L'effet einstellung

Parfois, notre esprit nous joue des tours. Nous avons du mal à être objectifs et à voir la réalité telle qu'elle se présente. Au contraire, à plusieurs reprises nous sommes emportés par nos préjugés et nos idées préconçues. On peut s'auto-saboter de nombreuses façons de cette manière, mais l'un des plus frappants est l'effet einstellung..

Ce biais cognitif, avec le nom d'origine allemande, est traduit en espagnol par "effet d'installation". C'est un phénomène par lequel ce que nous pensons précédemment d'un sujet affecte la façon dont nous interprétons ce qui se passe. A cause de cela, notre cerveau ne nous permet pas de voir les choses telles qu'elles sont réellement; Au contraire, nous nous leurrons en observant la réalité. Par conséquent, nous sommes incapables de trouver une solution adéquate à un problème.

Dans cet article nous verrons exactement en quoi consiste l'effet einstellung. Nous étudierons également certains des domaines dans lesquels le plus souvent se produit. Ainsi, avec cette connaissance, il nous sera plus facile de l’éviter lorsqu’elle sera présentée..

Pourquoi l'effet einstellung se produit?

Une des découvertes les plus surprenantes en psychologie est que nous ne travaillons pas avec la réalité, mais avec ce que nous percevons et interprétons. La vérité est que notre cerveau interprète les informations qu’il reçoit par le biais des sens. A travers cette médiation, la façon dont nous observons le monde est conditionnée par nos croyances et expériences antérieures.

Alors, quand nous sommes confrontés à une situation, nous consacrons une partie de notre attention à rechercher des précédents ou des associations nous permettant de l'interpréter. Ces indices peuvent provenir de notre mémoire, mais ils peuvent aussi avoir un rapport avec notre façon de penser.

Les effets de cette interprétation sont si puissants que, confrontés au même fait, nous ne retrouverons jamais deux histoires exactement identiques. En fait, nous pouvons même trouver deux noms radicalement différents écrits par des personnes qui prétendent s'en tenir à leur témoignage de ce qui s'est passé.

Dans l'effet einstellung, cette particularité de notre esprit nous empêche d'agir efficacement dans une situation. Face à un problème, ce biais cognitif nous fera réagir comme nous l’avons toujours fait dans des circonstances similaires. Le problème est que, souvent, cette réponse ne sera pas la plus utile.

Et est-ce agir par inertie n'apporte généralement pas de bons résultats. Au contraire, face à une situation complexe, il nous sera souvent plus utile de nous arrêter et de réfléchir à la meilleure voie à suivre. Pour ce faire, nous devons savoir dans quels domaines se produit l’effet einstellung. C’est seulement ainsi que nous pourrons être attentifs à lui et éviter d’être dominés.

Situations dans lesquelles ce biais apparaît

Ensuite Nous verrons une courte liste des domaines dans lesquels l’effet einstellung est le plus puissant.. Bien sûr, cela peut se produire dans beaucoup d'autres; mais dans ces situations, ses conséquences peuvent être particulièrement désastreuses.

1.- Relations personnelles

La façon dont nous communiquons avec les autres est souvent déterminée par nos premières expériences. Selon des études sur le sujet, dans notre enfance, nous acquérons une façon de se comporter dans des situations sociales qui, généralement, est généralement peu modifié.

Dans ce domaine, l’effet einstellung provoque nous répondons aux autres d'une manière qui peut ne pas être la meilleure. À moins que nous soyons des experts en compétences sociales, il est généralement beaucoup plus efficace de choisir consciemment la manière dont nous voulons agir avec les autres..

Ainsi, par exemple, une réflexion consciente en relation avec les autres peut nous permettre de changer un style de communication passive ou agressive par assertivité. Cette améliorera notre bien-être et la façon dont les autres nous perçoivent.

2.- Portée du travail

Habituellement, lorsque nous commençons un nouvel emploi, nous devons passer par une période d'apprentissage. En ce moment, nous ne connaissons pas bien nos tâches et nous essayons donc d’identifier quelle est la meilleure façon de les faire. Cependant, une fois que nous nous sommes installés pour le poste, nous laissons de côté ce souci d’innovation..

Maisque se passerait-il s'il y avait une meilleure façon de faire votre travail? Et si vous pouviez gagner du temps et des efforts en réfléchissant simplement sur la façon dont vous remplissez vos tâches? L'effet einstellung vous empêche de voir cette réalité, mais la vérité est qu'il y a toujours place à l'amélioration, même dans les métiers les moins créatifs..

3.- Temps libre

Souvent, lorsque nous avons un peu de temps pour nous-mêmes, nous agissons par inertie. Au lieu de choisir une activité qui nous stimule, on se laisse porter par la routine et la fatigue. Ainsi, malgré le fait que nous voulions essayer un nouveau hobbie ou pratiquer un passe-temps, on finit par somnoler devant la télé ou l'écran d'ordinateur.

Pourquoi agissons-nous comme ça? L'effet einstellung est en partie responsable. Ce biais cognitif cela nous empêche de voir qu'il existe de meilleures alternatives. Par conséquent, il est nécessaire que nous réfléchissions de manière consciente à ce que nous voulons faire quand nous avons du temps libre..

Comme vous l'avez vu, l'effet einstellung est l'une des principales raisons pour lesquelles vous ne tirez pas le meilleur parti du temps dont vous disposez. En entravant la recherche d'alternatives, nous condamne à faire les mêmes erreurs encore et encore. Cependant, le combat est relativement simple: il vous suffit de proposer d'être plus conscient de ce que vous choisissez de faire à tout moment..

Bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire. Cependant, l'obtenir ne nécessite qu'un peu de pratique. Si vous pensez que faire plus attention à ce que vous choisissez à tout moment peut vous aider, essayez de le faire pendant quelques semaines. Vous serez surpris par les changements qui peuvent survenir dans votre vie en très peu de temps..

L'importance des biais dans la détresse psychologique Les biais cognitifs sont les raccourcis du cerveau pour interpréter les informations, influencer notre santé psychologique et il est nécessaire de savoir comment ils fonctionnent. Lire plus "