Nous faisons trop de choses en même temps

Nous vivons dans un monde qui bouge très vite. Les transports et les communications entre personnes nous ont permis d’être plus proches que jamais et dans les délais les plus brefs.

À chaque fois, nous sommes plus habitués à une vie remplie d’écrans, de messages, de sons et de conversations simultanées. Dans le même temps, les distances sont raccourcies, nous avons surchargé des tâches et des choses à faire.

Mais quelles sont les conséquences de faire trop de choses en même temps?

Que se passe-t-il lorsque nous faisons trop de choses en même temps?

Loin des différences entre les sexes, essayez englobant plusieurs actions à la fois peut nous rendre moins productif comment pourrions-nous être, si nous nous concentrons sur une seule tâche jusqu'à la terminer.

Dans une société de plus en plus immédiate, nous avons besoin de réponses rapides et de plus en plus concises. Dans cette mer d'information nous devons sélectionner les tâches les plus pertinentes et concentrer notre attention sur elles.

Notre cerveau, cet organe merveilleux, a ses limites. Apparemment, manipuler beaucoup d’informations nous fait s’effondrer et faire plus d’erreurs dans la tâche que nous accomplissons..

Le résultat est qu’au bout du compte, nous étions peut-être assis, avec le sentiment de ne rien faire et d’être épuisés..

Mieux vaut petit et bien que beaucoup et mal

Pour éviter que nous soyons une sorte de girouette à la merci du vent, il vaut mieux planifier la journée et fixer des objectifs réalistes, clair et de difficulté moyenne.

Donc toujours Il est bon d'avoir un agenda à portée de main dans lequel, sans distraction, nous marquons les tâches que nous effectuerons au cours de la journée au petit matin.

Il est également utile de répertorier les activités dans différentes catégories. Un exemple d'organisation pourrait être:

• Travail: tâches réalistes à accomplir au travail
• Social: engagements, messages à la famille / amis et mise à jour de nos profils sociaux
• Loisirs: sport, danse, musique, méditation ...

Donc, Si nous concrétisons nos tâches et nous organisons nous-mêmes, notre performance dans chacune d’elles s’améliorera. et ce ne sera pas fini.

Si nous voulons tout faire, nous ne ferons rien

On ne peut pas avec tout, c’est une réalité à assumer. Parfois, nous mettons trop de buts en un seul jour, alors nous ne rencontrons pas.

Et c'est alors que la déception vient: "je n'ai pas réussi", "j'ai perdu du temps", "je ne suis pas capable de réaliser ce que je propose".

Il vaut mieux choisir peu de tâches et bien les faire. Il est également important de dire non à ceux que nous savons ne pas respecter et aux engagements que nous prenons avec les autres..

Bien que nous soyons parfois obligés d’être présents, il est préférable de donner une explication sincère et de proposer une alternative plus réaliste, cohérente avec nos activités, lorsque des engagements doivent être pris à un autre moment..

Focus sur chaque étape

Pour arriver au bout de la route, il faut profiter de chaque pas que nous faisons.. Profiter de chaque petit geste que vous faites pour atteindre un objectif, sans trop réfléchir aux résultats futurs, est la clé pour bien faire les choses.

Bien sûr, nous devons maintenir l'illusion, mais nous anticipons souvent des échecs futurs qui sont loin de nous aider à être meilleurs, à nous paralyser et à nous empêcher d'essayer.

Le résultat est que nous laissons les tâches à mi-chemin, laissant les problèmes non résolus. Et c'est à ce moment-là que nous pouvons ressentir cette anxiété d'avoir le sentiment d'avoir quelque chose en suspens dans l'encrier..

Et lorsqu'elles s'accumulent, nous avons un cocktail de pensées du type "aurait dû le faire", ce qui nous rend moins efficaces et donne l'impression que la tâche prend plus de temps qu'elle n'en a réellement..

Récupérer le silence

Dans ce monde plein de stimuli, nous semblons avoir oublié le silence. Le silence est une excellente occasion d'être libre.

Les voitures, les alarmes, les annonces et les notifications envahissent notre quotidien, ce qui nous pousse à changer d'attention toutes les quelques secondes pour attirer l'attention.

Mais le silence ne devient pas seulement calme pour nos oreilles, il s’éloigne également des curiosités et des odeurs de la ville.. Le silence, c’est s’éloigner complètement de toute stimulation sauf la nôtre.

Nous avons besoin de l'équivalent de forêts et de marais protégés pour prendre soin de notre écosystème mental

Donc, concret, organiser et pratiquer le silence pour tirer le meilleur parti de ce que vous faites. Et au lieu d’avoir beaucoup de choses à faire chaque jour, choisissez celles que vous pouvez effectuer.