Techniques curieuses pour soulager votre douleur en quelques minutes

Dans notre société de protection sociale, il est vrai que nous évitons la douleur à tout prix. Mais comme tout dans la vie la douleur vient aussi parce qu'elle fait partie de notre vie.

Nous voulons que les mauvais moments ne viennent jamais. Nous voulons toujours que tout aille bien, que nous soyons constamment heureux et que nous apprécions. Mais, parfois, lorsque la douleur apparaît, nous ne voulons pas la supporter ou la supporter.

"N'ayez pas peur de la douleur; ou ça finira ou ça finira avec toi ".

-Sénèque-

Apprendre à vivre avec la douleur, savoir que cela viendra et que nous devrons y faire face est un moyen de mûrir et d'éduquer nos émotions. Cependant, bien souvent, les émotions arrivent et s’installent en nous sans que nous voulions.

Parfois, il est difficile de les contrôler même si nous nous sommes entraînés, c’est parce qu’ils ont été forgés dans notre inconscient..

Techniques curieuses pour soulager votre douleur en quelques minutes

Ne vous interrogez pas ces techniques, sont-elles efficaces? ils ne le sont pas? tout simplement les pratiquer et voir par vous-même leurs effets sur votre esprit et votre corps.

Trouvez votre coin spécial

Trouvez un endroit tranquille et mettez une musique relaxante et des arômes que vous aimez et qui vous détendent. Vous sentez-vous en sécurité? Cela vous donne-t-il la paix et la tranquillité?

Dessine une image de cet endroit. Ce sera un souvenir du moment de paix et de bonheur que vous avez vécu. N'hésitez pas à aller dans votre petite chambre quand vous en avez besoin. Cela servira à se déconnecter de l'extérieur et à se connecter avec soi-même.

Faites votre propre collage

Recherchez dans des magazines où vous ne voulez plus de photographies qui représentent la douleur que vous voulez laisser derrière vous. Ne pense pas trop, va tailler et former ton collage.

Quand tu as fini demandez-vous ce que vous vouliez capturer avec votre collage, que signifie-t-il ou que symbolise-t-il exactement?.

Observez-le, respirez et éliminez-vous.

Prenez de grandes respirations sans penser à rien

Trouvez un moment et un endroit tranquille et allongez-vous ou asseyez-vous dans une position confortable. Essayez de laisser votre esprit vide.

Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Sentez comment votre ventre gonfle et comment vous libérez l'air lentement par le nez. Si des pensées négatives viennent à vous, laissez-les passer comme un simple spectateur.

Laissez-vous emporter par le souffle de votre souffle ...

Écoute de la musique

La musique est sans aucun doute l'un des meilleurs outils pour éveiller les émotions. La musique réveille nos ondes alpha, responsables de la paix et du calme.

Mettez une musique qui représente l'émotion que vous voulez vous laisser. Nul doute que vous vous sentirez énormément soulagé.

Casser un papier

Prenez un papier, beaucoup mieux coloré, de la couleur que vous pensez représenter l'émotion que vous voulez laisser derrière vous. Casser lentement Sentir comment vous passez vos émotions négatives sur le papier. Se concentrer.

Consacrez environ 10 minutes à cette activité.

Gribouiller comme un enfant

Doodles sans plus tarder. Ne pensez pas, essayez simplement d'imaginer que toutes vos émotions négatives sont laissées dans ces gribouillis. Consacrez le temps dont vous avez besoin et voyez si vous êtes soulagé ou non.

Quels autres conseils vous donnons-nous pour soulager votre douleur??

En plus de ces techniques curieuses, n'hésitez pas à recourir à d'autres méthodes plus conventionnelles:

• Ne jugez pas vos sentiments négatifs ou douloureux. Vivre avec eux fait partie du processus de guérison. Accepter est plus pratique que les combattre.
• Desahógate à travers les pleurs. Pleurer nous soulage, nous permet de nous libérer. Pleurer sans aucun doute est comme un courant qui traîne et enlève le négatif. Nous nous sentons plus détendus, comme si nous avions pris du poids.
• Parlez à quelqu'un avec qui vous aimez vraiment. Parler et s'ouvrir avec quelqu'un qui a de belles paroles pour nous, qui ne nous juge pas et qui nous montre de l'amour, peut vraiment nous aider.