Comment le stress influence-t-il notre santé?

L'impact du stress sur notre santé est difficile à mesurer. D'abord parce que le stress ne peut pas seulement se manifester d'une manière. Deuxièmement, parce que la symptomatologie physiologique du stress peut être produite partiellement ou presque totalement par d’autres émotions..

D'autre part, nous devons garder à l'esprit que le stress est un processus naturel qui répond à notre besoin de s'adapter à l'environnement, et que, par conséquent, à court terme, il joue un rôle très positif pour notre survie. Cependant, il est nocif s'il est très intense ou s'étend dans le temps.

Souvent, dans notre vie quotidienne, nous trouvons des situations qui provoquent une réaction de stress. Cette réaction au stress survient principalement dans des situations caractérisées par l'imprévisibilité ou l'incontrôlabilité, et peut être due à des facteurs externes; comme un embouteillage, une menace, une perte ...; ou par des facteurs internes; comme demande personnelle, compétitivité ...

Cependant, dans tous les cas il influence la façon dont nous l'interprétons ou y faisons face, étant donné qu'il existe différents types de tolérance aux problèmes et différents seuils, en fonction de la personne, pour qui le stress peut constituer un danger pour la santé.

Comment le stress fonctionne dans notre santé?

Le stress n'est pas seulement lié aux états émotionnels, mais également à l'état de santé, aux systèmes cardiovasculaire, gastro-intestinal, endocrinien, au système immunitaire, à la sexualité et au comportement de la maladie par des voies psychophysiologiques. C'est-à-dire, Le stress a des branches avec différentes variables qui conditionnent grandement notre qualité de vie.

Les changements qui surviennent en réponse aux situations de stress de notre santé sont médiés par les voies psychophysiologiques du système nerveux autonome (ANS) et du système hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS), représentés en trois phases..

Étapes de stress

• Le SNA, agit dans le 1ère phase de stress appelé Phase d'alarme ou de vol par ses branches sympathique (SNS) et parasympathique (SNP), où le SNS active l'organisme en situation de stress dans notre santé pour y faire face et le SNP l'inhibe, nous permettant de surmonter la situation et de mettre fin à la réponse au stress.

L’activation du SNS entraîne une augmentation du rythme cardiaque, de la pression artérielle, de la libération de glucose, de l’augmentation du cholestérol plasmatique, de réductions et de récupérations successives des sécrétions gastriques, une dilatation des bronches, une réduction de la compétence immunologique, une augmentation de la taille ou de l’activité de la protéine Thyroïde, augmentation de la tension musculaire, transpiration, augmentation de la fréquence respiratoire, hyperventilation et stimule les glandes surrénales qui libèrent l'adrénaline et la noradrénaline dans le sang.

• HHS, agit dans le 2ème phase d'adaptation ou de résistance face au maintien de la situation de stress dans notre santé, cette voie est plus lente et nécessite une exposition plus longue au facteur de stress, mais elle a également des effets plus durables et moins positifs pour l'organisme.

L'activation de l'HHS provoque une élévation du taux de glucose dans la circulation, une rétention d'eau, une inhibition de la sécrétion d'hormones liées à la reproduction et à la croissance et à l'insuline. En outre, il y a une suppression de l'activité du système immunitaire, une augmentation de l'irritation gastrique et un développement de sensations dépressives, dues aux glucocorticoïdes qui préparer le corps à résister au stress de notre santé.

• Enfin, le 3ème phase d'épuisement, Cela se produit lorsque l'activation de l'organisme avant l'agent stressant ne diminue pas et se poursuit avec le temps. Les ressources perdent leur capacité d'adaptation et nous commençons à performer en deçà de nos capacités physiques et mentales, c'est-à-dire que nous nous forçons, augmentant ainsi le risque de contracter ou d'accélérer la progression de la maladie.

Pourtant, pour notre santé, la réponse que nous offrons au stress est très importante, la promotion une adaptation active, développement de stratégies d'adaptation et de gestion émotionnelle, expression de sentiments et d'émotions, identification de la détresse émotionnelle et encouragement à la recherche d'alternatives, renforcement de la communication émotionnelle et développement de la tolérance à la frustration, entre autres.

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