Apprenez à aimer 5 recommandations

Apprendre à aimer est très important pour notre santé émotionnelle. Si être positif avec les autres présente une série d'avantages importants, être avec soi-même est fondamental. Après tout, nous sommes la personne avec qui nous allons passer le reste de nos vies.

S'aimer, se valoriser, c'est-à-dire pratiquer l'amour de soi, c'est un peu comme exercer un sain égoïsme., à partir de laquellepriorise et traite-nous bien. C’est pourquoi il découle de la reconnaissance de qui nous sommes et de l’acceptation de nos vertus et de nos défauts..

En outre, seulement quand nous apprenons à nous aimer et à nous nourrir comme si nous étions nos propres enfants, pouvons-nous donner de l'amour aux autres. Si nous nous sous-estimons, nous ne pourrons jamais développer le sentiment de confiance en nous et notre estime de soi sera en lambeaux. Vouloir est une priorité.

"Si je ne suis pas pour moi, ce sera pour moi?" Mais si je suis juste pour moi, qui suis-je? "

-R. Tagore-

Beaucoup de gens pensent qu'ils ne s'aiment pas. Ceci est en partie faux. On s'aime parce qu'il est impossible de ne pas s'aimer, puisque le récepteur et l'émetteur de ce désir est la même personne. Cependant, il y a des gens qui pensent encore qu'ils ne s'aiment pas. Eh bien, ce qu’ils entendent par là, c’est qu’il ya certaines parties de leur personne ou de leur personnalité qu’ils n'aiment pas.

Nous pouvons aussi sentir que nous ne nous aimons pas lorsque nous nous repentons ou avons honte d'avoir fait, dit ou pensé quelque chose. Il est normal que cela nous arrive, nous ne sommes pas parfaits. Les gens ont des imperfections et nous devons apprendre à les gérer. Mais pas pour cette raison, nous devons cesser de nous aimer et nous valoriser nous-mêmes. 

Caractéristiques des personnes ayant une faible estime de soi

Une faible estime de soi a une très mauvaise presse. On prétend que de nombreux problèmes psychologiques en découlent. En fait, il est associé à des problèmes de dépendance, à un besoin excessif d’approbation et à des troubles tels que l’anxiété et la dépression..

Les personnes ayant une faible estime de soi, en plus de se maltraiter, ont tendance à se dégrader et à dénigrer les autres. C'est-à-dire qu'ils projettent leurs propres sentiments à leur sujet. En outre, ils présentent également d'autres caractéristiques:

• Rechercher constamment l'approbation des autres.
• Envie de contrôler les autres.
• Exploitation subie par des couples, des collègues ou des amis.
• Créer des relations de dépendance avec des personnes, des institutions, des causes ou des substances.
• Avoir des pensées déformées.
• Avoir des sentiments de mécontentement, de haine, de dégoût et de mépris de soi.

Comme on peut le constater, une faible estime de soi implique une série de problèmes supplémentaires comment avoir des problèmes interpersonnels, de travail ou autres.

Une faible estime de soi peut être à l'origine de certains troubles psychologiques

Apprendre à aimer est un facteur de protection contre la maladie mentale. En fait, Une faible estime de soi favorise la dépression, l'anxiété, les troubles de l'alimentation et les troubles de l'image corporelle.

Chez les personnes âgées, une faible estime de soi a été associée à une moins bonne santé, à une invalidité accrue, à une anxiété accrue, à une dépression, à la somatisation et à la douleur. En outre, une faible estime de soi peut également être un facteur de risque de suicide. Cependant, dans chaque cas est l'un des nombreux facteurs qui interagissent avec les autres. C'est-à-dire que la faible estime de soi, en soi, n'est pas responsable, par exemple, d'un trouble de l'alimentation.

