Comment le changement d'heure nous affecte-t-il?

Deux week-ends par an, une bonne partie de l'hémisphère nord faire un changement d'heure pour profiter davantage des heures de clarté. L'idée vient d'une très vieille époque, proposée pour la première fois par Benjamin Franklin en 1784 dans le but de réduire la consommation de bougies et de lampes à huile..

Malgré cela, le changement d'heure n'a pas été régularisé jusqu'en 1974 dans la plupart des pays occidentaux. En Espagne, ce changement d'heure a été réglementé en 2002 par un décret royal et, bien qu'en principe, il devrait être renouvelé tous les cinq ans, l'Union européenne ayant reçu un caractère indéfini de cette coutume..

Bien que certains experts discutent de l'efficacité du changement d'heure, Cette coutume est déjà profondément enracinée dans nos vies afin de cesser de la pratiquer sans plus tarder.. Cependant, savons-nous comment le changement de temps affecte notre corps? Dans cet article, nous vous expliquons ce que la science en dit.

Comment le changement de temps affecte notre corps

Selon les experts, notre corps ne s’adapte pas très bien aux changements de temps. Lorsque nous "perdons" ou "gagnons" une heure, notre rythme circadien est modifié de manière à produire une série d'effets négatifs.. Ces changements du rythme circadien se produisent principalement lorsque nous voyageons dans un autre fuseau horaire, mais nous pourrions considérer qu’un changement d’heure équivaut à déplacer un fuseau horaire à l’est (dans le cas d’une avance d’une heure) ou à l’ouest (en le cas de le retarder).

Cependant, il a été découvert que notre rythme circadien est également modifié par d'autres facteurs, tels que le coucher tard le week-end ou l'absence d'un cycle de sommeil régulier. Par conséquent, bien que l’effet de changer d’heure puisse être perceptible, ce n’est pas un problème isolé.

Certains de les conséquences les plus frappantes du changement de temps dans notre corps sont les suivantes:

• Plus grande probabilité d'accidents de la route.
• Augmentation du nombre de crises cardiaques.
• Plus grand nombre de cas de dépression.

Voyons chacun d'entre eux.

1- Probabilité accrue d'accidents de la route

L'une des études les plus surprenantes liées au changement de temps est celle réalisée en 1999 par John Hopkins à l'Université de Stanford. On y voyait que la possibilité de subir un accident de la route a augmenté de 5% le lundi après le changement d'heure.

Plus tard, une autre étude financée par l'Université du Colorado a constaté que les résultats étaient encore plus inquiétants, avec une augmentation pouvant aller jusqu'à 17%. Bien que le temps ne semble rien avoir à faire avec des accidents, les données ne mentent pas. Mais pourquoi cette augmentation se produit-elle??

L’augmentation du nombre d’accidents de la route après un changement de temps peut s’expliquer par une hormone appelée mélatonine. En charge de la régulation des cycles du sommeil, c’est l’une des principales raisons pour lesquelles nous nous sentons alertes le matin. En cas de changement soudain de nos habitudes de sommeil, nous nous sentirons donc beaucoup plus fatigués et moins attentifs pendant la journée..

2- Augmentation du nombre de crises cardiaques

De même, une étude menée en 2012 par l’Université de Alabama a suggéré que le nombre de crises cardiaques a augmenté trois jours après le changement d'heure. D’autres études montrent également une légère augmentation du nombre d’AVC.

Quelle est la cause de ces deux phénomènes? Apparemment, perdre une heure de sommeil cause toutes sortes de problèmes dans notre corps: augmentation du cortisol, perte d'efficacité du système immunitaire et sentiment d'avoir moins d'énergie. Bien que ces problèmes ne soient pas dangereux pour la population en général, ils peuvent toutefois déclencher une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral chez une personne présentant un risque de subir une attaque..

3- Plus grand nombre de cas de dépression

Finalement, certaines études montrent que le changement d'heure pourrait être lié à lasyndrome dépressif saisonnier. Ce trouble est lié au manque d'exposition au soleil, qui peut affecter notre santé à la fois physiquement et mentalement..

Lorsque vous changez l'heure, vous pouvez également modifier le nombre d'heures d'exposition au soleil. D'un autre côté, les effets de ce changement de temps sont souvent confondus avec ceux de l'augmentation de la température. Quoi qu’il en soit, c’est toujours un changement auquel nous devons nous adapter..

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