Prenez soin de votre vie émotionnelle

Les gens subissent un stress émotionnel sous toutes ses formes, comme la tristesse, l’anxiété, les dépendances, les obsessions, les comportements répétitifs, l’ennui et toutes sortes d’humeurs. Pour soulager l'angoisse et ces manifestations de détresse émotionnelle, il vous suffit de les ajuster, tout en gardant à l'esprit certains conseils pour sortir de ce moment et prendre soin de votre vie émotionnelle..

Prendre soin de sa vie émotionnelle, c'est assumer la responsabilité de ses émotions, apprendre à les gérer et découvrir une façon beaucoup plus saine de les vivre

1. Sois toi-même

Il est important que vous soyez vous-même pour prendre soin de votre vie émotionnelle, ce qui signifie que vous pouvez demander ce que vous voulez, vous pouvez avoir vos propres opinions, défendre vos valeurs et dire ce que vous voulez dire, vous avez mille façons d'être sincère. Il n'est pas nécessaire que vous vous comportiez différemment pour faire plaisir aux autres. Vous ne pouvez pas aimer tout le monde!

2. Inventer une nouvelle personne

Réduisez votre inconfort émotionnel en décidant de devenir une personne qui éprouvera moins de détresse émotionnelle: une personne plus calme, plus productive, moins critique, moins égoïste et moins abusive.

3. Vous devez apprendre à aimer et être aimé

Une partie de notre nature humaine exige de la solitude, du temps et un fort individualisme substantiel, mais si nous nous aimons et nous laissons nous aimer, nous nous sentirons mieux et plus heureux, nous vivrons plus longtemps et nous ferons l'expérience de la vie de manière plus significative. De cette façon, nous allons prendre soin de notre vie émotionnelle.

"Vous apprenez à parler, parlez. Pour étudier, étudier. Travailler, travailler. De la même manière, vous apprenez à aimer, à aimer "

-San Francisco de Sales-

4. Savoir écouter

C’est bien qu’en plus de parler, nous pratiquions la capacité d’écoute, tous les deux être nous-mêmes, de sorte que nous reconnaissions comment nous nous projetons dans les autres. La plupart du temps, un changement adéquat provient également d'une bonne connaissance, à la fois de ce que nous voyons dans le miroir et de ce que les autres voient lorsque nous nous mettons devant..

5. Contrôlez votre esprit

Il faut faire du bon travail et identifier les pensées qui ne nous servent pas et les jeter de notre côté, pour les remplacer par des pensées plus utiles. Vous pouvez seulement contrôler votre propre esprit, en vivant détendu et positivement.

6. Oublier le passé

Nous ne pouvons pas contrôler notre être, nous ne pouvons pas empêcher le retour du passé, de sorte qu'il puisse nous agacer et produire de l'anxiété, des cauchemars, une tristesse soudaine et des vagues de colère ou de défaite, cependant., nous devons essayer de gérer les souvenirs afin qu'ils ne nous apportent pas de malaise émotionnel incontrôlé qui se projette dans le présent et / ou le futur.

7. Détendez votre anxiété

L'inquiétude peut menacer notre équilibre, notre humeur et nos activités quotidiennes. Pour cela, vous pouvez le gérer avec différentes techniques, telles que des techniques de relaxation..

"C'est comme si le poids du monde reposait sur vos épaules. Vous vous sentez suffoqué "

-Danielle Nicole Box-

8. Contrôler l'humeur

Vous pouvez réduire le stress émotionnel en contrôlant vos intentions et votre humeur. Vous pouvez le faire en respirant, en pratiquant la pleine conscience ou la méditation ... Pensez que personne n'a le pouvoir de vous faire sentir mal si vous ne le permettez pas. Parce que tu peux contrôler ton humeur.

9. Modifier les modes d'action habituels

Vous pouvez vous sentir en colère, impulsif, dispersé, indiscipliné et effrayé. Examiner les actions générées en nous par ces états négatifs est la première étape pour les faire disparaître.

10. Face aux circonstances

Beaucoup de circonstances sont complètement hors de notre contrôle, et d'autres sont sous notre contrôle. Nous pouvons changer d’emploi ou de carrière, nous pouvons réduire notre apport calorique, nous pouvons parler ou nous taire, nous pouvons faire exactement ce que nous voulons pour améliorer notre situation..

Grâce à ces améliorations, nous nous sentirons mieux émotionnellement, car l'amélioration émotionnelle exige souvent que vous agissiez dans le monde réel..

Maintenant que vous savez comment prendre soin de votre vie émotionnelle, qu'allez-vous faire??

L'intelligence émotionnelle au quotidien Nous écoutons depuis des années le terme inventé par le psychologue Daniel Goleman, de l'intelligence émotionnelle. Mais comment pouvons-nous l'appliquer? Dans cet article, nous proposons 8 idées pour améliorer l'intelligence émotionnelle au quotidien. Lire plus "