Comment tromper votre cerveau pour avoir un moment de bonheur

Saviez-vous que vous pouvez duper votre cerveau pour provoquer un moment de bonheur?? Oui, le bonheur est une émotion / un état émotionnel que nous pouvons attirer, même dans des circonstances qui y semblent moins favorables..

On sait depuis longtemps que les émotions sont accompagnées de nombreux changements dans le corps, comme l'augmentation du rythme cardiaque ou la flexion de certains muscles du visage qui donnent lieu à ce geste que nous aimons tant: sourire.

Ce qui n’a pas été découvert jusqu’à une date relativement récente, c’est que cela peut être une rue à double sens. Donc, Nous pouvons tromper le cerveau en provoquant certaines des réactions physiques qui découlent des émotions, de manière à faciliter leur apparition.. 

En souriant, vous pouvez attirer un moment de bonheur

L'expression des émotions va dans les deux sens. Notre cerveau fait attention à ce que notre corps fait, et cela affecte nos émotions. Ainsi, le simple fait de sourire, même s’il n’ya aucune raison, procure au corps un moment de bonheur qui présente de grands avantages..

Bien que la circonstance, initialement connue sous le nom d’hypothèse de rétroaction faciale, ne concerne pas uniquement les muscles du visage, elle apporte de bonnes nouvelles. Et est-ce, Bien qu'il soit parfois difficile de contrôler nos émotions, il est beaucoup plus facile de contrôler nos muscles.

Gardez à l'esprit que ton sourire est un outil puissant. La plupart des gens pensent que nous sourions parce que nous nous sentons heureux, mais cela peut aussi être le contraire: nous nous sentons heureux parce que nous sourions.

Le moyen le plus simple d’atteindre un moment de bonheur, de tranquillité et de confiance est aussi simple que de dessiner un sourire..

Hypothèse de rétroaction faciale

Pour beaucoup, il semblera stupide qu'un simple sourire puisse attirer une émotion aussi intense que le bonheur.. Cependant, il ne sera pas aussi stupide que la science consacre plusieurs expériences et études à la recherche de l'hypothèse d'un retour facial.

Une des meilleures expériences pour démontrer cette hypothèse a été faite à la fin des années 80. Les chercheurs ne voulaient pas influencer les résultats en expliquant aux sujets que l'étude traitait d'émotion, ils ont donc imaginé un moyen ingénieux d'obtenir les sujets ont fait fléchir certains muscles de leur visage sans avoir besoin de connaître le but final de la demande.

Les participants devaient tenir un crayon d’une certaine manière. Il y avait trois façons. Le premier groupe a tenu le crayon entre ses dents, forçant un sourire. Le deuxième groupe a tenu le crayon le long de leurs lèvres, de sorte qu'ils ne puissent pas sourire; en fait, la posture les força à froncer légèrement les sourcils. Le groupe de contrôle avait le crayon dans leurs mains.

Ensuite, les sujets ont regardé des dessins animés et ont noté à quel point ils étaient drôles.. Le groupe obligé de sourire a donné aux cotes de dessins animés beaucoup plus de "fun" que le groupe de froncement de sourcils, tandis que le groupe de contrôle a offert des notes intermédiaires.

Dans une étude plus récente, une série de visages ont été présentés aux sujets qui y ont participé. Ces visages avaient des expressions heureuses, neutres ou en colère. Les sujets ont été informés que l'étude visait à mesurer le temps de réaction des muscles faciaux, mais qu'ils étudiaient réellement l'émotion. Indépendamment de l'image, les sujets devaient soit "lever les joues" (sourire) ou "se contracter les sourcils" (froncer les sourcils)..

L'expression faciale instruite a influencé la façon dont les images ont été perçues. Quand les sujets ont souri, ils ont trouvé les images plus agréables que quand ils ont froncé les sourcils. En plus de cela, les effets du bref sourire persistaient 4 minutes plus tard..

L'hypothèse de rétroaction faciale indique que le mouvement du visage peut influencer l'expérience émotionnelle.

Sourire forcé, vrai bonheur

La rétroaction faciale fonctionne car le cerveau détecte la flexion de certains muscles faciaux. (comme le majeur zygomatique et le mineur zygomatique, qui sont tenus de sourire) et l’interprète comme il ya des raisons d’être heureux de quelque chose. De même, si ce muscle n'est pas fléchi, le cerveau pense qu'il n'est pas temps d'être heureux.

Mais ce n'est pas tout. En plus des commentaires, nous obtenons physiquement au niveau individuel Il y a une autre question qui influence l'émotion du bonheur: le feedback social. Le sourire est contagieux. En fait, même si vous ne vous sentez pas très heureux, si les gens autour de vous sourient, il est facile pour vous de le faire aussi et, par conséquent, d'améliorer votre humeur..

Si nous nous efforçons d'améliorer cette énergie qui nous fait sourire, surtout lorsque nous sommes avec d'autres, les avantages seraient encore plus grands, car nous porterions l'atmosphère de bonnes vibrations, en favorisant un environnement où il est plus facile d'être heureux..

Donc, si vous voulez vraiment tirer le meilleur parti des retours du visage, trouvez quelque chose à rire ou soulevez simplement le coin des lèvres pour tromper votre cerveau. Ce qui au premier abord est un sourire forcé deviendra rapidement un vrai sourire. Et dès le premier instant, votre bonheur sera réel.

Quoi que vous fassiez, ce petit moment de bonheur le rendra beaucoup plus facile.

Sourire et nouveau sourire Je vous écris pour vous dire que je vais vous quitter. Je suppose que vous saviez déjà ... j'ai rencontré quelqu'un. C'est moi. Je vais me donner une chance. Je mérite un nouveau sourire. Lire plus "