Visualisation créative, un outil pour atteindre des objectifs

Atteindre ce que nous voulons n’est pas facile, il faut plus que le désir et la bonne intention. Cependant, notre réflexion peut être un excellent allié pour commencer le voyage vers nos rêves, si on l'utilise correctement. La technique de visualisation créative peut nous aider.

Maintenant bien, cette technique ne fera pas tout émerger comme par magie. Il est nécessaire de l'appliquer avec des éléments tels que l'effort, la passion, la persévérance et le désir. Et surtout, il est très important de croire aux possibilités qui se créent. Voyons ci-dessous en quoi consiste cette technique puissante.

"Ce que vous voulez réaliser s'il n'existe pas dans votre esprit n'existera pas non plus dans votre vie".

-Anonymous-

Visualisation créative

Quand on parle de visualisation créative, on parle de une technique cognitive qui utilise l'imagination pour créer des images mentales dans lesquelles projeter les objectifs que nous voulons atteindre et ainsi générer des changements positifs dans nos vies.

Ainsi, cette technique combine le pouvoir de la visualisation, c’est-à-dire de voir ce que nous voulons réaliser ou réaliser, et la créativité, la capacité d’inventer et d’aller au-delà des limites..

Selon les experts, le but de cette technique augmente non seulement l'estime de soi, mais aussi la confiance en soi et aussi, la possibilité de nous donner un moyen de faire face à la réalisation de ce que nous voulons.

De plus, en pratiquant la technique de visualisation créative nous allons modifier nos pensées et nos émotions à travers l'imagination, dans le but de créer un sentiment de bien-être individuel et social.

"La créativité est une drogue sans laquelle je ne peux pas vivre".

-Cecil B. de Mill-

Visualisation créative pas à pas

La technique de visualisation créative n’est pas aussi simple qu’il y paraît, car non seulement il suffit d'imaginer. En outre, il est nécessaire d’avoir l’esprit ouvert et de vaincre toutes les croyances limitantes qui nous inondent parfois de peurs et d’inquiétudes. Nous expliquons ci-dessous une série de lignes directrices à prendre en compte avant de les mettre en pratique..

Objectifs clairs et réalisables

Le premier point est essentiel. Les objectifs doivent être clairs et réalistes. C'est-à-dire que vous devez savoir ce que vous voulez réaliser et également savoir clairement que vous pouvez l'atteindre. Ainsi, en combinant votre imagination et votre bon sens, vous pourrez obtenir ce que vous voulez tant. Cependant, la prochaine étape nous permettra d’avancer un peu plus dans cette course de fond.

Génération d'images

Comme il est logique, nous devons pouvoir imaginer ce que nous voulons réaliser, c’est-à-dire créer dans notre esprit les situations ou les objectifs que nous voulons atteindre de manière détaillée et concrète. La mémoire et l'imagination sont de bons alliés pour cela.

Garder la visualisation

Il est nécessaire de préserver et de maintenir ces images dans l'esprit intentionnellement. Donc il est recommandé de le faire dans un endroit calme, loin des distractions, et où elles peuvent être reproduites clairement.

Les experts recommandent également effectuer ce processus plusieurs fois par jour pendant 10 ou 15 minutes.

Examen des images

Les images créatives générées doivent être inspectées.. Nous devons veiller à ce qu’ils soient fidèles à la réalité que nous voulons réaliser. Par conséquent, il est nécessaire de générer à la fois les émotions et les pensées que nous supposons avoir à ce moment..

Transformer les images

Une fois que nous connaissons bien les images, il est temps de les transformer si nous identifions qu'ils génèrent une certaine négativité ou un malaise. C'est-à-dire que nous devons travailler nos images jusqu'à ce qu'elles nous apportent le point optimal de satisfaction et de bien-être..

Idées pour appliquer la technique

Comme nous pouvons le constater, il ne suffit pas de rêver que nous serons des champions sportifs et que nous y réfléchirons tous les jours. C'est-à-dire que cette technique nécessite certaines recommandations qui nous aideront à la mettre en œuvre efficacement:

• En premier lieu, ouvre ton esprit. Si vous n’êtes pas ouvert d’esprit, cette technique n’est pas du tout efficace. Seulement avec une pensée créative, vous pouvez identifier les opportunités qui se présentent pour atteindre vos objectifs.
• Maintenir une attitude positive constante. La pensée et la parole peuvent aider à renforcer les images mentales, qui combattent les doutes et les négativités qui pourraient en découler..
• La cohérence est essentielle. Ne cessez jamais d'essayer et de croire en vous-même; sinon, vous n'atteindrez jamais les objectifs proposés.

Enfin, il est très important de garder à l’esprit que la visualisation créative est juste une partie du voyage qui vous mènera à votre objectif. Nous voulons dire par là qu’en plus d’imaginer et de recréer dans votre rêve, vous devez faire un effort et mettre votre part en jeu pour que cela devienne petit à petit une réalité. Imaginez, pensez, souvenez-vous n'est pas suffisant sans effort, planification et action.

"N'ayez pas peur de la perfection, vous ne l'atteindrez jamais".

-Salvador Dalí-

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