5 étapes pour former le cerveau par Steve Jobs

Dernièrement je me suis arrêté pour réfléchir comment pourrais-je améliorer mes capacités intellectuelles, en cherchant à être beaucoup plus flexible ou rapide quand il s'agit de raisonner. Parfois, je me pose la grande question de "Vais-je utiliser mon cerveau correctement?" Ou peut-il être vrai qu'il est lent quand il s'agit de raisonner?

Après de nombreuses recherches et recherches, j'ai réalisé que même les génies les plus développés ont parfois la même situation. Aujourd’hui, je voudrais vous donner un exemple de cela. Steve Jobs, le génie créatif qui a également ressenti le besoin de faire de l'exercice et de faire fonctionner son cerveau encore plus.

Dans une de vos interviews, Emplois raconté les effets de méditation à son biographe Walter Isaacson de la manière suivante:

"Si vous vous assoyez et observez simplement vous-même, vous verrez à quel point votre esprit est perturbé. Lorsque vous essayez de la rassurer, la situation ne fera qu'empirer. Si vous y parvenez après un certain temps, les choses les plus subtiles s'ouvriront devant vous. Votre intuition deviendra plus aiguë, votre vision sera plus claire et vous serez conscient de vous-même dans le temps, dans ce moment précis, ici et maintenant. Vos pensées vont ralentir, votre conscience s’étendre et vous verrez tellement plus que ce que vous avez vu auparavant. "

De tous les types de méditations que nous pouvons utiliser, la méditation de pleine conscience a été choisie et utilisée par Emplois, ayant des origines dans le bouddhisme zen et le taoïsme. Dans l'une de ses dernières interviews, Emplois partagé avec Isaacson Je pratiquais cette méditation depuis plusieurs années avec les 5 étapes suivantes:

Étape 1

Mettez-vous assis dans la posture de la fleur de lotus à l'endroit que vous préférez, calme, confortable et silencieux. Pour éviter les problèmes de dos causés par la tension, vous pouvez vous asseoir sur un oreiller. Y commence à respirer profondément ...

Étape 2

Gardez les yeux fermés et écoutez les pensées qui vous viennent à l'esprit. Celles-ci font partie de ce que nous appelons "Esprit de singe". Ne vous inquiétez pas car ils ne vous permettent pas pleinement de vous concentrer. Seul concentrez-vous pour l'instant sur l'observation de la façon dont votre esprit passe d'une pensée à l'autre et répétez cet exercice au jour 5 minutes pour une semaine.

"Certains sont prêts à tout, sauf à vivre ici et maintenant."

-John Lennon-

Étape 3

Focus sur ce qu'ils appellent"Esprit de boeuf", la partie de votre esprit qui pense calmement et lentement, en se concentrant sur le monde qui vous entoure. Celui-ci ne fait que prétendre observer, écouter et ressentir, sans juger ou comprendre le sens. L'esprit de bœuf vous permet d'être silencieux, patient et précis au travail.

Étape 4

Le début d'être conscient de votre "Esprit de boeuf" vous permettra de vous demander de quitter l'État "esprit de singe ". À titre d’exemple, nous pouvons prendre Jeffrey James, qui a utilisé la technique suivante qui l’a aidé dans cet exercice: il a imaginé un bœuf qui marchait doucement sur un sentier et le singe, alors qu’il s’endormait..

Ne vous inquiétez pas si de temps en temps le singe commence à "Faites votre propre", c'est quelque chose de normal qui fait partie du processus... . Il disparaîtra petit à petit et vous permettra de vous concentrer davantage sur l'état "Esprit de boeuf".

Étape 5

Comme vous arrivez à calmer votre esprit de singe, cherchez à vous concentrer sur votre esprit de bœuf pour vous aider tu as respirén aller plus lentement. Vos sens vont aiguiser et vous vous connecterez plus avec votre environnement, les sensations. Si vous ouvrez les yeux, vous percevrez que le monde qui vous entoure reçoit des images différentes, voire étranges. Vous commencez à vivre le "ici et maintenant" d'une manière vraie avec votre essence.

Ce dernier état correspond à ce que ces exercices sont censés atteindre. Mais pour cela, vous aurez besoin d'un moment. Peu à peu, vous augmenterez la durée de cette dernière sensation de paix et de plénitude, sans vous rendre presque compte de l’utilisation du temps. Et souviens toi, La méditation de pleine conscience vous permet de:

• Se débarrasser du stress. Cela vous permettra de ne pas percevoir les grandes difficultés comme de grandes préoccupations.
• Ça vous aide surmonter et éviter l'insomnie.
• Vous pouvez vous permettre penser et réfléchir plus clairement et valorisons beaucoup mieux ce qui se passe dans votre vie.

"Le passé a fui, ce que vous espérez est absent, mais le présent est à vous."

-Proverbe arabe-

Les 5 jamais de Steve Jobs Ne cessez jamais de rêver, de vous battre pour ce que vous aimez, de vous leurrer comme un enfant, de partager, de bouger. Ne jamais arrêter de grandir. Lire plus "