussi considérer qu'elle ne veut pas communiquer son malaise à qui que ce soit. Chaque personne est libre de décider avec qui elle partage sa vie privée. Bien que l'être humain soit un être en communication, il y a toujours une intrigue absolument privée, c'est-à-dire qui ne correspond qu'à soi-même. Le nœuds émotionnels ils peuvent être produits par des attentes amoureuses brisées, des déceptions personnelles, des blessures, des absences… ¿Comment dénouer les nœuds dont l’émotion peut être somatisée sous la forme d’un inconfort physique?

Analyser la cause

Sur le plan émotionnel, il est toujours très important de trouver la cause d’un problème particulier pour pouvoir réfléchir sur un remède possible, c'est-à-dire un plan d'action qui vous aide à surmonter, ou du moins à faire face à ce qui s'est passé de la meilleure façon possible. Il y a beaucoup de façons différentes d'interpréter le même fait, pour cette raison, il est toujours possible de chercher un plan B.

Exprimer ses pensées par écrit

Il est très important d’exprimer ses pensées par écrit parce que l'écriture est thérapeutique et favorise l'introspection qui découle du dialogue avec soi-même. Disposer d'un journal ou d'un cahier dans lequel mettre vos pensées par écrit vous procure une tranquillité d'esprit lorsque vous vous éloignez de celles qui vous bloquent et que vous pouvez observer avec plus d'objectivité.

Il y a un exercice de coaching ce qui est utile dans ces types de situations. Imaginez que la situation de douleur soit vécue par une personne proche de vous que vous aimez, appréciez et valorisez. Dans ce cas, en tant qu'ami, donnez-lui vos conseils sur la façon dont il peut surmonter la situation..

Tu pourrais aussi écrire une lettre à la personne avec qui vous avez le conflit émotionnel en attente de résolution pour exprimer tout ce que vous ressentez. N'envoyez pas la lettre, c'est simplement un exercice qui vous aidera à vous sentir mieux..

Il est plus efficace de traiter un problème personnel en face à face. Par conséquent, vous pouvez Discuter avec l'autre personne directement et vous dire ce qui vous arrive, comment vous vous sentez et ce qui vous bloque.