5 façons simples d'augmenter la confiance en soi

La confiance en soi ou la confiance en soi n'est pas une qualité statique. Très bien, c'est un état mental qui nécessite des efforts considérables à maintenir lorsque les choses deviennent difficiles. Elle doit être apprise, pratiquée et maîtrisée comme toute autre compétence. Cependant, quand il est acquis, d'excellents résultats peuvent être obtenus.

Par conséquent, dans cet article, nous vous montrons quelques exercices simples et efficaces pour augmenter votre confiance en vous. Ceci, à son tour, nous permettra de grandir et de faire face au jour le jour plus facilement, favoriser notre santé émotionnelle.

La confiance en soi peut être apprise et formée. Ce n'est pas une qualité statique, mais elle est perfectionnée par la pratique et le mouvement.

1. Obtenez dans votre papier

En un instant, votre langage corporel peut montrer votre confiance en vous ou crier que vous êtes une personne peu sûre de vous-même.. Présentez-vous de manière à refléter votre volonté de prendre le contrôle de toute situation. Si vous faites preuve de sécurité et croyez au rôle que vous aspirez à jouer, vous vous sentirez non seulement plus en sécurité, mais vous ferez également confiance aux gens..

En outre, plusieurs études montrent que Adopter le langage corporel d'une personne confiante vous fera vous sentir mieux. Pour réaliser tout cela, gardez la tête haute, assoyez-vous bien droit, tirez doucement les épaules vers l'arrière pour aligner votre colonne vertébrale et regardez directement l'autre personne lors de ses interactions. En outre, donnez une poignée de main ferme et gardez un contact visuel lorsque quelqu'un vous parle.

2. Habillez-vous pour vous sentir à l'aise et en sécurité

Quand tu as meilleure mine, tu te sens mieux. Si vous choisissez des vêtements et des accessoires qui vous vont bien, qui s'adaptent à votre personnalité et à votre style de vie et qui vous font sentir attirants, Vous pouvez augmenter le niveau de confiance en vous. 

Présentez-vous en fonction du rôle que vous avez l'intention de jouer ou, en d'autres termes, habillez-vous pour le succès. Ne craignez pas que votre personnalité brille avec les accessoires de votre choix, puisqu'un bijou, une montre intéressante ou une cravate frappante pourrait suffire à engager une bonne conversation..

3. Parlez fermement et en toute confiance

La prochaine fois que vous entendrez votre conférencier préféré, discutez de la façon dont il prononce un discours.. Un bon orateur parle avec confiance, sur un ton constant et rythmé. Au lieu d'utiliser des libellés comme "eh" et "mmm" pour interrompre le flux du langage, utilisez des pauses pour souligner des idées.

Adoptez un mode de parole assuré, mais non agressif, qui soit un indicateur de votre sécurité. De cette façon, vous sentirez comment le niveau de confiance en vous augmente. En outre, pPour être pris au sérieux, évitez de parler haut ou nerveux et intégrez le rire nerveux à votre discours..

Neil deGrasse Tyson dans la série de documentaires Cosmos: A Spacetime Odyssey est un bon exemple d’orateur remarquable. Dans les épisodes de cette série on voit parfaitement comment le présentateur parle avec confiance, s'adressant au spectateur à tout moment et captant constamment son attention.

4. Agir et penser avec optimisme

Une autre façon d'augmenter la confiance en soi consiste à toujours rechercher le bon côté des choses et à éviter les commentaires négatifs. Souriez et entourez-vous de personnes heureuses et positives. Vous vous sentirez mieux et les personnes avec qui vous travaillerez apprécieront d'être avec vous.

Contribuer à cette bonne pratique, tenez un journal de gratitude pour vous souvenir des moments agréables de votre vie quotidienne, ainsi que vos réalisations. De cette façon, vous développerez plus de paix et de confiance en demeurant d'humeur reconnaissante..

5. Passez à l'action

Avoir confiance en soi va au-delà de la façon dont vous vous habillez et présentez: vous devez agir comme tel. Rapprochez-vous d'un inconnu dans un événement de la mise en réseau ou accepter un projet que vous rejetteriez normalement. Entraînez-vous à vous montrer en sécurité et vous vous sentirez bientôt comme votre propre peau.

Le manque d’action engendre le doute et la peur, tandis que le mouvement génère de la confiance et de la valeur. En tant qu’exercice pratique, notez vos forces et vos faiblesses. La plupart des gens vous diront de travailler sur vos faiblesses, mais utilisez plutôt ce que vous avez et profitez de vos forces. Une fois que vous aurez mis plus d’énergie dans vos traits positifs que vos négatifs, votre confiance commencera à briller d'elle-même.

Enfin, gardez à l'esprit que Quoi que vous fassiez, il y aura toujours des gens qui ne seront pas heureux avec vous. Alors, concentrez-vous sur ce que vous voulez vraiment réaliser et faire, sans vous soucier de ce qu'ils pensent de vous.

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