La solitude, l'une des sources d'anxiété les plus fréquentes

La solitude et l'anxiété sont des thèmes récurrents. Et ils sont parce qu'ils correspondent à deux des plus grands maux de notre époque. De plus en plus de gens se sentent seuls et ne sont pas satisfaits, mais ils ne savent pas non plus comment évitez-le; pour eux, c'est un problème, mais ils ne trouvent pas le moyen de le résoudre ou ne vivent pas avec ce fardeau sans être alourdis. Le nombre de personnes souffrant d'anxiété dans leur vie quotidienne augmente également. Fréquemment, les deux réalités apparaissent ensemble.

À de nombreuses occasions, tout commence par une peur imprécise de la solitude. Ce n’est pas être seul, mais un sentiment semblable à celui de l’abandon, une anxiété imprécise. Si peur se développe et devient trop intense, la soi-disant "angoisse existentielle" est originaire. C'est un sentiment constant d'être menacé ou habité par le vide.

"Le grand homme est celui qui, au milieu de la foule, garde, avec une douceur parfaite, l'indépendance de la solitude".

-Emerson-

Habituellement, ces états mènent à l'insomnie, à des nuits blanches: un lieu propice à la nourriture de centaines de pensées dispersées et inquiétantes qui volent là où l'inertie les mène. Cela conduit aussi à une certaine inhibition devant les autres. Vous vous reliez aux autres de manière tendue. Et si le lien Cela renforce, vous devenez facilement exigeant et dépendant. Revenant à l'anxiété ...

Qu'y a-t-il derrière la peur de la solitude

Parfois, la peur de la solitude n'est pas si évidente. Par exemple, lorsque les gens remplissent leur ordre du jour à éclater, tout cela dans le but de ne pas laisser une minute de temps libre. Ce qu'ils ne veulent pas vraiment, c'est susciter des moments où ils sont seuls, sans bonne excuse. Ils fuient eux-mêmes. Que cache cette peur de ne pas avoir quelqu'un à côté?

Dans de nombreux cas, il existe un conflit non résolu, qui provient de l'enfance. Au cours de ces premières années, nous sommes très vulnérables et toute expérience de rejet ou d'abandon laisse de grandes traces: des plaies ouvertes qui ne cicatrisent pas par manque de soin.. Peut-être qu'une figure bien-aimée n'était pas là. Et dans ce vide une peur sourde réglée. Étant seuls, il est possible que nous nous retrouvions avec ces sensations douloureuses et angoissantes, que la perception que nous acquérons du monde reste très présente aujourd'hui..

Il peut également arriver que la peur ne soit pas dirigée vers la solitude en tant que telle, mais vers une de ses facettes. Peut-être qu'il y a quelque chose que nous ne voulons pas voir ou reconnaître. Pour cela Nous avons évité ces rencontres avec les plus intimes d'entre nous, qui ne peuvent être résolues.

Il arrive aussi que nous ayons une opinion très négative de la solitude. Peut-être que nous ne l'avons pas vraiment expérimenté et que nous l'avons évité parce que nous ne connaissons pas les avantages de cet état. En outre, la solitude devient inquiétante quand on se perçoit en tant que personnes incapables de faire face à la vie. Nous avons besoin d'un autre sur lequel s'appuyer.

Comment sortir de la clôture imposée par la solitude?

L’anxiété provoquée par la peur d’être seule peut être traitée et diluée. Parfois, il suffit simplement de vérifier la situation et d’apporter quelques modifications au mode de vie. D'autres fois, il nécessite une consultation professionnelle. Quoi qu’il en soit, il est bon de prendre certaines mesures:

• Revoir les habitudes. Les coutumes aiment trop dépendre du téléphone portable ou de l'ordinateur pour contribuer à l'isolement et à l'anxiété. Il n'y a rien de mal et oui beaucoup de positif à déconnecter quelques heures.
• Ne pas idéaliser la compagnie des autres. Peut-être sans vous en rendre compte, vous avez supposé que la compagnie des autres change complètement votre état d'esprit. Voir si c'est toujours le cas.
• Réfléchir aux aspects positifs de la solitude. Prenez un moment pour réfléchir aux éléments enrichissants que la solitude pourrait avoir. Que pouvez-vous faire seul, que vous trouvez intéressant, divertissant ou agréable??
• Renforcez votre cercle d'amis. Vous constaterez que l'approfondissement de certains liens a pour effet de vous faire craindre moins d'être seul. Les relations intimes protègent émotionnellement.
• Être seul, ce n'est pas être enfermé. Essayez d’aller au cinéma, ou à un autre spectacle, sans compagnie. Ne te condamne pas à ne pas partir uniquement parce que tu es seul.

L’un des aspects les plus négatifs de cette solitude angoissée est qu’elle conduit à l’établissement de liens peu authentiques avec d’autres.. Leur compagnie est recherchée pour réduire le malaise, mais pas pour cultiver des relations authentiques. Pour pouvoir partager d'abord avec les autres des personnes en bonne santé, vous devez apprendre à être seules. Pensez que, au moins en partie, la peur de la solitude est aussi une peur de la vie, car la seule personne qui nous suit partout est nous-mêmes..

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