Comment gérer la peur selon le bouddhisme

Pour le bouddhisme, traiter avec la peur est un travail intérieur qui tourne autour de la perception. En fait, ils définissent la peur comme une erreur de perception, qui se traduit par des images fantastiques et horribles, qui finissent par envahir notre esprit. Le danger n'est pas à l'extérieur, mais à l'intérieur de nous.

De même, Les bouddhistes prétendent que la peur trouver un territoire plus fertile chez ceux qui ont un coeur sans amour. Le ressentiment, l'envie et l'égoïsme sont des moyens néfastes de nouer des relations avec les autres. Des formes qui contiennent un germe de combat. Et tous ceux qui sont en guerre doivent avoir peur.

"Mieux que mille mots vides, un mot qui apporte la paix".

-Bouddha-

En termes générales, les bouddhistes ils soulignent que le meilleur moyen de gérer la peur consiste à se concentrer pleinement sur le moment présent et à faire preuve de compassion.. Ce sont des facteurs qui nous poussent à être et à nous sentir plus forts et, par conséquent, avec moins de peur. Approfondissons.

Peur et refus de souffrir

Les bouddhistes soulignent que l'essence fondamentale de la peur est le rejet de la souffrance. Ils affirment également que la douleur est inévitable, tandis que la souffrance est facultative. Le premier a trait à la compréhension de la peur; la seconde, avec le moyen de l'assumer.

La peur de la souffrance découle de notre rejet des sensations désagréables qui résultent de pertes, de conflits, du manque de coïncidence de nos désirs avec la réalité. Par contre, il n’est pas obligatoire de souffrir pour tout cela.. La souffrance n'est qu'une des réponses que nous avons à notre portée.

Nous assumons d'une manière préjugée cette douleur nous fera du mal, mais ce n'est pas nécessairement le cas. Pour faire face à la peur, il faut aussi savoir comment gérer la douleur. Il perd beaucoup de force lorsque nous l'acceptons et le laissons faire. Beaucoup plus lorsque nous cherchons et trouvons l'apprentissage que cela implique.

Pour faire face à la peur, attention au présent

D'une manière ou d'une autre, la peur s'articule avec le passé ou l'avenir. Avec le passé, quand nous restons attachés aux expériences qui nous a fait peur et a laissé une marque profonde dans laquelle nous continuons à recueillir. On craint que la même chose nous arrive encore.

Quelque chose de semblable se passe avec l'avenir. Parfois, cela nous effraie parce que nous imaginons ou supposons que cela apportera des difficultés ou des situations douloureuses. Nous nous sentons petits face à demain et cela nous fait peur.

Par conséquent, le bouddhisme insiste sur le fait que l’un des moyens de lutter contre la peur consiste à se situer dans le présent., dans l'ici et maintenant. La pleine conscience empêche notre esprit d'être rempli de ces fantasmes qui ne parviennent qu'à nourrir inutilement les peurs.

L'attachement est une source de peur

La paix mentale et spirituelle est à l'opposé de l'attachement. Pour les occidentaux, il est très difficile de comprendre cela, car toute notre logique tourne autour de l’avoir. Cela concerne non seulement les biens matériels, mais aussi les biens affectifs ou spirituels. Nous parlons même de "avoir" l'amour, ou "d'avoir" la paix, etc..

Le bouddhisme est une philosophie dans laquelle il est prévu de cesser d'avoir, c'est-à-dire de se détacher. Comprenez que rien ne nous appartient, pas même notre propre vie. Tout ce qui vient dans notre vie et, en fait, tout ce que nous sommes, n’est qu’une réalité transitoire..

Quand cela n'est pas compris, l'attachement se crée et avec cette peur de la perte. C’est l’une des peurs les plus fortes, car cela devient un cercle vicieux. Le plus d'attachement, le plus de peur; et combien plus de peur, plus d'attachement. Laisser couler et accepter que tout soit transitoire nous rend moins craintifs.

S'échapper n'est jamais une option

Pour le bouddhisme, chacun de nous est son propre professeur et La raison de nos erreurs est d'apprendre. Lorsque les choses ne sont pas assumées de cette manière, l'esprit commence à se remplir de peurs et d'anxiétés. C’est comme s’il y avait une dette en souffrance, ce qui fait pression.

Lorsqu'une erreur est laissée passer et que vous n'en tirez pas les leçons, la situation à l'origine de cette erreur a tendance à se répéter. C'est alors que vous rencontrez une sorte de manque de contrôle sur votre propre vie. Ceci, bien sûr, fait ressortir les peurs et le sentiment de faiblesse à l'intérieur de nous.

Tous ces principes bouddhistes pour faire face à la peur sont des exercices complexes. Ils apprennent en les pratiquant patiemment et continuellement. Dans une large mesure, ils se heurtent à de nombreux modèles occidentaux, raison pour laquelle ils ne sont pas faciles à assimiler. Mais si nous sommes dans un état de peur fréquente, il peut être bon de les analyser avec soin.

N'ayez pas peur de la peur, changez-la. La peur ne doit pas être évitée. Bien au contraire: le seul moyen de le surmonter consiste à le regarder de face et à croire que nous sommes capables de le surmonter. Lire plus "