5 touches pour reprendre la routine après Noël

Décembre est une merveilleuse période de l'année. Tout est rempli de lumières, de cadeaux et de réunions de famille qui semblent ne jamais se terminer. Nous vivons des moments intimes et excitants, mais comme tout bon a aussi une date d'expiration. Revenir à la routine après Noël peut être pénible, mais nous ne devrions pas le laisser nous conditionner.

Le simple fait de penser que nous devons retourner au travail nous donne des frissons. Après deux semaines de fête et de plaisir, nous devons ouvrir nos yeux sur le monde réel. Janvier est le mois le plus souffert de l'année, mais il peut aussi être en proie à de nouvelles occasions de découvrir.

C'est la fin d'une année, mais aussi le début d'une autre. Qui sait les aventures qui peuvent nous attendre? Il se peut que des moments inoubliables se produisent que l'année précédente, nous n'aurions pas pu imaginer. Il semble difficile d’y penser quand il fait mauvais, mais cela peut être un moyen de bien regarder le mauvais temps.

La première chose à faire est d’établir des clés pour revenir à la routine après Noël. Après eux, nous verrons bientôt comment une énergie renouvelée envahit notre être et nous remplit d’un optimisme sain et motivant..

5 touches pour reprendre la routine après Noël

Faites une liste de buts

Les listes de buts sont un bon moyen de motiver. Énumérez tout ce que vous voulez réaliser cette année et voyez le défi de les obtenir. Gardez à l'esprit, oui, il ne vaut pas la peine de jeter l'éponge au premier changement.

Parfois, vous devrez faire des sacrifices et vous ne verrez pas les résultats, Mais cela ne signifie pas que vous n'allez pas y arriver. Soyez patient et tenace et vous réaliserez tout ce que vous proposez.

"Notre récompense réside dans l'effort et non dans le résultat. Un effort total est une victoire complète ".

-Mahatma Gandhi-

Apprenez à prendre soin de vous

Avec la nouvelle année, vous devriez commencer à penser à votre santé. Cela ne signifie pas que vous êtes obsédé par la nourriture ou l'exercice, mais que vous le considérez comme un défi calme. Obtenez des recettes santé, inscrivez-vous à une activité physique et pratiquez des exercices de respiration.

Petit à petit, vous commencerez à vous sentir mieux et plus optimiste à l'intérieur et votre corps ressentira ces changements de l'extérieur. Si vous devez consulter un spécialiste, n'hésitez pas. Les médecins, psychologues et nutritionnistes peuvent créer des directives personnalisées pour chaque situation..

Établissez une routine de sommeil

Le retour à la routine après Noël peut affecter nos horaires de sommeil. Etre en vacances nous fait changer l'heure d'aller nous coucher, ce qui a des conséquences sur notre retour à la routine.

Essayez de ne pas rendre le changement trop brusque. Les derniers jours avant de reprendre la routine, allez vous coucher une ou deux heures avant, même si vous ne pouvez pas garder les yeux ouverts. L'incapacité de dormir est très courante. Votre corps a besoin de s'habituer à l'horaire habituel, en fait Au début, vous pouvez passer un peu plus de temps à vous endormir.

Entraîne ton esprit

Vous devez garder votre esprit actif. Retourner à la routine après Noël, c'est aussi réajuster le cerveau. S'il n'a pas exercé pendant longtemps, il en souffre. Habituez-vous à l'avoir toujours agile et éveillé.

Vous pouvez profiter de la nouvelle année pour vous inscrire à une académie des langues, obtenir un catalogue de livres sur un thème que vous aimez ou même faire des exercices de stimulation cognitive. Il n'est jamais trop tôt pour commencer à entraîner notre esprit.

Observer la vie sous un autre angle

Vous sentez-vous triste et abattu avec l'arrivée de janvier? Ne vous inquiétez pas, cela arrive à 90% des personnes autour de vous. Il est vrai que nous avons vécu une période intense et magnifique, mais d’autres seront bientôt aussi formidables. Ne vous concentrez pas sur le négatif, mais sur le positif.

Essayez d'être à l'extérieur au moins une heure par jour. Cela améliorera votre humeur et vous fera oublier les problèmes pendant un moment. Ne pensez pas trop au passé, car il est déjà parti, mais pas trop à l’avenir, car il n’est pas encore arrivé. Vivez du présent et appréciez toutes les bonnes choses que vous vivez tous les jours, ce qui peut être plus que ce que vous imaginez.

Il est normal de ressentir de la tristesse ou de l'apathie pendant ces périodes spécifiques. La seule façon de gérer ces émotions est de se battre. Ne laissez pas le retour à la routine vous couler car cela finira avec vous. Réfugiez-vous dans les activités qui vous rendent heureux pendant votre temps libre, déconnectez votre téléphone portable et décompressez avec votre famille ou vos collègues..

Soyez positif, faites du sport et maintenez des habitudes saines aider à faire face à ces temps. Au bout de quelques semaines, votre vie sera la même, mais vous devriez aider pour cela..

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