4 clés pour survivre aux montées de compagnons

Le stress professionnel est l'une des principales causes d'inconfort dans le monde occidental. Bien que ce sentiment inconfortable puisse se produire pour de nombreuses raisons, l’un des facteurs les plus importants qui contribuent à son augmentation sont les alpinistes..

Dans l'environnement des entreprises modernes, où il est si nécessaire de travailler en équipe, il est très facile de se sentir démotivé à cause des stratégies mises en place par ce type de travailleurs. Les compagnons grimpent Ils feront n'importe quoi pour paraître bien, même mentir, il est donc très difficile de collaborer avec eux sans se brûler.

Par conséquent, si vous souhaitez améliorer votre satisfaction au travail et vous libérer du stress qui vous domine, vous devrez apprendre à gérer les relations que vous entretenez avec ce type de personne.. L’objectif est de s’assurer qu’ils ne vous affectent pas, en apprenant à fixer des limites et une distance. Dans cet article, nous vous laissons les meilleures clés pour l'obtenir.

1- Soyez indépendant de vos compagnons d'escalade

Le moyen le plus simple de survivre aux montées de compagnons est d'obtenir ce qu'elles ne peuvent pas vous affecter. Si vous êtes seul responsable de votre propre projet ou si vous avez une équipe de travail composée de personnes en qui vous avez confiance et que vous respectez, vos collègues toxiques n'auront aucun pouvoir sur vous..

Le problème des montées de compagnons n’est pas qu’elles existent, mais que vous leur donnez la possibilité d'affecter votre vie. Par conséquent, si vous en avez la possibilité, démarrez vous-même vos propres projets. ou si vous êtes plutôt une personne qui a besoin de travailler en équipe, assurez-vous de vous associer à des personnes avec lesquelles vous pouvez établir une relation d'interdépendance.

2- N'hésitez pas à les ignorer

La plupart des gens se sentent moralement obligés d'aider les autres. Quand une personne a des problèmes, même si cela n’affecte pas nos vies, nous avons tendance à se soucier de cette personne et mettre tout dans nos mains pour obtenir les marrons du feu. Même si cela nous fait mal.

Les autres alpinistes le savent parfaitement et en profitent. Comme cela ne les dérange pas d’utiliser les autres pour atteindre leurs propres objectifs, ils ils demandent de l'aide sachant qu'ils vont le leur fournir, quoi qu'il arrive. Si vous voulez survivre à ce genre de personne, la deuxième étape consiste à apprendre à leur dire de ne pas.

Bien qu’au début, il vous soit difficile de vous affirmer avec vos camarades de classe, vous grimpez, Il est nécessaire que vous réfléchissiez à vos intérêts et surtout à la façon dont cela vous affectera de les aider., même s'ils te font mal.

3- Apprendre à contrôler ses émotions

Selon la psychologie cognitive, ce qui nous affecte n'est pas ce qui nous arrive, mais ce que nous nous disons à propos de ce qui nous arrive. Dans le cas des montées des compagnons, le problème est assez clair: le problème n'est pas qu'ils se comportent de manière désagréable, mais que nous nous laissions affecter.

Votre prochaine tâche est essayez de ne pas vous sentir mal à l'aise avec votre comportement. Pour cela, le plus simple est de vous concentrer sur la recherche d’idées irrationnelles sur la façon dont vos collègues devraient être avec vous..

Climbs, c'est penser "qu'ils devraient se comporter différemment". Le maintien de cette conviction génère un malaise, après tout, la réalité n’est pas ce que vous voulez. Cependant, au lieu d'essayer de changer leur comportement (quelque chose de très difficile à réaliser), votre meilleur atout est accepter que la réalité est comme ça. De cette façon, vous remarquerez que vos émotions négatives diminuent rapidement.

4- Séparez votre travail du reste de votre vie

Travailler avec des collègues peut avoir des conséquences néfastes laisse ta présence te rendre amer, même en dehors du travail. Cela arrive souvent lorsque nous sommes stressés ou en colère à propos de problèmes liés au travail: nous rentrons chez nous et nous continuons à penser à la question, de sorte que nous ayons non seulement des difficultés au bureau, mais aussi dans notre vie personnelle..

Pour éviter ce problème et vous déconnecter du bruit du travail, vous pouvez faire du sport, pratiquer des exercices de relaxation. ou la pleine conscience. Il s'agit de détourner votre attention des problèmes du travail et d'apprendre à vivre dans le présent connecté avec vous. Bien que cela puisse être un peu délicat au début, ces stratégies vous aideront à survivre chez vos compagnons toxiques et à vous sentir mieux dans votre peau..

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