Comment trouver la paix intérieure et être heureux

C'est l'un des buts les plus importants de la vie. La paix intérieure est la base nécessaire d'un mode de vie dans lequel vous vous sentez en harmonie avec vous-même et avec vos décisions. Peut-être avez-vous l'impression qu'il existe des ingrédients qui altèrent votre calme, par exemple le stress. Alors que dans un langage familier, le bonheur est parfois confondu avec une euphorie constante, en réalité, le véritable bien-être découle de l'harmonie, de l'équilibre et de la sérénité de cette paix intérieure qui est votre refuge..

Lorsque vous avez atteint cet état, la paix intérieure vous accompagne où que vous alliez. ¿Comment trouver la paix intérieure et être heureux? Dans Psychology-Online, nous vous donnons des idées d’aide pour intérioriser cette réalité dans votre vie..

1. 5 astuces pour avoir la paix intérieure et être heureux
2. Facteurs empêchant la tranquillité mentale et émotionnelle
3. Sentiments de cultiver la paix spirituelle et mentale

5 astuces pour avoir la paix intérieure et être heureux

Pour réaliser cette voie d’amélioration, nous vous donnons ces cinq principes essentiels pour atteindre cet objectif important..

1. Bonne pratique

La bonté est intimement liée à la paix intérieure. Pensez au bien-être que vous ressentez lorsque vous avez agi correctement. Par conséquent, prenez cet engagement humain avec l’éthique de la vertu au quotidien. Les meilleures actions sont celles qui sont objectivement bonnes. Rappelez-vous que la fin ne justifie pas les moyens.

Ne cessez pas de faire quelque chose juste pour ce qu'ils vont dire. Au contraire, agissez de telle sorte que lorsque vous êtes seul avec vous-même, dans l'intimité de votre conscience, vous vous sentiez fier de la façon dont vous vous êtes comporté..

2. vivre le présent

C’est un principe fondamental et essentiel, selon cette maxime, la thérapie cognitive de la pleine conscience est travaillée. Vous vivez aujourd'hui, concentrez donc votre présence sur ce que vous allez faire ce jour-là. Votre paix intérieure est fréquemment brisée par l'anticipation constante de demain et par les peurs qui, dans de nombreux cas, ne se concrétiseront jamais..

¿Comment réaliser cet objectif de vivre le présent? Prendre des décisions concernant aujourd'hui au lieu de vivre tellement en attendant que vendredi arrive.

3. Merci ce que vous avez

Votre niveau de bonheur augmente lorsque, vraiment, vous accordez plus d'importance à vos raisons de chance et donnez moins d'importance à ce qui vous manque. Pour encourager la routine de la gratitude en tant que valeur prioritaire, vous pouvez commencer chaque journée en énumérant trois raisons pour lesquelles vous souhaitez donner grâce à la vie..

4. Prenez soin de vos relations personnelles

Votre niveau de bonheur augmente lorsque vous prenez soin de vos liens sociaux. Pour ce faire, essayez de créer des liens d’attachement avec la famille, l’amitié et la camaraderie dans le respect de l’individualité de chaque être humain. Évaluez chaque personne pour ses vertus au lieu de vouloir le changer pour ses défauts.

5. Différence entre ce qui dépend de vous et ce qui ne fonctionne pas

Ceci est un autre des principes de base de la paix intérieure. ¿Avez-vous un problème qui vous inquiète? Alors, prenez soin de le réparer. ¿Est-ce une question qui transcende votre propre champ d'action? Alors, accepte ce fait.

Facteurs empêchant la tranquillité mentale et émotionnelle

1. Perfectionnisme. Cette idée qui vous fait sentir que rien n’est à la hauteur de cet idéal que vous avez en tête. La vie n'est pas parfaite mais c'est réel. Et c'est la chose la plus importante.
2. La peur de la solitude. Au lieu de nourrir cette peur avec des pensées négatives, cela nourrit l’espoir de la société à travers le temps consacré aux relations personnelles (prenez soin de vos liens avec les autres mais aussi avec vous-même).
3. Compliquer le simple. ¿Combien de fois avez-vous remarqué que vous aviez magnifié un problème dans votre esprit alors qu'en réalité tout était plus facile?
4. Comparez-vous avec les autres. Chaque personne a son chemin. Votre paix intérieure est brisée lorsque vous mesurez votre réalité par rapport à celle de quelqu'un d'autre. Une comparaison qui peut non seulement être face à face, mais aussi virtuelle.
5. Le stress. Il est naturel qu'il y ait des moments de stress, cependant, il n'est pas logique de normaliser cet état émotionnel comme si pour être vraiment productif, il était nécessaire de le vivre. Les effets du stress chronique vous éloignent de la paix intérieure et affectent votre santé.

Sentiments de cultiver la paix spirituelle et mentale

1. Illusion. Identifiez ce qui vous passionne au quotidien en accordant une attention particulière aux petits détails de la routine.
2. La compréhension. Un ingrédient nécessaire avec vous-même et avec les autres. Par exemple, au lieu de vous juger de manière négative, essayez de vous comprendre.
3. De l'espoir. Cette sensation vous aide à observer la lumière à l’horizon même dans des situations difficiles.
4. La patience. La vie a son propre rythme et cette boussole ne correspond pas toujours à vos attentes. Apprendre à attendre est une recette nécessaire pour maintenir la paix intérieure.
5. Pardon. Vous devez fermer les chapitres non passés. Et cela se produit parfois dans le cas du pardon en tant que médicament nécessaire pour tourner la page.

¿Comment trouver la paix intérieure et être heureux? Vivre en tant que protagoniste chaque jour de votre vie.