Tout sort avec un sourire, un slam ou sans regarder en arrière

La plupart du temps, nous n'avons pas de sauveteur pour chaque naufrage ni de parachute pour chaque saut dans le vide. Cependant, tout sort. Parfois avec un sourire, parfois avec un slam et sans regarder en arrière. Parce que même si nous n’avons pas un onguent pour soigner chaque erreur ou une boussole qui marque toujours le meilleur, tôt ou tard nous le faisons: nous avançons la tête haute.

Ce raisonnement peut sembler être un autre slogan de la psychologie positive. Un de ceux qui défendent la devise "si tu veux, tu peux", accompagné d'un visage jaune souriant. Eh bien, il convient de noter que cette approche psychologique est beaucoup plus qu'une simple devise avec peu de sens. En fait, nous pouvons reconnaître une évolution depuis que Martin Seligman a établi ses bases théoriques et scientifiques dans les années 90..

La psychologie positive actuelle vit une deuxième vague. Ce qui valorise un aspect clé: notre capacité à nous transformer. Pour obtenir, nous devons comprendre la complexité des expériences émotionnelles, où il n’est pas toujours facile de séparer le positif du négatif.. Pour survivre, pour vaincre toute adversité, il faut savoir coexister avec toute cette gamme de sentiments, souvent stimulants, mais complémentaires et indispensables à un équilibre qui s'autorégule efficacement..

"Face à face, toujours ... C'est le seul moyen de surmonter les problèmes!"

-Joseph Conrad-

Mais où est la sortie?

Peut-être que votre problème est résolu avec un avion: distance, changements d’air, cartes, skin, scénarios connus. Ou peut-être que ce n'est pas cela, peut-être avez-vous besoin de dire à haute voix ce que vous avez gardé silencieux depuis si longtemps. Exprimez-vous clairement et fermez cette étape de votre vie avec un sourire ou un claquement. Maintenant, il peut aussi arriver que vous ayez déjà ce dont vous avez besoin, et il vous suffit de le réaliser..

Quelle que soit votre situation personnelle, votre trou noir ou votre difficulté, vous ne devez savoir qu'une chose. Tout sort, pourvu que, oui, vous gardiez les yeux sur votre propre "sortie" et non dans le labyrinthe du problème. Parce que, croyez-le ou non, c'est quelque chose que nous faisons la plupart du temps. Ainsi, lorsque l’adversité nous rend visite et nous prend dans son tissu d’imprévus et d’injustice, nous nous concentrons souvent sur ce qui fait mal, ce qui est indigne, ce qui menace Nous avons l'air craintifs face à face, mais jamais au-dessus de lui.

Chaque problème a une frontière et aller au-delà nous permettra de respirer, d'éliminer ce sentiment d'étouffement. Et puis, entrevoir un plan d'évacuation. Mais on le fait? La vérité est que plusieurs fois non, et c'est un compte élevé que nous payons à plusieurs reprises. Parce que l'adversité nous paralyse et que nous ne sommes pas habitués (mal formés) à faire face aux émotions négatives. Nous ne les tolérons pas. La psychologie positive, dans cette seconde vague qui vit aujourd'hui, insiste plutôt sur l'importance de ne pas épuiser nos ressources en les encapsulant. Si nous pouvons accepter des émotions négatives au lieu de nous battre avec elles, nous avancerons.

Tout sort, mais ... où est la sortie? La sortie est juste là, au-dessus de l'horizon de la peur.

Leçons sur l'adversité

Ces dernières années, non seulement la psychologie positive connaît une percée intéressante. Chaque fois que nous disposons d’autres ouvrages et articles sur ce que l’on appelle la psychologie de la croissance post-traumatique. Ce courant affecte cela, même si tout sort, nous ne sortirons pas de ce tunnel étant le même. Chaque processus implique un changement et tout changement implique des pertes et des incorporations, bref des transformations..

Les leçons sur l'adversité nous disent que nous pourrions perdre un peu de notre innocence. De notre capacité de confiance, de notre spontanéité d'antan ... Nous allons rompre certaines choses dans ce processus de départ et nous blesser, il n'y a pas de doute. Cependant, comme le souligne le poète et architecte Joan Margarit, une plaie est aussi un lieu de vie. C'est parce qu'une force créatrice unique émerge de nous, nous avons trouvé des ressources que nous ne savions pas que nous avions et nous avons également créé une vision plus satisfaisante de nous-mêmes..

Tout sort si nous établissons un plan d'évacuation. Tout sort si nous prenons conscience que nous ne serons plus les mêmes: nous serons plus forts. Comprendre cela, en faire nos principes nous aidera sans aucun doute dans ce voyage vital où nous pouvons tout d’abord comprendre que personne n’est étranger ou immunisé contre l’adversité. Et dans le second, ça nous avons tous le potentiel de mettre en œuvre ce qu'on appelle la croissance post-traumatique.

Martin Seligman lui-même nous le rappelle dans son travail sur le 11 septembre. Quelque chose qu'il pouvait voir chez une bonne partie des personnes qui avaient survécu à l'attaque terroriste était sa capacité de résilience. Souvent, les événements les plus difficiles peuvent agir comme catalyseurs des changements les plus positifs. Ils nous donnent un regard plus humble, une tempérance plus forte, une résistance psychologique, une acceptation de sa vulnérabilité et une philosophie de la vie plus intégrale et plus précieuse.

Pour conclure, la force d’une personne n’est pas loin de celle qui doit résister à certaines choses. Notre force réside dans notre volonté indomptable de nous transformer, de nous reconstruire encore et encore.

Comment pouvons-nous renforcer notre résilience? Améliorer notre résilience est la voie à suivre pour parvenir à une plus grande croissance personnelle et assurer notre bien-être face à l'adversité. Lire plus "