5 astuces pour une introspection libératrice

En termes générales, l'introspection est définie comme la capacité d'observer, assister et se connecter avec notre monde intérieur. Ce processus est fait pour augmenter notre niveau de conscience de qui nous sommes et de ce que nous voulons. Une introspection libératrice est également ce qui nous permet d'identifier les obstacles qui se dressent dans notre évolution personnelle..

Les environnements actuels sont pour la plupart très aliénants. Ils nous déconnectent de nous-mêmes et nous incitent à ne regarder que vers l'extérieur, vers l'extérieur. Ils essaient également de nous imposer une manière d'être et de vouloir qui ne coïncide pas nécessairement avec ce que nous sommes vraiment. Cela conduit à une adaptation passive ou à un inconfort constant.

"La réflexion est l'oeil de l'âme".

-Jacques Benigne Bossuet-

Il est important d'introduire de l'espace dans notre vie nécessaire de faire une introspection libératrice. Peu de choses sont nécessaires. Assez de temps, suffisamment d’espace et, surtout, une volonté authentique de naviguer dans notre monde intérieur. Voici quelques conseils pour vous aider dans ce processus.

1. Préparez le bon cadre

Le bon cadrage pour une introspection libératrice consiste à choisir un moment et un lieu propice. Le moment est celui dans lequel vous ne vous pressez pas et sachez que personne ne va vous interrompre.

L'endroit est un endroit où vous vous sentez à l'aise. Si vous avez accès à un site retiré, où il y a peu de bruit, c'est beaucoup mieux. En tout cas, l'essentiel est d'avoir l'intérêt et la volonté de faire une introspection rentable.

2. Examiner le passé pour faire une introspection libératrice

Le meilleur moyen de lancer une introspection libératrice est de faire une exploration du passé. Si ce que vous voulez faire est un examen ponctuel, vous devez commencer par le passé immédiat. Si vous avez l'intention de faire une profonde introspection, il n'y a pas de limites.

Il est conseillé de se poser quelques questions de base.. Quelles ont été mes erreurs les plus récurrentes? Dans quelles circonstances ai-je atteint mes objectifs? Les objectifs que j'ai obtenus me satisfont-ils? Dans quelles circonstances ai-je eu le sentiment d'avoir des défauts de caractère??

3. Identifier les lacunes

Une part très importante de l’introspection libératrice consiste à identifier les lacunes. Ces lacunes incluent les besoins non satisfaits, l’absence de réponse aux questions pertinentes et les difficultés à fixer des objectifs dans certains aspects de la vie..

Il est important d’analyser laquelle de ces carences est celle qui cause le plus de douleur, d’insatisfaction ou d’angoisse.. Visualisez la situation dans son ensemble et pesez s’il existe des solutions spécifiques à essayer. Si non, alors concentrez-vous sur les lacunes les plus faciles à résoudre.

4. Spécifiez les erreurs de nature différente

Dans cette partie, vous devez utiliser l’autocritique de manière constructive. Il s'agit d'identifier ceux qui sont les obstacles qui vous empêchent de combler vos lacunes et de mener une vie plus satisfaisante. Ces obstacles peuvent être d'ordre mental, émotionnel ou peuvent également être influencés par quelque chose de externe..

L'essentiel est de ne pas fustiger, mais de garder une attitude globale avec soi-même. Vous ne vous mettez pas sur le banc pour évaluer vos erreurs, mais vous identifiez les obstacles qui ne vous permettent pas de progresser.

À ce stade, il est nécessaire de spécifier si des sentiments de culpabilité, explicites ou cachés, vous tourmentent fréquemment.. Aussi, si vous avez de la colère non résolue avec une personne ou une situation. Ou s'il y a une peur que vous ne pouvez pas surmonter, même si vous l'avez proposée. Le résultat de cet examen est définitif pour que l'introspection libère réellement.

5. Reconnaître les forces et fixer des objectifs

Le véritable objectif d’une introspection libératrice est de vous renouveler dans un ou plusieurs aspects de votre vie.. Par conséquent, la dernière étape consiste à reconnaître les points forts du changement en vous. Le premier est l’intérêt qui vous a amené à terminer ce processus. La question que vous devez vous poser est la suivante: quels sont les facteurs de ma personnalité qui sont mes plus grandes forces? Comment ces forces peuvent-elles m'aider à changer l'aspect "x"?

Cela vous amène implicitement à proposer des objectifs. Idéalement, il ne devrait pas y avoir beaucoup. De préférence, un seul, avec tous les sous-objectifs que cela implique. Tout dépend de votre motivation. Quoi qu'il en soit, vous devez mettre fin à votre introspection libératrice dans un but de changement..

Il est conseillé d’effectuer périodiquement l’un de ces processus d’introspection.. La première fois peut paraître un peu étrange, mais à mesure que vous vous entraînez, cela devient beaucoup plus fluide. Ce sont des espaces dédiés à soi-même, que de temps en temps il faut ouvrir.

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