La solitude émotionnelle fait le plus mal

La solitude émotionnelle peut être dévastatrice. Après tout, comme nous le savons, on peut être accompagné mais se sentir profondément seul en ne faisant pas l'expérience de l'appréciation, de l'attention, de la réciprocité et de ce lien authentique qui engendre le calme et le bien-être. Nous avons tous besoin de ce soutien honnête et significatif avec lequel nous sentons faire partie de quelque chose ou de quelqu'un que nous aimons.

L'écrivain britannique Julian Barnes nous a expliqué dans son livre Niveaux de vie Quoi peu de choses peuvent être plus douloureuses que la solitude non choisie. Ainsi, selon lui, rien de comparable à la douleur émotionnelle que l’on peut ressentir quand une personne est perdue ou quand elle perçoit que la personne que nous aimons ne nous appartient pas..

C’est un état où peu à peu nous devenons invisibles. Pas seulement pour les autres, pas seulement pour cet univers social habité par des individus qui ne nous voient tout à coup ni ne nous apprécient. Au moment où les autres ne nous voient pas, nous commençons aussi à nous percevoir comme invisibles et à vivre cette angoisse psychologique qui nous mène au gouffre de la dépression..

Quand l'amour (que ce soit au niveau du couple, de l'amitié ou entre parents et enfants) est remplacé par la douleur, tout change. Maintenant, il est nécessaire de comprendre un aspect. Le fait que quelqu'un nous quitte physiquement ou lui retire son affection est irremplaçable, mais pas irréparable.. Nous pouvons tous (et nous devons) réparer cet espace blessé en le remplissant d'amour-propre et, à son tour, en initiant de nouveaux comportements..

"La solitude est très belle ... quand vous avez quelqu'un pour vous en parler".

-Gustavo Adolfo Bécquer-

La solitude émotionnelle, le vide non recherché

Essayiste de renom, Richard Yates a écrit entre 1951 et 1960 un ensemble d’histoires publiées sous le titre Huit façons de se sentir seul. Dans ce travail intéressant, on nous a raconté l'histoire d'une jeune femme enceinte, d'un enfant sans amis, d'un écrivain frustré, de jeunes gens partant en voyage, d'un homme qui ne trouve pas l'amour et d'un instituteur frustré dans son métier.

Ces portraits simples représentent en eux-mêmes les différents types de solitude vécus par l'être humain au cours d'une période très spécifique du XXe siècle. À ce jour, les choses n'ont pas beaucoup changé. Cependant, à ces témoignages laissés par Yates, nous pourrions ajouter sans aucun doute celui de nos adolescents et comment ne pas celui de nos aînés.

On peut avoir de la famille et se sentir seul. Nous pouvons avoir un partenaire et nous sentir désespérément seuls. Parce que la solitude sociale non choisie est douloureuse et même nuisible, mais la solitude émotionnelle est tout aussi nuisible. Voyons donc quels processus définissent habituellement ce type d'expérience.

Caractéristiques de la solitude émotionnelle

La solitude émotionnelle est vécue par deux types de réalités très spécifiques. Le premier est d'avoir perdu un être cher, soit par mort, soit par rupture. Le second type est perçu chez les personnes qui, même si elles ont un réseau familial ou amical, perçoivent un vide émotionnel. Dans les deux cas, les expériences sont généralement du même type:

• Les interactions entretenues avec l'environnement ne sont pas satisfaisantes.
• La personne se sent mal comprise et non validée émotionnellement.
• Certaines personnes définissent cette sensation comme "vide existentiel". Parfois, ils peuvent effectuer plusieurs tâches, même passer la journée loin de chez eux à travailler, à faire des choses ... Cependant, cet écart, impossible à définir comme absence, est toujours présent.
• La solitude émotionnelle génère un inconfort et des sentiments de tristesse qui alternent parfois avec l'apathie, la mauvaise humeur et la frustration.
• Il y a des moments où cette expérience est pénible, partageant ainsi les mêmes états affectifs que la dépression et l'anxiété.

Comment pouvons-nous combattre la solitude émotionnelle?

Il peut être plus compliqué de gérer et de gérer la solitude émotionnelle que de travailler avec la solitude sociale. Nous ne parlons pas d'isolement, parfois, nous n'avons même pas une personne avec des difficultés sociales. C'est une sorte de réalité psychologique plus profonde et plus délicate.

Dans ces cas, il est très pratique de faire appel à un professionnel.. Derrière ces états se cache souvent un processus dépressif auquel il faut s'attaquer. Il ne suffit pas de recommander à la personne quoi "Sortir et se faire des amis". Il est nécessaire d’approfondir, de travailler, de se recentrer, d’apporter un soulagement, de soutenir et de générer des changements..

Par ailleurs, nombreux sont ceux qui considèrent la solitude comme une épidémie qui ne se développe pas uniquement chez les personnes âgées.. Nos enfants et adolescents souffrent également de cette angoisse émotionnelle lorsqu'ils perçoivent que les amitiés qu'ils nouent ne sont pas significatives., et qui n’ont pas cette dimension fondamentale dans l’être humain: la confiance. Voyons cependant quelles approches et stratégies mentales peuvent nous aider dans ces cas.

Clés pour atténuer le vide de la solitude émotionnelle

• La solitude émotionnelle fait mal car elle nous met face à nos plus grandes peurs: le vide, le manque de sens, l'angoisse existentielle.
• Toute peur, toute angoisse, peut et doit faire face à de nouvelles approches mentales et, surtout, à des décisions.
• Si nous avons perdu l'être aimé, nous devons accepter cette réalité. Il sera temps de créer des liens avec nous-mêmes et de définir un nouveau plan de vie, un nouvel itinéraire personnel où trouver de nouvelles illusions, plans et motivations..
• De plus, si notre environnement ne nous donne pas d'affection, de réciprocité ou de confiance, nous pourrions devoir reconsidérer la création de nouveaux liens et relations. Dans ces cas, Il est fortement recommandé de rencontrer des personnes ayant les mêmes goûts. Partir d'une passion ou d'un passe-temps en commun est un moyen de créer des liens plus significatifs.
• D’autre part, comme le révèle une étude réalisée par le Center for Cognitive and Social Neuroscience de l’Université de Chicago, les personnes ont besoin d’environnements sociaux sûrs pour se sentir bien. Par conséquent, l'investissement de ressources pour nous entourer de personnes qui nous offrent sécurité et confiance nous donnera toujours des retours..

Pour conclure, il suffit de souligner à nouveau un fait: pour faire face à la solitude émotionnelle, nous avons besoin d'une aide psychologique. Nous devons travailler notre architecture psychologique, réparer les dommages, renforcer l'estime de soi et, avant tout, trouver un but à la vie. Comme nous l’a dit Viktor Frankl, lorsque nous trouvons un sens à notre existence, les forces se réveillent..

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