5 aspects qui favorisent une catastrophe spirituelle

Dans la société occidentale, on recherche une spiritualité qui ne nous laisse pas nous sentir à la dérive, mais nous avons le sentiment que notre vie peut être modelée, mais sans ressentir de fardeau excessif pour nos actes..

Nous cherchons parfois un guide spirituel qui rendra notre vie plus agréable ou couler, au lieu de nous interroger et de souffrir tellement.

Cette recherche de spiritualité est directement liée à un autre concept qui anime les bureaux de psychologie: les gens veulent se sentir bien, en paix et se sentir bien. Les gens recherchent un bien-être psychologique.

La recherche du bien-être psychologique et de la spiritualité

En psychologie, vous pouvez également donner des conseils sur la spiritualité et le bien-être psychologique, qui non seulement ont des racines inspirées par les courants ancestraux et religieux, mais ont été validés par la psychologie scientifique..

Mais ce bien-être psychologique et spirituel n'est pas quelque chose d'arbitraire ou de désinvolte qui ne découle de rien sans notre intervention. Pour son bon fonctionnement cela demande des efforts, de l'engagement et du dévouement de notre part.

Donc la recherche du bien-être psychologique et spirituel nécessite un engagement approfondir le processus qui peut nous mener à sa réalisation.

Dans cet article, nous allons traiter cinq aspects qui dynamisent tout le bien-être psychologique et spirituel, et qui sont largement traités et étudiés sont:

• L'envie
• La comparaison avec d'autres
• L'évaluation continue de notre vie
• L'idéalisation
• Pensée catastrophique

L'envie

À de nombreuses occasions, nous distinguons "envie saine" de "mauvaise envie", bien que, si nous cherchons sa définition, nous ne trouverons évidemment pas cette différence.

Il est normal de ressentir une envie momentanée d'un événement spécifique, tant que nous ne souhaitons pas usurper l'identité de l'autre personne ou lui souhaiter du mal. Mais que cet état soit prolongé dans le temps et l'intensité, peut-être pas tellement ...

L'envie nous met dans une situation d'inutilité, de toxicité et parfois d'agressivité.

Envie de l'autre, c'est accorder une importance que l'on soustrait à soi-même

La comparaison avec d'autres

Que l'on se compare aux autres Depuis son enfance, c’est un aspect que nous apprenons à rechercher le succès par la concurrence., et à son tour chercher la "normalité" dans les critères de la société.

Ce qu’ils ne nous disent pas avec suffisamment de conviction, c’est que chacun de nous est unique en termes de capacités, de caractère et de circonstances..

"Nous avons tendance à nous comparer à ceux que nous considérons comme étant dans une meilleure situation que nous, ignorant l'individualité et favorisant la frustration"

Pourtant, établir des comparaisons nous éloigne de notre propre réalité, crée de faux mythes et parfois un profond sentiment d'échec.

De toute évidence, cela laisse la porte à l’envie, même si notre nature n’a jamais voulu nourrir ce sentiment..

Si vous pensez avoir un modèle ou une référence pour votre vie, vous pouvez l’établir en tenant compte de sa congruence avec vos valeurs, que ce soit adaptable à vos circonstances et qui est vraiment accessible.

Évaluation continue de nous-mêmes

L'évaluation continue de ce que nous faisons et de ce que font les autres cela nous amène à l'amertume et au névrotisme. Cela peut nous amener à juger les autres: une habitude courante chez les personnes frustrées.

Nous devons essayer de vivre sans tout analyser, car la vie n'est pas une équation à résoudre, mais une sensation continue d'expérimentation et de sensations..

Idéalisation

L'idéalisation des personnes et des situations est très courante, C'est généralement fait rétrospective et future.

La différence entre fixer des objectifs et idéaliser est assez claire: le premier mode de vie met l’accent sur l’action et le second encourage la colère face à nos erreurs passées et le manque de réalisme quant à nos objectifs futurs..

"De la même manière que nous idéalisons le passé en pensant que tout le passé était meilleur, nous idéalisons les situations futures que nous pensons pouvoir réaliser pour remplacer notre présent catastrophique"

Pensée catastrophique

Le contraire de la pensée idéaliste est la pensée catastrophiste. Contrairement à ce que l'on peut croire, les deux sont présents simultanément dans la psychologie de la même personne.

Si nous avons tendance à idéaliser quelque chose et que nous en faisons l'expérience, nos attentes ne sont pas satisfaites, un sentiment de manque de contrôle et de désespoir peut nous empêcher.

"Le manque de contrôle sur certains aspects de la vie nous mène au désespoir et à une vision catastrophique du monde"

C'est pourquoi nous devons adapter nos attentes à la réalité, sachant cette dernière autant que possible pour ne pas faire de faux espoirs et créer inutile dans notre tête qui ne correspond pas à la réalité.

Bien-être psychologique renforcé, spiritualité bien reçue

En évitant ces 5 facteurs, nous arriverons à un bien-être mental et donc spirituel, cela peut toujours être renforcé par des pratiques telles que la méditation, la pleine conscience ou d'autres techniques qui nous aident à prendre conscience de notre corps et à détendre notre esprit.

Il s'agit d'éliminer tout ce qui nous dérange, ce n'est ni beau ni utile, et cela s'est parfois produit dans le passé.

En détectant ces aspects dans notre esprit, nous pouvons essayer de les minimiser, d'ignorer les pensées qui nous font mal et d'ouvrir la voie à des pratiques telles que la méditation..

Dramatiser vos problèmes ne fait que les aggraver et ces pratiques nous feront toujours sentir comme des êtres avec une présence réelle dans le présent et avec leur propre lumière, capables de s’organiser pour la vie mais surtout d’atteindre un bien-être et une clarté mentale dans lesquels chaque problème est vu comme quelque chose d’extérieur à nous..