La relation entre l'hippocampe et l'estime de soi

La relation entre l'hippocampe et l'estime de soi ne peut être plus intéressante. Cette structure cérébrale a un lien direct avec le sens de l'identité, avec nos souvenirs et ce récit interne que vous créez en fonction de votre façon de voir et de vous parler. Si notre estime de soi est faible et que nous avons des souvenirs traumatiques, l'hippocampe aura une taille encore plus petite..

On pourrait dire sans erreur qu’en matière de neurologie, la taille importe, surtout si nous parlons d'une structure très spécifique: l'hippocampe. L’anatomiste du XVIe siècle, Giulio Cesare Aranzio, a nommé cette petite région en raison de sa ressemblance avec l’hippocampe..

Cependant, pendant près de quatre siècles, personne n’a pu comprendre l’importance de cette structure pour notre vie. Au début, ils ont fait le lien avec l’odorat et ce n’est que vers le début du XXe siècle que Vladimir Béjterev découvre sa relation intime avec la mémoire et surtout avec notre monde émotionnel.

Par ailleurs, tout au long du 21e siècle, des chercheurs comme Tim Keller, de l’Université de psychologie Carnegie Mellon, à Pittsburg, ont découvert que certaines personnes ont un hippocampe beaucoup plus grand par rapport aux autres. Les chauffeurs de taxi, experts en mémoire spéciale, en sont un exemple..

Les personnes qui font du sport et qui en plus font Utilisant une approche optimiste et une forte estime de soi, ils constituent également un autre groupe de population présentant cette caractéristique neurologique.. Une donnée sans doute intéressante dans laquelle nous sommes allés approfondir puis.

"Faible estime de soi, c'est comme conduire une voiture avec les deux mains cassées".

-Maxwell Maltz-

La relation entre l'hippocampe et l'estime de soi, comment s'explique-t-elle?

La relation entre l'hippocampe et l'estime de soi s'explique avant tout par son lien avec une deuxième structure: l'amygdale. Cette petite région du système limbique est surtout connue pour évoquer le sentiment de peur, d’alarme et de menace. De cette façon, si l'amygdale n'est pas toujours activée et fonctionne correctement, l'hippocampe s'acquitte normalement de sa tâche..

Souvent, lorsque nous essayons de définir le bonheur de manière simple, nous avons toujours recours à la même phrase "Le bonheur est l'absence de peur". Nous ne pouvons pas ignorer à quel point cette émotion peut être dévastatrice pour nos vies et aussi pour le cerveau. L'angoisse, le sentiment de menace permanente et l'expérience de se sentir impuissant créent une neurochimie très dommageable qui affecte, dans une plus grande mesure, l'hippocampe lui-même..

Hippocampe, émotions, identité et santé

À la fin de 2018, L'Université Renming en Chine a mené une étude intéressante pour comprendre la relation entre l'hippocampe et l'estime de soi. Bien qu'il y ait déjà eu une bibliographie sur ce lien, les chercheurs ont voulu obtenir plus de données. Pour cela, des tests de résonance magnétique ont été effectués sur un large échantillon de la population:

• Toutes les personnes de l'étude ont d'abord eu l'échelle de confiance en soi de Rosenberg.
• Plus tard, le volume de l'hippocampe a été mesuré par imagerie par résonance magnétique..
• De cette façon, cette association pourrait bien être vue. Les personnes ayant une grande estime de soi avaient un hippocampe avec une connectivité et une taille plus grandes.
• Maintenant bien, ces données étaient plus évidentes si, en plus, un troisième facteur était ajouté: la personne avait une vie active, elle pratiquait des exercices physiques..

Faible estime de soi, souvenirs traumatiques et hippocampe

La relation entre l'hippocampe et l'estime de soi est donc évidente. Il existe un circuit neuronal qui offre une plus grande connectivité tant que la personne exerce certaines dimensions de base au jour le jour.:

• Optimisme.
• Gratitude.
• Le bonheur.
• La détente.
• Image de soi positive.
• Confiance en soi.
• La détente.
• Exercice physique.

Maintenant, qu'advient-il si nous présentons une faible estime de soi? Bien, On peut dire que cette dimension fluctue généralement beaucoup dans le temps. Il y a des moments où nous nous sentons plus en sécurité, des jours où nous nous apprécions beaucoup plus. D'autres fois et, en fonction des facteurs qui nous entourent, cette vision positive peut affaiblir.

Tout cela n'affectera pas notre hippocampe. En réalité, cette structure n'est endommagée que lorsqu'une personne souffre de stress post-traumatique et qu'elle a une faible estime de soi chronique. Ce fait est très fréquent, par exemple, chez les personnes qui ont été victimes de maltraitance dans leur enfance.

Dans ces situations, ces souvenirs évoqués intégrés à l'hippocampe ont toujours un aspect négatif et douloureux. Ce sentiment d'impuissance et d'image de soi négative active notre amygdale. La peur apparaît à nouveau. Il en résulte une sensation de vigilance, de danger constant. Bientôt, le cortisol apparaît dans le sang, ce qui peut endommager l'hippocampe et réduire sa taille..

C’est un fait très frappant qui devrait nous faire réfléchir..

Comment renforcer la relation entre l'hippocampe et l'estime de soi?

À ce stade, nous pouvons nous poser la même question. Comment pouvons-nous renforcer la relation entre l'hippocampe et l'estime de soi? Comment s’occuper de ce domaine neurologique et de cette construction psychologique?

Eh bien, il y a un fait que nous devons considérer. Il ne suffit pas de veiller à notre identité, à notre image de soi et à notre image de soi. L’estime de soi a aussi à voir avec notre récit interne, c’est-à-dire avec la façon dont nous nous parlons. Le faire avec compassion, affection et respect nous fera exploiter ce muscle encore plus de notre personnalité.

D'autre part, il y a certains aspects à garder à l'esprit. La bonne santé de l'hippocampe, ainsi que la mémoire et nos émotions, dépendent également de notre santé.. De cette manière, essayer par tous les moyens de maîtriser le stress nous aidera directement.

Faites de l’activité physique, fixez des moments de repos physique et surtout mental, ce sont aussi deux stratégies sensationnelles à pratiquer au quotidien. Commençons à générer des changements pour gagner en bien-être, ça vaut le coup. La santé vaut la peine.

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