Contactez zéro lorsque nous choisissons de quitter définitivement une relation

Il y a des moments dans notre vie professionnelle et dans le personnel dans lesquels il n'y a pas d'autre choix que de le faire: se lever, se mettre à distance et établir un contact nul. Nous le faisons pour reprendre le contrôle de nos vies et surtout pour assainir nos émotions, nos dignités et être traité comme nous le méritons, en tant que personnes ayant le droit et la légitimité de choisir ce que nous voulons et ce que nous ne voulons pas.

Quelque chose qui montre à la fois la psychologie du développement et cognitive, est que la plupart d'entre nous ne sommes pas prêts à se lever et à laisser quelque chose. Nos cartes du cerveau sont câblées pour établir des relations, pour se connecter socialement et émotionnellement. Alors, quand soudainement ce système d'alarme qui nous avertit que quelque chose est "mauvais" résonne en nous, qu'un lien nous cause plus de douleur que d'avantages, il est plus que commun de résister.

Contact zéro est synonyme d'espoir. C'est être assez fort pour laisser une étape en arrière nous libérant de toutes les transactions pour initier un changement avec plus d'aplomb et de solvabilité.

Loin de rompre ces liens, se maquiller. Et nous le faisons en les recouvrant des nuances, couches et correcteurs les plus sophistiqués. Par l'auto-illusion (c'est temporaire, ça change certainement), à travers des objectifs fictifs (demain je te dirai ce que je pense et je mettrai fin à cette fausse amitié) et même par le biais des mécanismes de défense les plus complexes (répression, déni, isolement ... ). Nous oublions en quelque sorte que les fins sont aussi nécessaires que les débuts.

La peur, que nous le voulions ou non, sera toujours là, à la fois au moment de lâcher quelque chose ou de quelqu'un et lorsque la vie nous mènera à une nouvelle étape. Pour lui, il y a des moments où le meilleur moyen de nous permettre d'entrer avec plus de dignité dans cet autre cycle est d'établir un contact zéro vis-à-vis de ceux qui nous ont à un moment donné la même saveur: celle du malheur.

Contacter le zéro pour retrouver l'espoir

Certaines décisions doivent être prises en fonction de la sécurité et de la force. Pour cela nous devons apprendre à façonner ce que beaucoup de psychologues appellent des "émotions crues". Ce type de dimension psychologique peut être constitué de trois approches qui, bien que complexes à réaliser, peuvent donner de bons résultats:

• Premier, réfléchir aux conséquences possibles qui peuvent survenir si nous ne mettons pas fin à cette relation, à cet emploi, à ce lien avec quelqu'un ... (stress, souffrance, perte de santé)
• Deuxièmement, nous devons pouvoir regarder très simple. Clarifier ce que nous voulons pour nous-mêmes, Par exemple: je veux me sentir bien et reprendre le contrôle de ma vie. Au bout du compte, nous devons nous connaître nous-mêmes avec une solvabilité suffisante pour savoir ce qui nous convient et ce qui nous gêne. Une fois que cela sera clair, nous nous réaffirmerons dans ces dimensions..
• Troisièmement, vous devez régler le désir de changement face à l'ombre de la peur. Nous devons nous concentrer sur l’impulsion pour nous améliorer contre cette dimension conservatrice où le malheur chronique elle-même.

Après réflexion sur ces aspects, nous donnerons forme à cette émotion brute avec laquelle, associez conviction et force personnelle pour prendre une décision ferme sans crainte ni insécurité. En outre, une fois que le but a été exécuté et que les personnes concernées en ont été informées, nous déterminerons si nous appliquerons zéro contact ou non.

Dans quels cas est-il conseillé d'appliquer le contact zéro?

• Nous appliquerons zéro contact dans ces relations épuisantes, où il est nécessaire de laisser la relation affective avec un narcissique ou avec une amitié qui partage ces mêmes traits destructeurs.
• Relations avec les proches où les dommages sont continus (et il n'y a aucun signe de changement, de prise de conscience ou d'amélioration).
• De même, le zéro contact est également recommandé lorsque nous quittons un environnement de travail et que certains collègues ont violé nos droits..

Contactez zéro, vous avez le droit de dire "non"

Les bons jardiniers savent que pour qu’une rose soit toujours belle et en bonne santé, elle doit être taillée de temps en temps.. Parfois, il a plus de cocons qu'il ne peut en supporter, d'autres rendent les autres malades et certains occupent un espace qui empêche la croissance des autres. Couper, en éliminant tout contact avec les parties qui abîment le rosier, est essentiel pour qu'il soit toujours magnifique.

La même chose se passe dans nos relations. Il ne suffit pas de laisser un peu de distance, d'attendre que les choses changent ou de baisser la face pour continuer à nourrir un jardin rempli de mauvaises herbes. Un scénario qui ne nous identifie pas. Nous avons le droit de dire: "Je ne veux plus de souffrance" et, après cela, arracher nos racines de cet endroit pour ne pas avoir de contact avec ceux qui y vivent.

Contactez zéro pour nous libérer de la tyrannie de certains liens

Il y a des relations, des personnes et des dynamiques qui devraient s'appeler par leur nom: abus émotionnel, manipulation, abus, lien traumatique, camarades ou patrons toxiques, familles égoïstes ou faux amis. Clarifier ce qui se passe avec ces personnes nous aidera également à prendre des décisions en toute sécurité..

D'autre part, il est nécessaire de prendre en compte que le contact zéro dans ces cas symbolise le plein droit de fixer des limites. Cela implique notre ferme volonté de nous libérer de la tyrannie de ces liens qui ont exercé leur pouvoir pendant un temps dans un seul but: s’annuler physiquement et émotionnellement. De même, Il représente également notre seule garantie pour protéger l'estime de soi et l'intégrité psychologique.

Il n’ya donc pas lieu d’avoir peur quand on prend cette décision. C'est plus, Nous ne sommes pas non plus obligés de nous justifier ni de donner trop d'explications sur les raisons de notre choix.. Quand on suppose que le meilleur dans cette nouvelle étape est la distance ferme et le zéro contact avec lequel se soigner et se relancer, il n’est pas nécessaire de perdre plus d’énergie pour expliquer quelque chose que, sûrement, l’autre personne ne comprend pas..

Si nous décidons de partir, nous devons le faire correctement et avec une perspective de croissance, pas avec la culpabilité. Parce que les décisions prises pour préserver l'intégrité et le bonheur contribuent également à faire de nous des maîtres de notre destin, des architectes d'un avenir plein d'espoir. Et, sur ces routes, le fardeau de la culpabilité n'a ni place ni signification.

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