Exercer à l'extérieur aide à guérir un cœur brisé

La douleur brûlante d'une relation qui a échoué est l'une des plus grandes souffrances que nous puissions vivre. Sentir que nous avons le cœur brisé dans un puits sans fond ferme nos forces et nous empêche de voir au-delà.

Un excellent moyen de se remettre du vide causé par une rupture sentimentale et d'aider à guérir notre cœur consiste à faire de l'exercice, surtout en plein air. La raison est que cela nous permet de libérer toute la tension accumulée dans le corps et de bombarder le cerveau avec des endorphines, les neurotransmetteurs responsables de notre bien-être et diminuant les sensations douloureuses, tant physiques qu'émotionnelles. Voyons cela plus en profondeur.

Le lien corps-esprit

Quand nous vivons une rupture sentimentale, la douleur émotionnelle nous envahit, provoquant à son tour des réactions physiques dans notre corps. En fait, plusieurs études affirment queLa zone du cerveau qui est activée par une blessure physique est la même que lorsque nous éprouvons un rejet aimant. ou la perte de quelqu'un que nous aimons.

Il en résulte que toutes les sensations et les émotions de notre esprit se répercutent dans notre corps et de la même manière, le stress et la fatigue physique affectent notre esprit..

Le corps et l'esprit sont connectés, travaillent ensemble et se touchent, peu importe ce que nous voulons nier. Ainsi, l'efficacité de l'exercice physique dans la guérison d'un cœur brisé découle de cette connexion profonde. Donc, Lorsque nous prenons soin de notre esprit, nous prenons soin de notre corps et vice-versa, lorsque nous prenons soin de notre corps, nous prenons également soin de notre esprit..

Cependant, il est beaucoup plus judicieux de faire de l'exercice à l'extérieur lorsqu'il a le cœur brisé que tout autre type d'activité. Le simple fait de flâner dans la nature entraîne une série d'avantages supplémentaires qu'on ne peut trouver d'aucune autre manière.

L'exercice en plein air offre une excellente occasion de guérir la douleur émotionnelle. Aide à réduire les sentiments de colère et de tristesse qui accompagnent un cœur brisé.

L'exercice en plein air atténue la colère et nous donne de l'espoir

Comme nous l'avons dit l'exercice nous aide dans la tâche ardue de coudre les parties d'un cœur brisé par une coupure et bien plus encore si c'est à l'extérieur, au milieu de la nature, nous fournissant de bonnes leçons.

Quand nous faisons face à l'effort impliqué une course, une marche ou tout autre exercice dans le milieu naturel, nous retrouvons immédiatement la conscience de notre vraie place dans le monde. Nous sommes insignifiants et puissants en même temps, nous sommes une énergie vitale pure.

Chaque nid-de-poule, chaque pierre, chaque saut que nous surmontons, chaque objectif que nous atteignons et chaque défi que nous relevons constituent une conquête qui soulage notre colère., grâce à la ségrégation des endorphines,et que peu à peu il le jette de côté pour céder la place à l'espoir. De cette façon, nous nous renouvelons à l'intérieur, nous nettoyons nos blessures et, au fil du temps, nous retrouvons la conscience de notre être et finalement de notre essence..

L’exercice montre que la persévérance et les efforts méritent de s’améliorer et de nous reconstruire..

Dans la nature, nous pouvons trouver de nombreuses réponses. Des réponses qui nous apporteront de nouvelles possibilités, qui transformeront l'énergie négative de la colère en énergie positive pour aller de l'avant.

La nature nous aide à élargir la perspective

L'exercice en plein air diminuera notre colère mais nous aidera également à prendre du recul sur notre vie et à résoudre nos problèmes et nos difficultés. Rencontrer la nature et s'arrêter pour observer sa beauté nous apaise et cela nous fait élargir notre perspective.

Grâce à l'observation des scènes les plus simples et quotidiennes, des éléments les plus communs et de l'harmonie qui se dégage malgré sa grande immensité, nous pouvons comprendre des choses que nous n'avions peut-être jamais envisagées.

Tout ce que nos cinq sens de la nature recueillent peut nous mener à un état méditatif à travers lequel nous pourrons nettoyer l'esprit, réduire l'anxiété et, comme nous l'avons vu, calmer la colère. Faire de l'exercice dans la nature peut devenir notre havre de paix. Sa simplicité et sa magnanimité, sa transcendance et son "éphémère", ses cycles ... tout cela nous aide à élargir notre compréhension des choses et à différencier l'important de l'accessoire.

 "L'espoir s'élève comme un phénix des cendres de rêves brisés".

-S.A. Sachs-

La nature aide à pardonner

Dernier et non le moindre, Exercer au milieu de la nature nous prédispose à guérir notre ressentiment pour tout ce que nous avons vécu. L’état de bien-être créé par l’exercice, associé au merveilleux pouvoir de tranquillité que nous transmet la nature, nous aide à trouver un nouvel espoir et, avec lui, la capacité de pardonner. Parce que le pardon requiert de l'espoir et pense qu'il existe un meilleur endroit pour se protéger du vide douloureux ressenti après la rupture.

Comme on voit Exercer à l'extérieur efface notre esprit, soulage la douleur émotionnelle et nous permet de continuer à. Parce que même si notre cœur se brise, nous pouvons toujours trouver le meilleur moyen de le coudre, l’activité physique et la nature étant l’une des meilleures combinaisons possibles..

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