Régulation émotionnelle dans les troubles de l'alimentation

Peut-être que vous n'avez jamais cessé d'y penser, mais nous n'avons pas tous la même capacité de reconnaître, d'accepter et de réguler nos émotions. Maintenant que je l'ai mis sur la table, si vous pouviez penser à quelqu'un qui reconnaît rarement que quelque chose le dérange?

Ou qu'il est difficile pour elle de gérer ses émotions négatives, à tel point que la plupart des gens qui la connaissent savent qu'elle a un problème d'anxiété ou de tristesse. Vous vous voyez peut-être maintenant reflété dans ces traits. La réalité est que reconnaître, accepter et réguler nos émotions ce sont des capacités qui influencent de manière remarquable les différents troubles psychologiques, y compris ceux du comportement alimentaire ... Découvrez pourquoi!

"La santé est la première richesse"

-Emerson-

Comment la régulation émotionnelle dans les troubles de l'alimentation??

Tout d’abord, il convient de noter que la régulation émotionnelle dans les troubles de l'alimentation est différente de celle des personnes ne souffrant pas de pathologies psychologiques, selon diverses études scientifiques. D'un côté, on a découvert qu'ils avaient une plus grande alexithymie. C'est-à-dire qu'ils ont plus de difficulté à identifier et à décrire les sentiments. Comme il est logique, lorsque vous ne savez pas reconnaître les émotions que vous ressentez, vous aurez plus de difficulté à choisir la meilleure stratégie qui vous permette de la réguler..

Permettez-moi de vous expliquer: si nous ne réalisons pas que nous sommes en colère, comment allons-nous faire quelque chose pour réduire cette colère? Compliqué, non? C'est l'un des problèmes de régulation émotionnelle dans les troubles de l'alimentation. Mais à cela, il faut ajouter un autre handicap: l'utilisation de stratégies inappropriées pour réduire l'inconfort. C'est-à-dire, quand ils se rendent compte qu'ils se sentent mal, ils ne "gèrent" pas de manière adaptative dans cet état.

"L'homme intelligent devrait considérer que la santé est la plus grande des bénédictions humaines. Laissez la nourriture être votre médicament "

-Hippocrate-

Au contraire, ils essaient de gérer ces émotions par la fuite, l'évitement ou le déni. Ces comportements qui provoquent en réalité un effet de rebond, entraînant une chronification de leurs émotions négatives. Voyons un exemple: lorsqu'une personne souffrant de ce problème se sent mal parce qu'elle pense que s'il mange, il grossira, il essaie de gérer cette anxiété en limitant son alimentation. À court terme, cela fera diminuer l'inconfort.

Mais à long terme, il produira de plus en plus d’émotions négatives, de plus petites quantités de nourriture généreront, de sorte que l'inconfort minimum sera progressivement plus grand. On observe également ce cercle vicieux avec des crises de boulimie: la personne mange parce qu'elle se sent mal, mais elle se torture ensuite en mangeant excessivement. Il essaie donc de se purger, ce qui le conduit à nouveau à éprouver des émotions négatives ce que je fais est faux.

Pourquoi il est important d'améliorer la régulation émotionnelle dans les troubles de l'alimentation?

Après ce qui a été expliqué jusqu’à présent, le rôle joué par la régulation émotionnelle dans les troubles de l’alimentation et la nécessité de l’améliorer sont évidents. D'un côté, il est important de changer la restriction de la consommation d'aliments ou de l'hyperphagie boulimique (et la purification qui en résulte) par d'autres stratégies d'adaptation et de gestion émotionnelle plus adaptative (meilleur pour la personne qui les utilise).

Mais non seulement ce travail doit améliorer les comportements pathologiques qui sont conduits quand on souffre de cette maladie. La réalité est que la capacité d'accepter, d'identifier et d'exprimer nos émotions nous profite globalement., produisant un sentiment de bien-être physique et mental.

En outre, le fait de pouvoir réguler nos émotions négatives de manière adéquate, grâce à des stratégies d'adaptation adaptatives, fera diminuer les niveaux d'anxiété, de tristesse et de colère que nous ressentons. En fait, Il a été constaté que la régulation émotionnelle de travail dans les troubles de l'alimentation améliore considérablement leur pronostic..

"Manger n’est pas simplement un plaisir matériel. Bien manger procure une joie spectaculaire à la vie et contribue grandement à la bonne volonté, à la morale et au bonheur "

-Elsa Schiaparelli-

Images courtoisie de Olenka Kotyk, Nordwood Themes et Jairo Alzate.

Quels facteurs peuvent influencer l'apparition de troubles de l'alimentation? Les troubles de l'alimentation mettent sérieusement en danger la vie de ceux qui en souffrent. Connaître les facteurs de risque associés nous aide. Lire plus "