7 avantages d'avoir des amis, selon la science

Les amis sont l’un des meilleurs supports de notre vie. Tout le monde qui a la chance de les avoir sait. Pouvoir avoir quelqu'un qui vous aime et compter sur vous pour atténuer les problèmes et donner de l'émotion et de l'intensité à votre vie. Mais pas que ça. La science a également montré qu'elle apporte d'autres avantages importants.

Les bons amis ne doivent pas être parfaits, ni être prêts à répondre à tous vos besoins. Il suffit qu'ils vous acceptent, qu'ils s'intéressent à ce qui vous arrive et qu'ils soient disposés à vous écouter. L'amitié est un cadeau simple et profond à la fois.

"L'amitié est plus difficile et plus rare que l'amour. Par conséquent, nous devons le sauvegarder en tant que".

-Alberto Moravia-

Plusieurs études ont prouvé qu'avoir de bons amis améliore notre santé en général. Les deux sur le plan physique, comme sur le plan mental. Pour en savoir plus sur ces contributions, nous vous parlerons des 7 avantages dont nous bénéficions en pouvant compter sur elles..

1. Les amis aident à réduire le stress

Le stress a de nombreuses origines. Cependant, l'une des causes les plus fréquentes est la difficulté de gérer correctement les tensions quotidiennes. Cela se produit lorsqu'il y a une tension entre la réalité, telle qu'elle est, et les ressources que nous devons accepter et adapter à celle-ci..

Eh bien, les amis nous aident à réduire cette tension. Le simple fait d'avoir un espace de communication désintéressé, réduit le stress. Le sentiment de soutien offert par les amis, réduit l'angoisse. C'est pourquoi ils nous aident à contrôler le stress et, avec lui, nombre de ses conséquences.

2. Contribuer à améliorer la santé globale

Selon une enquête publiée dans le journal Actes de journal de l'Académie nationale des sciences, ceux qui ont de bons amis jouissent d'une meilleure santé. Ce n’est pas surprenant si l’on tient compte du fait que l’amitié améliore la qualité de la vie.

Lorsque vous avez quelqu'un qui se soucie de vous, vous augmentez sincèrement le niveau de soins personnels. Au contraire, le sentiment de solitude mène souvent à l’abandon. Si vous sentez que personne ne s'en soucie, il vous sera plus difficile de prendre soin de vous. Et cela finit par affecter votre santé.

3. Qui a des amis, ressent moins de douleur

La publication Médecine psychosomatique Il a montré une étude sur la relation entre la douleur physique et l'affect. Il pourrait être prouvé que ceux qui ont des gens affectueux autour d'eux perçoivent la douleur moins intensément.

La même chose arrive dans le cas contraire. Les personnes plus isolées ont tendance à ressentir plus sévèrement la douleur physique. Nous devons nous rappeler que toute douleur physique entraîne une souffrance émotionnelle. Mais ceux qui ont des amis ont aussi une meilleure disposition émotionnelle. Et cela réduit la douleur physique.

4. Le coeur est fortifié

Une étude réalisée à la Duke University (États-Unis) a démontré que ceux qui ont de fortes amitiés avec d'autres personnes jouissent d'une meilleure santé cardiovasculaire. En fait, dans cette recherche, l'amitié est comparée à l'exercice physique. Les deux facteurs ont des effets positifs sur le cœur.

Pour mener à bien cette étude, ils ont pris pour base un groupe de 1 000 personnes. Ils avaient tous des maladies cardiovasculaires. Après cinq ans, la moitié de ceux qui n'avaient pas d'amis étaient morts. Et 85% de ceux qui avaient des amis s'étaient améliorés.

5. Ils nous aident à prolonger la vie

En l'an 2010, un groupe de chercheurs du Royaume-Uni a rassemblé 148 études sur la relation entre les liens affectifs et la mortalité. Ils voulaient déterminer dans quelle mesure les différentes enquêtes étaient cohérentes à cet égard. Au total, son analyse a porté sur 300 000 personnes.

Les résultats étaient forts. Dans toutes les études effectuées jusqu'à ce moment-là, il existait une relation claire entre la solitude et la mort. Il était évident que ceux qui avaient des amis avaient une vie plus longue. L'amitié a des effets incontestables sur cet aspect.

6. Ils contribuent à prévenir l'obésité

Bien que cela semble incroyable, la science n’a pas encore été en mesure d’expliquer l’obésité. Bien que l'on sache que des facteurs génétiques, métaboliques et psychologiques sont impliqués, les causes définitives de certains cas n'ont pas encore été établies. En fait, certaines théories soutiennent que le gain de poids est une forme de défense. Il augmente quand une personne se sent vulnérable.

Une enquête publiée dans le magazine Annales de médecine comportementale essayez de clarifier ce point. Indique que L'amitié est un facteur de compensation émotionnelle très élevée. En fait, autant que la nourriture. Ceux qui ont des amis ont tendance à ne pas manger de façon compulsive.

7. Aide à augmenter l'acuité mentale

L'interaction humaine est un facteur qui stimule le cerveau. Le simple fait d'avoir une conversation ou de penser à une réalité différente de la sienne dynamise l'activité cérébrale. Par contre, celui qui reste isolé a tendance à perdre ses capacités cognitives.

Dans le cas des personnes atteintes de maladie mentale, cela est plus important. En fait, l’un des déclencheurs est précisément l’isolement et l’un des facteurs qui contribue le plus à la guérison est l’amitié..

Avoir un ami, c'est avoir un trésor, n'hésitez pas. Plus que de «se faire» des amis, notre tâche principale est d'apprendre à être de bons amis avec les autres.. Le reste vient en complément. Les avantages sont immenses, comme nous l'avons vu. Mais au-delà, les amis apportent à votre vie une dose supplémentaire de tendresse, constituant le meilleur antidote contre l'amertume..

Les vrais amis sont rares et, pour cette raison, ils représentent un trésor qui enrichit la vie. Cet article est un hommage aux grands amis. Lire plus "