Ecrire pour libérer les émotions

Jamais une thérapie n'a été aussi économique qu'une écriture émotionnelle. Pensez-y, vous n'avez pas besoin de plus qu'une page blanche, d'un crayon et de votre esprit. Vous n'êtes peut-être pas une de ces personnes habituées à écrire des textes, des histoires ou des romans. Mais dans ce canal d'expression, vous n'avez pas besoin de recourir à l'inventivité, pas plus que quiconque n'a besoin de netteté stylistique. De plus, tout ce que vous écrivez doit être privé.

Vous allez être votre propre thérapeute, vous plongerez dans vos émotions pour démêler cet écheveau intérieur qui parfois nous paralyse et nous coupe le souffle. Le moteur à tourner tous les jours. Nous vous assurons que cette feuille vierge peut être le mécanisme idéal pour vous retrouver. Et comment ne pas se libérer ...

"L'écriture est la peinture de la voix".

-Voltaire-

Les avantages psychologiques de l'écriture

Le psychologue américain James Pennebaker, professeur à l'Université du Texas, a mené une étude approfondie et exhaustive sur l'écriture thérapeutique. Selon le, cet exercice simple est une clé parfaite pour ouvrir ce monde intérieur complexe que nous avons tous.

Il est vrai que nombreux sont ceux qui le pratiquent déjà, qui portent leur petit agenda dans leur sac à main pour écrire, à un moment donné, tout ce qui les inquiète, qui leur fait mal. Ils sont capables d’établir un système de priorités et de suivre ce qui est écrit sur ces feuilles. Mais Voyons quels avantages l'écriture thérapeutique apporte.

Découvrir et comprendre les émotions

Cela ouvre un mécanisme personnel pour plonger dans nos pensées et nos émotions. Qu'est-ce que je ressens maintenant? Est-ce la colère, est-ce la tristesse? Pourquoi est-ce que je ressens cette chose, quelle en est la cause? Que puis-je faire pour me sentir mieux?

Éviter le stress

Exposer ces idées nous permettra de réduire progressivement le stress, de surmonter tous les obstacles de notre vie jour après jour, nous enlevons les énergies.. Écrire à leur sujet est un moyen idéal pour reconnaître ces obstacles., en leur donnant un nom pour les affronter à travers une série d’idées que nous poursuivrons.

Maîtrise de soi

L'écriture personnelle peut devenir un processus psychothérapeutique et autonome parfait, où nous n'avons pas besoin de l'intervention psychologique d'un professionnel. Si nous le faisons bien, si nous sommes compétents, nous reconnaissons les problèmes et guidons les mesures à prendre, nous serons propriétaires de notre vie pour pouvoir prendre le contrôle à leur avantage.

L'écriture aide au bien-être physique

Ce sentiment de capacité à gérer les problèmes par l’écriture nous apporte santé et bien-être. Renforcer non seulement notre estime de soi, mais aussi notre système immunitaire, apporter le bonheur et la tranquillité, en laissant de côté le stress et l'anxiété.

Connaissance de soi et motivation

Lorsque nous écrivons, nous cherchons toujours un moment pour nous-mêmes. De cette façon, nous donnons un espace de temps précieux pour réfléchir à notre vie, pratiquer l'introspection toujours nécessaire.

Nous apprenons à établir des objectifs, des plans, des alternatives d'action, des priorités ... Écrire sur ces réalités, y compris nos désirs, nous motive de manière plus intense lorsque nous personnalisons des idées et nous donne la force de générer les changements..

Libérer les émotions

Ecrire sur nos pensées cela nous permet d'aérer des émotions, des sentiments et des pensées. Cette intimité personnelle est un moyen idéal pour y parvenir, car parfois, pour beaucoup de personnes, il n'est pas facile d'exprimer leur monde intérieur et même leurs besoins..

Cela nous aide également à reconnaître les émotions, sans quoi nous ne pourrons peut-être pas comprendre dans son vrai sens.. Il est parfois difficile d'admettre que derrière un sentiment de colère ou de colère, par exemple, réside la vulnérabilité ou la tristesse, que derrière l'amélioration de soi se cache l'insécurité… des masques que nous portons tous dans la vie quotidienne et ceux qui ne le font pas. nous sommes pleinement conscients.

N'en doute pas. Pratiquez l'écriture thérapeutique. Il ne demande pas d'argent, pas même une bonne écriture. Personne ne va lire vos mots ou juger vos pensées. C'est un propre univers à développer pour se retrouver.

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