Les émotions sont l'énergie qui nous crée et nous transforme

Les émotions sont la partition qui orchestre notre quotidien. Parfois, la musique est gaie, vive et intense, mais au bout d’un moment elle nous enveloppe de sa mélodie triste et pleine de désenchantement. Ce sont leurs notes qui nous nourrissent, qui nous offrent l’énergie nécessaire pour transformer notre réalité ...

Il y a un vieux proverbe arabe qui nous dit: "Qui ne comprend pas un regard ne comprendra pas non plus une explication". Une phrase pleine de sagesse, car elle dégage la nature des émotions en tant que langage universel.

Vos émotions peuvent être votre grande force ou le cristal qui obscurcit votre existence des ténèbres. Si vous apprenez à les connaître et à les gérer, vous serez un grand architecte de votre réalité: de votre bonheur.

Peut-être que le sujet de l'intelligence émotionnelle vous intéresse et que vous en avez beaucoup lu. Cependant, aujourd'hui Nous voulons vous inviter à voir les émotions d’une autre manière: comme une arme de pouvoir, comme une énergie que vous pouvez connaître et contrôler pour redéfinir de nombreux aspects de vous-même et de votre réalité.

Les émotions créent notre réalité

Selon un article publié par Barbara Fredrickson, psychologue sociale, dans «Review of General Psychology» (2008), les émotions positives, en plus de nous donner une satisfaction spécifique, agissent comme des mécanismes d'apprentissage. C'est-à-dire que nous parlerions de la relation suivante: plus l'émotivité satisfaisante accumulée est importante, meilleures sont les ressources personnelles pour faire face aux crises.

En tant qu'êtres humains que nous sommes, nous voulons tous être heureux. Pour cela, il faut se rappeler que, parfois, il suffit d'avoir la paix intérieure, d'être libéré des rancunes du passé, de la haine ou des frustrations. Un esprit libre est un cœur qui peut se permettre de sourire ...

Si les émotions sont capables de transformer notre réalité, ce n’est pas par simple magie. Quelque chose que nous devons prendre en compte est que l'émotion n'est pas simplement un état interne, c'est une combinaison de plusieurs éléments puissant:

• Les cognitions, c’est-à-dire la manière dont nous traitons tout ce qui nous entoure, ce que nous voyons, ressentons et expérimentons. Tout acquiert pour nous une signification interne.

• Nos sentiments et notre façon de réagir. Pour le comprendre, nous allons vous donner un exemple simple: vous êtes amoureux de quelqu'un et vous n'osez pas le lui dire. En fin de compte, il est tard et cette personne disparaît de votre vie, perdant au moins la possibilité d’avoir essayé.

L'émotion que vous allez ressentir est de la tristesse car vous ne saviez pas comment réagir à un moment où ce sentiment était positif et intense. La bonne action n'a pas été donnée et votre réalité est maintenant brouillée par une condition que vous ne pouvez plus résoudre: "et s'il y avait ...".

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Notre cerveau, une incroyable danse chimique

Notre cerveau est un réseau complexe qui traite de grandes quantités d’informations chaque seconde.. Nous traitons les stimuli sensoriels, stockons les expériences, les rêves, les scénarios vus ... La plupart de ces éléments, croyez-le ou non, sont stockés dans notre cerveau associé à une certaine émotion.

Mes yeux cherchent toujours les belles choses qui m'entourent et si je ne les vois pas, je les facilite. Parce que cela ne coûte rien de sourire, parce que cela ne demande aucun effort pour me permettre de faire confiance et d'espérer, de penser que je mérite d'être heureux et qu'un mauvais moment ne doit pas gâcher ma journée.

À de nombreuses occasions, nous voyons également notre cerveau comme un petit chaos biochimique dans lequel nous sommes déterminés par l’influence des neurotransmetteurs. Ils sont, en fait, les véritables facilitateurs de nos émotions.

Principaux neurotransmetteurs liés aux émotions

Les principaux neurotransmetteurs qui agissent comme facilitateurs de nos émotions sont:

• La dopamine est liée aux expériences de plaisir et de récompense dans notre processus d'apprentissage. C'est-à-dire que lorsque nous faisons quelque chose de bien, nous sommes satisfaits de la ségrégation de la dopamine et nous obtenons une sensation agréable..

• La sérotonine, en revanche, est un neurotransmetteur associé à la mémoire et à l'apprentissage. Maintenant, il est important de savoir que Un déséquilibre des niveaux de sérotonine peut augmenter la colère, l'anxiété et la dépression. et le sentiment de panique.

• La norépinéphrine, à un niveau adéquat, maintient le stress et l'anxiété sous contrôle.

Énergie émotionnelle pour transformer votre vie

Le Dr Fredrickson, précédemment cité et expert en psychologie émotionnelle, explique qu'il existe un curieux paradoxe à propos des émotions positives: leur intensité est beaucoup plus courte que les émotions négatives. Pour le dire d'une manière plus simple: le sentiment de bonheur intense est plus court que les états de tristesse.

Le plus conseillé, sachant cela, sera de "cumuler" de nombreuses expériences positives pouvant contrecarrer plus efficacement ces états de négativité.. Nous l'expliquons plus en détail.

La théorie de l'expansion et de la construction des émotions positives

Comme nous l'avons dit dans l'introduction, Si l'être humain est capable d'accumuler de nombreuses émotions positives, il acquerra des outils de base plus compétents pour faire face aux moments difficiles..

• Les experts appellent cela la "théorie de l'expansion et de la construction" et elle est basée sur la nécessité d'étendre nos expériences positives pour acquérir de nouvelles compétences.

• Alors que les émotions négatives ont pour réponse habituelle l'évitement, le déni ou l'immobilité, les émotions positives nous "édifient" et favorisent la relation entre "pensée et action"..

Donc, et suivant le principe de cette théorie nous devrions orienter nos journées à la recherche d'émotions positives. Aussi simple que de nous permettre d'apprendre de nouvelles choses, de raconter, de marcher, de toucher, de ressentir, de danser, de marcher ou de lire ... Ce sont de petites "briques de positivité" qui construisent un changement continu.. Ose l'essayer.

Les émotions, parfois, sont comme des étoiles dérivantes qui oscillent sans contrôle. Ce n’est que lorsque nous les connaîtrons et que nous nous connaîtrons nous-mêmes qu’elles se lèveront comme des étoiles lumineuses capables de nous guider sur notre chemin..

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