La régulation des émotions chez les personnes âgées est la clé du bien-être

La régulation correcte des émotions chez les personnes âgées est un exercice de santé et de bien-être. Il est intéressant de noter que plusieurs études ont révélé qu'au-delà du déclin physique et cognitif, les personnes âgées sont en moyenne beaucoup plus sensibles aux émotions positives. Ils valorisent les relations sociales et ont également plus de contrôle sur leurs univers émotionnels.

Le philosophe suisse Henri-Frédéric Amiel a déclaré que savoir vieillir est le chef-d'œuvre de la santé mentale et l'une des parties les plus difficiles du grand art de vivre. Il n’est pas facile sans doute d’atteindre un âge avancé avec le même optimisme que le jeune homme qui attend tout dans la vie. Cependant, les personnes âgées savent bien qu'en réalité, la clé du bonheur n'est pas d'attendre. Le vrai bien-être consiste à regarder le moment présent avec humilité, simplicité et positivité.

"Vieux bois à brûler, vieux vin à boire, vieux amis à qui faire confiance et anciens auteurs à lire".

-Francis Bacon-

C’est ce que de nombreux travaux sur la gérontologie nous révèlent. Dans la vieillesse, face à la détérioration objective de son propre corps et au déclin progressif de ses propres facultés, la personne favorise un sentiment de bonheur subjectif digne d’admiration.. La régulation émotionnelle correcte en automne de la vie est donc évidente dans une bonne partie de la population, permettant une meilleure adaptation à la réalité du vieillissement.

La régulation des émotions chez les personnes âgées est la clé du bien-être.

La régulation des émotions dans la vieillesse, dernières découvertes

L’étude de la régulation des émotions chez les personnes âgées est un domaine relativement nouveau. Cependant, compte tenu de l'espérance de vie croissante, il est clair que ce secteur de la population aura un poids important dans notre société au cours des prochaines décennies. Donc, Un défi essentiel que nous avons tous devant nous est de pouvoir atteindre ces âges avancés dans le meilleur état possible.. Et nous ne parlons pas seulement de bien-être physique. Nous nous référons avant tout au plan émotionnel.

Le domaine de la recherche sur le vieillissement mûrit à pas de géant. Par curiosité, le Dr Derek Isaacowitzel, expert en émotions à l’Université de Yale, a mis au point une technologie permettant d’étudier les biais liés à l’attention des personnes âgées. Il s’agit de lunettes qui enregistrent les stimuli qui attirent l’attention de leurs patients pour analyser plus tard leur réaction émotionnelle..

Quelque chose qui a été prouvé est que dans 90% des cas, l'aîné est beaucoup plus intéressé par les visages exprimant des émotions positives. Cette préférence, cette recherche constante du visage souriant, du regard chaleureux ou du mot gentil les aide à s'autoréguler sur leurs propres émotions. Les experts estiment que le cerveau agit comme un médiateur cognitif en focalisant l'attention sur ces stimuli afin de réduire les émotions négatives et de s'imprégner de positivité..

Les émotions ne se détériorent pas avec le processus de vieillissement

Avec la vieillesse, il se produit d’abord un changement de motivation. Ces objectifs à long terme se limitent à l’investissement dans une meilleure qualité de vie dans le présent. Pourtant La régulation des émotions chez les personnes âgées a un objectif très spécifique, une motivation très définie: optimiser les expériences émotionnelles pour profiter de l’équilibre, de calme intérieur, de relations avec les amis et la famille.

• Tout cela constitue à son tour ce qu'on appelle Paradoxe du bien-être dans la vieillesse. C'est, aussi frappant que cela puisse être les personnes âgées ont en moyenne une satisfaction de vie supérieure à celle des jeunes. Le fait qu'il en soit ainsi est dû à ces capacités à réguler leurs émotions, mécanisme qui, en revanche, ne présente pas une détérioration parallèle si évidente pour les processus cognitifs..
• Nous savons par exemple que le vieillissement affecte principalement les lobes frontaux, où réside notre capacité d’attention, de résolution de problèmes, de planification, etc. Cependant, les émotions et notre capacité à interagir avec notre environnement à travers des regards, des sourires et à réagir positivement pour affecter, est quelque chose qui reste intact. Quelque chose qui subsiste à des maladies aussi graves et tristes que la maladie d'Alzheimer peut être.

La vieillesse nous rend plus sélectifs

Dans de nombreux cas, quand vous êtes jeune, vous ne faites que filtrer votre réalité. On laisse tout venir, aspire à expérimenter, à sentir à bras ouverts et avec un coeur disposé. Cependant, en vieillissant, nous commençons à placer des filtres et même des palissades. Maintenant, lorsque vous franchissez le seuil qui nous mène à l’automne de la vie, une nouvelle vision apparaît.. Les palissades sont larguées et les filtres sont plus sélectifs. Il cherche à établir des priorités et à attirer l’attention sur tout ce qui peut nous procurer du bien-être et non des problèmes..

De cette manière, nous explique le psychologue et chercheur Heiner EllgringMax Planck Institute à Munich, dans son livre "Les motivations et les émotions de la vieillesse", le plus âgé concentre son attention sur trois aspects:

• Profiter des relations avec la famille et les amis.
• Investissez dans votre santé.
• Prendre soin de vos ressources (maison, jardin, champ, animaux ...).

Une vie positive pour la personne âgée est basée sur l’assistance à ces aspects. Le bonheur subjectif réside dans ces trois facteurs, l'aspect social, relationnel et affectif étant le plus important. Vieillir avec la santé, c’est donc être sélectif et avoir des priorités claires, où le besoin de ressentir quotidiennement des émotions positives est sans aucun doute une priorité.

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