La relation entre le stress et le syndrome du côlon irritable

Chaque fois qu'il y a plus de preuves et d'études cliniques qui nous parlent de la relation entre le stress et le syndrome du côlon irritable. Cette maladie gastro-intestinale touche près de 10% de la population, en particulier des femmes. Ainsi, un moyen d'améliorer la qualité de vie de ces patients consisterait également à leur fournir des stratégies psychologiques leur permettant de mieux gérer leurs émotions..

On ne sait pas encore comment le stress peut modifier notre santé intestinale de cette manière. Cependant, des travaux comme celui de l'Université d'État de New York, à Albany, révèlent quelque chose de plus que révélateur. Plus de 60% des personnes souffrant de troubles anxieux souffrent d'intestin irritable. Les scientifiques pensent que cette maladie constituerait un exemple supplémentaire de l'interaction biologique complexe entre le cerveau et l'intestin..

Selon l'Association espagnole de gastroentérologie, le syndrome du côlon irritable est le trouble fonctionnel digestif le plus fréquent chez le médecin..

Cette maladie est également considérée comme le problème digestif le plus courant. À tel point qu'il y a beaucoup de gens qui vont de spécialistes en spécialistes sans trouver de solution efficace. Pourtant, garder à l’esprit le facteur psychologique nous permettrait d’offrir une stratégie thérapeutique plus, une nouvelle perspective qui, associée à la pharmacologie ou à la diététique, pourrait apporter une réponse plus précise aux patients.

Relation entre le stress et le syndrome du côlon irritable

La relation entre le stress et le syndrome du côlon irritable est de plus en plus acceptée dans la communauté médicale. Maintenant, certaines personnes pensent que des facteurs psychologiques intensifient ce trouble digestif, mais ils ne veulent pas en méditer l’origine. Ainsi, quel stress ferait augmenter anormalement le mouvement et les contractions du tractus gastro-intestinal.

D’autre part, d’autres spécialistes maintiennent la théorie selon laquelle nos problèmes émotionnels et psychologiques modifieraient notre système immunitaire. L'immunité naturelle de notre corps changerait au point de provoquer une réponse inflammatoire de la muqueuse intestinale. Tous ces changements organiques seraient évidents dans une symptomatologie très claire. Celui qui définit le syndrome du côlon irritable. Voyons quel est le tableau clinique le plus courant de cette maladie.

• Coliques et douleurs abdominales lancinantes. Il peut aller de modéré à léger et dure environ deux heures.
• Cours avec des périodes de constipation et d'autres de diarrhée.
• Présence continue de gaz.
• Sensation de satiété très rapide, peu de temps après avoir mangé le patient et se sent rassasié.
• Nausée, vomissements et sensation de brûlure à la poitrine.

Que faire pour soulager le syndrome du côlon irritable?

Nous savons qu'il existe une relation claire entre le stress et le syndrome du côlon irritable. Maintenant, malgré le fait que nous n’ayons pas d’études claires nous permettant de savoir si le stress intervient ou s’intensifie simplement, il existe certains facteurs dont l’association est prouvée. Le poids de la génétique conditionne sa prévalence. C'est-à-dire, Si notre mère souffre de côlon irritable et que nous sommes une femme, cela augmente la probabilité que nous souffrions aussi.

Nous sommes également convaincus que le maintien d'un certain régime améliore cette condition. Par conséquent, si, en plus de suivre les directives médicales des spécialistes, nous nous occupons de nos sources de stress, nous gagnerons en qualité de vie.. Nous ne pouvons pas oublier que les patients atteints du syndrome du côlon irritable souffrent de nombreuses limitations sociales et même d'absentéisme. C’est une maladie qui limite la qualité de vie, c’est une douleur silencieuse qui mérite sans aucun doute une visibilité et une sensibilité accrues.

Lignes directrices pour améliorer le syndrome du côlon irritable

Nous devons commencer à prendre conscience d'un aspect. Nos intestins fonctionnent comme une sorte de baromètre émotionnel. Tout ce qui inquiète le cerveau aura un impact sur notre muqueuse intestinale. Le stress ou l'anxiété favorise l'inflammation, la motilité et la santé.

• Pourtant, ça vaut la peine de commencer à mieux gérer le stress. Clarifiez les priorités, rappelez-vous nos besoins, donnez-nous du temps, appliquez les techniques de respiration et de relaxation appropriées ...
• L'exercice physique est un autre facteur qui améliorera considérablement la santé digestive. Compte tenu de cette relation claire entre le stress et le syndrome du côlon irritable, il convient de tenir compte de la nécessité de faire de l'exercice. Quelque chose d'aussi simple qu'une promenade peut nous aider.
• Maintenir un régime alimentaire faible en FODMAP (sucres simples, produits laitiers et blé). 
• Réduire la consommation de graisses, de caféine et d'aliments manufacturés.
• Bien hydrater.
• Mangez avec tranquillité, de meilleures petites quantités plus de 5 repas par jour.
• Consommez des aliments prébiotiques et probiotiques.

En conclusion, étant donné que de plus en plus de personnes souffrent du syndrome du côlon irritable, il est utile de prendre en compte ces informations. Avant de recourir à la drogue, choisissez toujours d'améliorer notre mode de vie. Gérer votre stress, établir des périodes de repos, maintenir un régime alimentaire plus sain ou pratiquer des techniques de relaxation nous aidera dans ces cas..

Migraines, douleur à l'ombre Les migraines ne sont pas un simple mal de tête, c'est un cauchemar cérébral qui me fait craindre la lumière, de fortes odeurs ... Cela m'oblige à rechercher le silence. Lire plus "