Le sport par obligation a-t-il des conséquences?

Tennis, course à pied, football, basketball, canoë, gymnastique, athlétisme, surf, équitation… Il y a tellement de modalités qu'il est presque impossible que nous n'aimions pas cela. La pratique du sport nous procure de nombreux avantages pour notre corps et notre esprit ... mais soyez prudent! Certains facteurs, circonstances et situations peuvent transformer la volonté en devoir. Ainsi, nous pouvons finir par faire du sport par obligation et non pas en appréciant le temps dans lequel nous pratiquons.

Habituellement, lorsque ce qui nous motive est l'engagement ou le besoin, la motivation intrinsèque, présente au début et qui nous a donné l'activité en elle-même, est en train de disparaître. Par conséquent, à moins que cela ne soit recommandé par un spécialiste pour votre santé, cette obligation quotidienne de faire du sport n'est ni gratifiante ni recommandée..

Obsession

Pratiquer une activité physique deux ou trois fois par semaine présente de multiples avantages émotionnels, psychologiques et physiques.. D'une part, cela peut nous aider à nous déconnecter plus facilement des obligations ou des sources de préoccupation, en nous renforçant contre les pics de stress possibles. De plus, il s'agit d'un antioxydant naturel: il retarde le vieillissement prématuré et améliore notre stabilité émotionnelle..

Le problème est que nous abusons de quelque chose de sain, ce qui le rend dangereux. Si le sport devient une obsession il peut causer des troubles psychologiques importants, tels que la vigorexie ou la dysmorphophobie et d’autres liés au comportement alimentaire, comme la boulimie ou l'anorexie mentale. Elle peut même générer une anxiété qui, si elle se poursuit, se transforme en dépression profonde ou en mélancolie perpétuelle..

Masquer d'autres problèmes

L'une des principales motivations du sport est de se voir mieux dans le miroir.. Pour ceux qui ont quelques kilos, cela les aide à réduire leur masse grasse corporelle; ceux qui veulent garder leur silhouette, leur permet de garder leurs muscles en forme.

Le sport par obligation sape à lui seul les avantages que rapporte sa pratique modérée.

Mais en tout cas, nous devons faire attention aux signaux que notre corps nous envoie. Si le jour où vous ne pouvez pas exercer par manque de temps, d'énergie ou de désir, vous vous sentez mal, en plus du syndrome de sevrage, votre esprit n'est pas en harmonie. Lorsque vous comptez sur quelque chose pour aller bien, deux choses peuvent se produire. Ou que quelque chose ne vous donne pas ce que vous voulez vraiment ou qu'il y a un autre facteur ou fait masqué.

Par exemple, il est très courant de nous forcer à faire du sport parce que c'est ainsi que nous nous débarrassons des problèmes. Mais rien n'est plus loin de la réalité: vos conflits se poursuivent là-bas et peu importe le nombre d'heures consacrées à l'exercice. Vous ne pouvez pas nous résoudre en les évitant, en fuyant ou en vous réfugiant dans d'autres activités. C’est pourquoi, lorsque vous partez ce jour-là pour le faire, l’anxiété que vous tentez de camoufler remonte à la surface..

Changements d'humeur

Le sport est un excellent moyen de générer des endorphines naturellement. Ces peptides opioïdes atténuent la douleur et génèrent une sensation de bien-être profond. Pourtant, Le sport nous aide à garder la bonne humeur, à réduire la tristesse et à renforcer notre système immunitaire.

Mais lorsque nous souffrons de ce fort sentiment de dépendance, nous remarquons irascibilité, irritabilité, nervosité et anxiété. Avec cela, nous subissons un véritable paradoxe: le sport pratiqué assidûment nous rend heureux, mais à un moment donné c'est la souffrance qui occupe le devant de la scène.

Changement de priorités

Normalement, les gens qui passent plusieurs heures par jour dans le gymnase le font au détriment de voler le temps d'autres loisirs, amitiés et activités. Une caractéristique très caractéristique des personnes dans cette situation est que leur cercle de relations personnelles est de plus en plus réduit. Et, en plus, ils sont aussi obsédés par la nutrition.

Par conséquent, de moins en moins d'occasions de sortir déjeuner ou de dîner avec leurs amis. Ils ne sont pas autorisés à se déconnecter un jour, car ils ont le sentiment que s'ils le font, ils perdront tout ce qu'ils "ont gagné".. Faire du sport par obligation, dans ces cas, les plonge dans une routine qui finit par les rendre prisonniers.

Quoi de neuf avec les enfants?

Il est très sain d’habituer les plus petits aux activités de loisirs liées au sport. Avec cela, ils améliorent leurs compétences et leurs aptitudes sociales et motrices et enrichissent leur répertoire de valeurs et de comportements autonomes. En ce sens, orienter votre enfant vers des cours extrascolaires peut augmenter votre stimulation sensorielle et polymodale, contribuant à un développement plus complet.

Cependant, si l'activité physique que vous allez exercer ne vous satisfait pas, deviendra progressivement un fardeau émotionnel qui finira sûrement par affecter négativement d'autres domaines de votre vie.

On a souvent tendance à penser que tous les enfants aiment le football. Et par conséquent, il est bon que le week-end, ils jouent avec leurs coéquipiers. Mais, avant de prendre des décisions pour lui, Il est pratique que vous observiez votre fils: ses capacités, sa coordination motrice visuelle, ses passe-temps ... Et qu’il exprime ce qu’il ressent quand il joue dans une équipe, et plus particulièrement s’il est heureux de pratiquer ce sport..

Rappelez-vous que le sport est quelque chose de positif et de très sain, vous pouvez les pratiquer individuellement ou en équipe. Mais Il est important que vous ne dominiez pas votre vie ni ne marquiez vos relations avec les autres, mais que ce soit un outil disponible pour votre bonheur au quotidien.

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