Les émotions sont aussi votre nourriture et affectent votre estomac

Les émotions, à la fois agréables et désagréables, agissent comme un aliment que notre corps doit digérer. Il n’est donc pas surprenant que, selon le type d’émotion ressenti, affecte l’estomac comme un repas délicieux ou en mauvais état..

Sentir un nœud dans notre estomac si nous avons peur, ou les fameux papillons qui flottent quand nous sommes amoureux, ne sont que quelques exemples de cette connexion entre le système mental et le système digestif. Mais ... pouvons-nous le contrôler ou minimiser ses effets négatifs??

"La vie est un gérondif et non un participe"

-Ortega y Gasset-

Pourquoi les émotions et le système digestif sont liés?

Le Dr Mario Alonso Puig, spécialiste en chirurgie générale et en médecine digestive, explique que l'impact immédiat des émotions dans l'estomac se produit parce que l'une des cartes émotionnelles les plus importantes du cerveau, l'insula de reil, recueille des informations à partir du tube digestif.

En outre, la partie du système nerveux qui prend en charge le système gastro-intestinal et tapisse l'estomac, contient des neurotransmetteurs comme le cerveau. Étonnamment, la structure formée par un réseau de cent millions de neurones permet à ce système de se souvenir et d’apprendre indépendamment du cerveau; on parle donc de «second cerveau»..

Nous avons trois "cerveaux"

Nous n'en avons pas un, ni deux, Jusqu'à trois "cerveaux" ont été identifiés dans notre corps. Mis à part ce qui est déjà connu, les deuxième et troisième sont situés dans le tube digestif et dans le cœur. En fait, 90% de la sérotonine - l'hormone qui régule l'humeur - est produite dans le système digestif.

Ces 3 "cerveaux" doivent être connectés et fonctionner ensemble. Dr. Puig dit que quand on devient indépendant, les effets néfastes se manifestent au niveau physique.

Dans le cas du tube digestif, la personne souffre de troubles tels que des intestins irritables, des spasmes, des problèmes digestifs ... Malheureusement, du point de vue médical, peu d'aide peut être offerte à la personne qui en souffre. Cependant, du côté émotionnel, il existe des solutions:

Éliminer l'anxiété

Si la personne réduit l'anxiété ou voit la vie avec plus d'illusions, souvent et naturellement, le système digestif est à nouveau synchronisé avec le cerveau de la cavité crânienne.

Pratique le sourire, même s'il est faux!

Quelque chose d'aussi simple - ou pas tellement dans certaines situations - que de dessiner un sourire, a la capacité de modifier le circuit de l'angoisse, car cela envoie un message au cerveau que tout va bien.

Bien qu’il soit difficile à réaliser au début, si le sourire est maintenu dans une situation inconfortable, le cerveau est obligé de faire quelque chose pour s’adapter au message reçu..

Le "sourire authentique" que Duchenne découvrit en 1862, c'est-à-dire, le sourire involontaire ou spontané aurait le même effet qu'un sourire feint pour le cerveau. Quelque chose comme si nous avions reçu un compliment ou de bonnes nouvelles.

Débarrassez-vous des émotions toxiques

Entre 60% et 90% des consultations dans les centres médicaux sont dues à des "émotions toxiques" (colère, anxiété, tristesse, colère, honte, envie, culpabilité, hostilité, dégoût ...) et à la ségrégation du cortisol, l'hormone de la peur.

Chercher le côté positif de la vie signifie un changement physique. La formation d'un nouveau tissu cérébral qui nous permet de nous réinventer et de pouvoir ainsi nous concentrer sur le positif de manière continue.

Arrête de manger tes émotions, écris-les

Le prix de continuer à manger des émotions négatives peut être une maladie. Raison poids faire un régime en ce qui concerne la déglutition de la négativité.

Une technique recommandée par le Dr Puig consiste à les écrire, car En reflétant les émotions dans l’écriture, elles se déplacent vers la région antérieure ou préfrontale gauche, base des émotions positives..

En articulant l'émotion négative dans la langue, celle-ci passe nécessairement par la région préfrontale gauche et réduit automatiquement sa force..

Si l'émotion est la colère, lancez

Avant une émotion de colère, Mario Alonso Puig recommande de marcher vite, ainsi l'ocytocine et la bêta-endorphine générées par la race déconnectent l'amygdale et l'hypothalamus, les bases des réactions de colère.

Avec cette information, il est clair que la meilleure chose pour notre santé et notre bien-être est de cesser de manger des émotions négatives. De cette façon, nous éviterons une indigestion ou d'autres maladies plus graves au niveau de l'estomac ou de l'intestin.

Avant de manger une déception, de manger votre angoisse ou de dîner avec colère, rappelez-vous que prendre un stylo et capturer les sentiments négatifs sur le papier est une alternative plus saine que de les avaler.

Est-ce vrai que nous avons un deuxième cerveau? Cela peut vous surprendre, mais dans notre estomac, il y a près de 100 millions de neurones qui se connectent à leur tour au cerveau. Il est responsable de la libération de certaines hormones et, en outre, est étroitement lié aux émotions. Lire plus "