5 recommandations pour apprendre à aimer

Apprendre à aimer est intimement lié au concept d'estime de soi. Pour l'améliorer, nous pouvons utiliser une série de stratégies. Ils sont les suivants:

Parler positivement

La façon dont nous nous parlons a des conséquences. Si nous nous critiquons et blâmons continuellement, nous nous sentirons mal. Maintenant, si nous nous traitons avec respect et prenons soin de notre langue, nous éviterons l’inconfort.

L'exercice en tant que juge rigide de nous-mêmes nous empêche de grandir et d'avancer. C'est important apprendre à percevoir nos aspects positifs et à être heureux pour eux, ainsi qu'à accepter nos faiblesses. Vouloir les changer et devenir parfaits revient à prétendre ne pas être humain. En fait, le changement n'est possible que si nous les acceptons.

"Accordez-moi la sérénité d'accepter ce que je ne peux pas changer, le courage de changer ce que je peux et la sagesse de distinguer la différence".

-Prière de sérénité-

Prendre soin du corps et de l'esprit

Le binôme corps-âme ne peut être séparé. Ce qui est bon pour l'un est bon pour l'autre. Cela signifie que si nous nous soucions de prendre soin de physiquement et spirituellement, nous parions sur nous. 

Une alimentation équilibrée, une bonne nuit de sommeil, de l'exercice chaque semaine, Écouter de la musique agréable, se promener dans un paysage ou dîner aux chandelles tout en parlant à une personne importante pour nous sont quelques-uns des moyens qui peuvent nous aider à nous sentir mieux. Activités et habitudes qui impliquent le soin du binôme corps-âme.

Apprendre des erreurs, au lieu de nous punir

Une fois que nous avons commis une erreur, rien n'est bon pour nous punir pour cela.. Nous faisons tous des erreurs et nous devons les accepter comme faisant partie de nos vies. C'est bien de ne pas les commettre, mais prétendre ne rien commettre est impossible.

Derrière chaque erreur, il y a un apprentissage, l'occasion d'apprendre à faire les choses différemment.Nous ferions mieux de nous concentrer dessus, au lieu de nous battre.

Apprendre à s'aimer signifie apprendre des erreurs et extraire l'enseignement caché dans chacune d'elles.

Oublier les messages contradictoires

Un double message contradictoire est un épanouissement personnel et une critique à la fois.. Il est très fréquent chez les personnes ayant une faible estime de soi. Par exemple, un message contradictoire pourrait être "Comment avez-vous bien fait le travail, mais bien sûr, avec ce que vous avez pris ...".

Jeter ces doubles messages, les changer en se réalisant avec gratitude et laisser de côté la critique. Par exemple, "combien je suis heureux pour le travail que j'ai accompli".

Pari sur les lieux, les relations et les activités de nutrition

Les lieux nutritionnels sont ceux dans lesquels on retrouve la sérénité et le plaisir de vivre. Ils peuvent être la montagne, la mer, un parc ... Maintenant, si nous restons à la maison, ne nous entourons que de ce qui est utile et agréable. Même si nous en avons besoin, nous pouvons également réorganiser notre maison. Cela nous aidera d'une certaine manière à réorganiser notre vie..

Les personnes nutritionnelles sont celles dont la présence et la compagnie nous apportent paix et vigueur. Connectez-vous avec des personnes avec qui nous sommes à l'aise et évitez les relations toxiques.

D'un autre côté, Les activités de nutrition sont des activités agréables qui nous fournissent la force nécessaire pour faire face au stress de la vie quotidienne. Lire un bon livre, regarder un film, faire du sport ou tout simplement se reposer en sont des exemples..

Comme on voit, apprendre à aimer est fondamental. Maintenant, comme toutes les compétences, cela nécessite du dévouement. Parier sur soi-même, prendre soin de soi et se valoriser est essentiel pour prendre soin de notre santé émotionnelle, en plus d’être la source d’une vie heureuse, entourée de bien-être..

Aimez-vous, vous aurez besoin de nous. Nous passons notre vie à vouloir être différents de ce que nous sommes, nous usant, nous faisant mal, sans savoir que la vie est plus simple. Aimez-vous pour ce que vous êtes. Lire plus "