Comment ne pas être timide

Comme on le sait, en général, les personnes timides ont tendance à participer peu aux interactions sociales et décident souvent même de les échapper et de les fuir. Cela peut être dû à différents facteurs, parmi lesquels la peur qui les empêche de savoir comment agir de manière adéquate dans chaque situation sociale, de sorte qu'ils craignent également d'être rejetés. D'autre part, il y a des personnes qui se considèrent timides mais qui, même si elles ressentent un malaise lorsqu'elles interagissent avec les autres, n'arrêtent pas de le faire et cherchent plutôt le contact social plus souvent.

Lorsque vous voulez cesser d'être timide, c'est parce que le malaise ressenti lors des interactions avec les autres est si grand qu'il ne permet pas à la personne de réaliser ce que vous voulez et aussi de pouvoir atteindre vos buts et objectifs personnels. Il y a toujours quelque chose que vous pouvez faire pour mettre de côté la timidité ou faire les choses que vous voulez malgré votre timidité. Dans cet article de Psychology-Online: comment ne pas être timide, Nous allons vous donner une série de conseils qui vous aideront à vaincre la timidité.

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1. Conseils pour vaincre la timidité
2. Comment ne pas être timide: plus de conseils
3. Thérapie psychologique pour être plus sociable

Conseils pour vaincre la timidité

Si vous souhaitez être moins timide, vous pourrez ainsi atteindre certains de vos objectifs ou fins personnelles, comme par exemple, avoir plus d'amis, trouver un partenaire, trouver un emploi, etc. Faites attention à cette série de conseils qui, sans aucun doute, si vous les mettez en pratique, vous remarquerez progressivement un changement important dans votre comportement..

Observez les gens qui ne sont pas timides

Faites attention à toutes les personnes qui interagissent couramment avec les autres, qui expriment leurs idées sans craindre de se tromper, qui sont plus ouvertes et plus extraverties. Regardez comment ils interagissent avec les autres, comment ils réagissent à certaines situations, comment ils se comportent, leur langage corporel, etc. et voyez quels sont les comportements que vous pourriez commencer à adopter pour vous aider agir avec plus de sécurité.

Développez votre cercle social

Il n'est pas nécessaire que vous deveniez, à un moment donné, de nombreux amis ou connaissances, cependant, essayez de faire un effort conscient pour nouer des relations, même si c'est petit à petit avec plus de gens. Par exemple, si une nouvelle personne entre dans votre emploi ou si vous avez un nouveau camarade de classe, prenez l’initiative et soyez la première personne à parler et à s'intéresser à elle..

Parler à des étrangers

Pour que vous puissiez commencer à pratiquer l'arrêt, vous pouvez le faire avec des personnes que vous ne connaissez pas et que vous ne reverrez probablement pas. Par exemple, si vous êtes dans la rue, vous pouvez approcher quelqu'un et simplement demander l'heure, une adresse, faire un commentaire sur la météo si la situation le justifie, etc. Si vous vous sentez intimidé en le faisant, rappelez-vous que même si vous vous trompez à propos de quelque chose, c'est une personne que vous ne reverrez plus.

Ose malgré la peur

Si vous souhaitez assister à une soirée ou à une réunion à laquelle plusieurs personnes, avec qui vous souhaiteriez parler mais que vous craignez parce que vous ne connaissez pas la majorité ou qui pensent que vous allez être avec plusieurs personnes, vous rend nerveux, un effort pour assister malgré cela. Suggérer d'assister même pour une heure Ou quelques heures, même si vous vous sentez mal à l'aise, essayez d'interagir avec les autres et vous prendrez votre retraite. Plus vous vous y habituerez, plus vous vous sentirez moins mal à l'aise.

Comment ne pas être timide: plus de conseils

Si vous voulez plus de conseils pour améliorer vos compétences sociales et ne plus être timide, vous pouvez essayer les conseils suivants:

• Concentrez votre attention sur votre objectif, pas sur vous-même. L'erreur que commettent beaucoup de personnes timides est qu'elles concentrent toute leur attention sur elles-mêmes. Par exemple, lorsque vous parlez à quelqu'un ou que vous souhaitez exposer un sujet à d'autres personnes, au lieu que leur principale préoccupation soit que les autres comprennent ce qu'ils essaient de dire, ils craignent davantage de ne pas se ridiculiser ou de penser à ce que les autres vont penser à eux maintenant.
• Pratique. Pour améliorer vos compétences sociales, ainsi que le développement de toute autre compétence cognitive, vous devez pratiquer. Une des façons de le faire est de vous tenir devant un miroir et de commencer à vous parler, imaginant que vous le faites avec une autre personne. Cela vous aidera beaucoup à vous sentir plus en sécurité lorsque vous parlez en face-à-face avec une autre personne..

Thérapie psychologique pour être plus sociable

Si vous remarquez que plus que vous essayez, vous ne pouvez pas aller de l'avant et cesser d'être si timide, une bonne option serait d'aller avec un professionnel pour recevoir soins psychologiques spécialisés.

Grâce à la thérapie psychologique, vous saurez en détail d'où provient votre timidité, quels sont les schémas de comportement que vous utilisez habituellement et qui ne vous permettent pas de cesser d'être timide, quelles sont les pensées ou les croyances que vous avez générées. longtemps et qui jusqu’à présent vous ont empêché d’être une personne plus sûre et plus ouverte, entre autres choses que vous devez savoir pour commencer à apporter des changements qui vous aideront à aller où vous voulez.

Après avoir appris tout cela, le psychologue se chargera de vous fournir une série d’outils qui vous aideront à vous sentir plus en sécurité et à l’aise dans chacun des environnements sociaux dans lesquels vous vous sentez le plus insécurisé. Vous travaillerez également dans chacune des séances avec l’augmentation de votre estime de soi et de votre confiance en vous, ce qui vous permettra sans aucun doute de vaincre la timidité. L’objectif général de la thérapie va être, plutôt que de vous faire devenir une personne plus extravertie, est que la timidité ne vous limite pas quand il s’agit de vouloir obtenir ce que vous voulez, que vous vous sentez à l'aise et sûr de vous et que votre bien-être émotionnel augmente considérablement.