Comment faire face à la peur de voler

Les mains transpirent vers les mers ... le souffle est cassé ... les dents claquent ... les images de malheurs aériens n'arrêtent pas de passer dans l'esprit ... C'est impossible, même si nous voulons nous ne pouvons organiser aucun voyage qui implique de prendre l'avion, car plus que la peur de voler, nous paniquons.

Il nous manque la possibilité de connaître de beaux endroits, Rendez visite à des amis et à la famille qui habitent loin ou accompagnez simplement notre partenaire dans le rêve de sa vie: visitez les pyramides d'Égypte, dansez le hula hula à Hawaii ou voyez des kangourous en Australie.

Saviez-vous que la peur de voler est très fréquente? On pense que 1 personne sur 4 en souffre. C'est vrai, un quart de la population. Et vous venez d'être touché dans ce groupe! La principale peur est que l'avion tombe et deuxièmement parce que nous sommes naturellement des êtres terrestres et que nous sommes généralement méfiants de tout ce qui se trouve dans les airs ou dans la mer..

La peur de voler et les émotions

Peu importe le nombre de fois que vos proches vous disent "vous êtes moins susceptible de mourir dans un accident d'avion que sur une autoroute" ou "les avions modernes sont le moyen de transport le plus sûr qui existe". Certaines phrases semblent extraites d’un manuel d’aide phobique et qui n’ont aucun sens pour vous..

Comme toute peur, la peur de voler est liée aux émotions, expériences passées ou même avec le simple fait d'avoir vu un film où l'avion tombait.

Le pire, c’est que ceux qui vous entourent et qui n’ont pas peur de voler ne vous comprennent pas. Ils pensent que vous exagérez ou que vous n'appréciez pas l'occasion d'aller à New York, Rio de Janeiro ou Hong Kong pour quelques heures d'avion seulement..

"Il n'y a que deux émotions dans un avion: l'ennui et la terreur."

-Orson Welles-

Voler est le seul moyen de vaincre la peur

On peut aller à la consultation avec le psychologue, faire un cours de mécanique de l'air pour comprendre chaque bruit ou mouvement de l'avion ou même utiliser un simulateur de vol ... cependant, Rien ne nous enlèvera plus notre peur que ... Fly!

Il est compréhensible que vous paniquez rien qu’en y réfléchissant. De plus, pendant que vous lisez cet article, je parie que vos genoux tremblent, vous avez commencé à transpirer et votre cœur bat plus vite. Mais au-delà de la souffrance, chaque fois que quelqu'un annonce un voyage ou reporte ces vacances de rêve dans un lieu lointain, vous devez respirer profondément et commencer un traitement.

Aller aux cours offerts par les compagnies aériennes. De nombreuses compagnies aériennes ont mis en place un programme pour aider les passagers craignant de prendre l'avion. Commencez par un entretien personnel, puis par un cours théorique avec des pilotes et des mécaniciens pour répondre à toutes vos questions..

Finalement, une session est faite dans un simulateur de vol avec toutes les situations auxquelles vous pourriez être confronté (décollage et atterrissage, turbulence, problèmes techniques, etc.).

Méditer ou pratiquer la relaxation. Cela vous aidera à réduire le stress et l’angoisse qui vous envahissent lorsque vous songez à voler. Mettez ces techniques en pratique plusieurs jours avant de planifier le voyage jusqu'à ce que vous les automatisiez.

Eviter la consommation de substances. Beaucoup de personnes craignant de prendre l'avion décident de consommer un anxiolytique ou de boire de l'alcool. Dans le premier cas, cela ne dissipe pas la peur, mais permet de passer en revue la situation plus calmement. La seconde est découragée car elle augmente les sensations et, en outre, provoque un inconfort physique. De plus, le contrôle des impulsions est plus faible.

Que faire le jour "V" (voler)?

Vous avez pris courage (ou du moins le pensez-vous) et accepté la proposition de votre mari de se rendre enfin au Macchu Pichu ou de faire une promenade à dos de chameau dans le désert. Félicitations! Pendant que vous organisiez le voyage et prépariez les valises, il n'y avait pas de place pour la panique.

Tout ce qui change lorsque vous arrivez à l'aéroport et vous faites le enregistrement... là les sensations désagréables recommencent. Et vous êtes sur le point de manquer de terminal, peu importe si votre partenaire voyage seul.

Calme. Vous pouvez surmonter votre peur de voler. Comment Avec ces conseils:

• Évitez de choisir le siège de la fenêtre: cela vous rendra très nerveux au moment du décollage ou si vous voyagez pendant la journée, ne voyez que des nuages. Il est préférable que vous alliez vous asseoir à côté des ailes car c’est là que les mouvements sont le moins ressentis..
• Regarder l'équipage: ils sont probablement en train de rire, calme, confiant. Cela vous indiquera qu'il n'y a rien que vous puissiez craindre. Je vous conseille de dire à l'hôtesse de l'air que vous avez peur car elle fera plus attention et vous aidera à surmonter les moments les plus critiques.
• Prendre une profonde respiration: fermez les yeux si nécessaire. N'oubliez pas que les turbulences sont des modifications de la vitesse des masses d'air et n'affectent pas la sécurité de l'avion..
• Il faut beaucoup de loisirs: Que diriez-vous d'un livre de votre écrivain préféré, d'un magazine de loisir ou d'un film divertissant? Vous pouvez également penser à tout ce qui vous attend lorsque vous atterrissez.
• Portez des vêtements légers: Il est probable que vous transpiriez et que tout vous dérange, que vous ayez chaud et que vous souhaitiez vous sentir aussi "emprisonné" que possible. Les vêtements doivent être aussi confortables que possible.

Et enfin essayer de voler accompagné, dans la mesure du possible, par quelqu'un qui a déjà voyagé en avion auparavant. Cela transmettra votre tranquillité d'esprit et vous pourrez le prendre par la main quand vous aurez peur.

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