Guérir l'intérieur pour soigner l'extérieur

Combien de fois nous nous sommes sentis mal sans raison apparente? Les tensions que nous accumulons à l'intérieur de nous-mêmes se reflètent dans notre extérieur. Des recherches récentes ont montré que le stress psychologique peut se transformer en maladies corporelles. Pour guérir l'extérieur, nous devons d'abord contrôler l'intérieur, nos conflits intérieurs.

La tension émotionnelle endommage lentement et inexorablement le corps, ce qui se traduit par dépression, anxiété ou stress. La canalisation incorrecte des conflits émotionnels peut déclencher un large éventail de maladies, telles que le diabète sucré, le lupus et la leucémie..

Pour aider ceux qui ne veulent pas être aidés, nous devons respecter leur processus.

Quand les émotions nous rendent malades

Souvent, les gens pensent une chose et en disent une autre, ressentent une chose et en font une autre, nous ne sommes pas cohérents avec nous-mêmes par peur du rejet, de l'abandon, des critiques, de la perte de prestige et finalement du jugement des autres.. En réfléchissant beaucoup à l’estimation des autres, nous oublions notre propre jugement et cela conduit à conflits interpersonnels.

Les émotionsque nous n'exprimons pas n'affectons pas notre santé et ne sont exprimés dans le corps que par la douleur et la maladie. Notre corps nous envoie des signaux pour attirer l'attention sur l'existence de quelque chose qui doit être modifié, que ce soit des pensées négatives ou des croyances déformées profondément enracinées qui limitent nos vies. Les distorsions jouent un rôle prédominant lorsqu'elles sont produites par des perturbations émotionnelles.

Ces perceptions et pensées déformées que le sujet fait sur lui-même, le monde et l'avenir, le conduisent à développer des humeurs dysfonctionnelles phobies, dépression, anxiété, problèmes d’estime de soi et de troubles obsessionnels. Les distorsions cognitives sont des échecs de la pensée que l'être humain utilise constamment pour interpréter la réalité de manière irréelle..

Ces perceptions sont causées par des défaillances dans le traitement de l'information et dans des processus émotionnels plutôt que rationnels. Elles peuvent être fondées sur des croyances irréelles fermes, mais les distorsions ne sont pas des croyances en elles-mêmes, mais des habitudes de pensée qui conduisent à des émotions négatives..

"L'amour que nous nions est la douleur que nous portons"

-Ale Colier-

Contrôle émotionnel pour soigner l'extérieur

Les émotions influencent la pensée et le comportement, c'est pourquoi leur contrôle est de la plus haute importance.  Tout événement, même simple, suscite des émotions très différentes. Cela est dû au système limbique, celui qui nous permet de considérer que les émotions font partie de nous et de notre façon de réagir au monde..

La technique la plus simple de contrôle émotionnel apprend à éviter ce qui génère des émotions négatives, si ce sont des personnes ou des situations. Bien que nous devions faire attention à éviter les situations, cela pourrait renforcer le style de gestion de l'évitement, qui est inefficace pour résoudre les problèmes. Cependant, dans le cas du contrôle des émotions négatives, il est nécessaire.

La relaxation est une autre technique des plus naturelles et des plus utiles pour contrôler les émotions avant, pendant et après des situations émotionnellement intenses.. Lorsque nous nous détendons, nous obtenons un effet calme qui nous permet de mieux cibler la situation..

Les techniques les plus contrastées pour contrôler nos émotions sont les techniques cognitives. Pour changer les émotions, nous devons changer les pensées, puisque émotion et pensée vont ensemble, et si nous changeons la pensée, nous pouvons réguler nos émotions et nos actions. Techniques cognitives telles que répétition mentale, la détection de la pensée et le changement de perspective nous aidera à guérir ce qui est à l'intérieur afin de guérir l'extérieur.

"Faites attention à votre corps, parfois il est malade de guérir votre âme"

-Andrés Yañez-

Quel message la peau nous envoie-t-elle? Sur la peau, nos organes internes et nos états émotionnels sont reflétés. C'est l'expression externe de ce qui nous arrive à l'intérieur. Lire plus "