Vous êtes le créateur de vos obligations

Nous sommes remplis d’obligations de toutes sortes: de celles auxquelles nous devons faire face lors de nos occupations aux obligations domestiques, comme avoir la nourriture à portée de la main tous les jours. Dans cette société exigeante dans laquelle nous vivons, nous devons être attrayants, d'excellents travailleurs, être toujours à jour, être de bons parents, etc..

Les obligations sont les attentes que nous devons atteindre si nous voulons nous sentir mieux. Mais réfléchissons un instant, qui m'impose mes obligations? À qui sont ces attentes vraiment??

Le lecteur peut répondre que le style de vie dans lequel nous nous embarquons est responsable de toutes les obligations quotidiennes auxquelles nous devons faire face et que nous devons nous adapter. Cependant, si nous nous arrêtons pour réfléchir un peu plus, nous nous rendrons compte que beaucoup de nos obligations sont en fait auto-imposées et qu’elles sont focalisées sur la satisfaction des attentes des autres plutôt que des leurs..

Combien de fois as-tu été forcé de faire quelque chose que tu n'aimais pas parce que c'était ce que tu "devais" faire? Mot devoir Cela fait partie d'un grand nombre de nos croyances irrationnelles et implique un besoin caché que nous devons satisfaire afin de nous sentir heureux, ou du moins de ne pas nous sentir mal..

Des pensées qui parlent d'obligations

Des émotions perturbatrices naissent généralement d'une obligation. Comme le souligne la psychologie cognitive, ce que nous pensons est la cause directe de nos sentiments et de nos sentiments qui influencent notre façon de penser. Suite à cela, si nous sommes anxieux, déprimés ou en colère, nous créons probablement une foule d'obligations dans notre esprit.

Ces obligations peuvent concerner nous-mêmes, les autres ou le monde en général et ils parlent de la fausse idée de comment les choses devraient être. Ceux-ci devraient fermer la porte à la clé du bien-être émotionnel: l'acceptation inconditionnelle.

Lorsque des obligations sont référées à nous-mêmes, nous pensons que nous devrions être ou agir d'une certaine manière et non d'une autre.

Nous ne nous acceptons pas tels que nous sommes, ce qui crée en nous une faible estime de soi, en plus d’un sentiment d’angoisse de vouloir satisfaire ses attentes ou la dépression si nous n'avons pas été en mesure de les combler. "J'aurais dû agir correctement dans cette situation", "Je devrais faire mon travail parfaitement chaque jour", "Je ne dois pas échouer" ... sont quelques exemples de pensées troublantes que nous pouvons nourrir lorsque nous nous forçons à être qui nous ne sommes pas.

Vous devriez les référer aux autres pour générer un sentiment de colère, comme ceux qui se réfèrent au monde. Vouloir que les gens qui nous entourent et la vie soient en accord avec nos critères personnels est aussi irréaliste que de prétendre que le ciel est fuchsia.

Ces obligations, comme nous l’avons fait remarquer, cachent un faux besoin, qui est conscient de bannir de notre esprit le sentiment d’une plus grande plénitude..

Quand les obligations sont sur notre personne, nous cachons le besoin d'approbation et de perfectionnisme: "Je dois faire mon travail à la perfection car je dois être reconnu dans l'entreprise". Cependant, lorsque nous prétendons que notre environnement est celui qui a agi de manière concrète, nous avons besoin de réconfort: "Les embouteillages ne doivent pas exister car je m'ennuie en eux, ils sont énervants, j'arrive en retard où je veux aller, etc. "

Changer le "devrait" en "je voudrais"

Si nous sommes en mesure de modifier notre dialogue interne pour un monde plus ajusté au monde, nous aurons découvert la technologie qui nous permet de nous sentir plus heureux.. Le changement, évidemment, ne doit pas être simplement verbal, mais nous devons croire en ce que nous disons et le faire au point que nos émotions négatives fous deviennent en bonne santé.

Toutes les obligations et les "devoirs" qui régissent nos vies sont imposés par nous-mêmes bien que nous croyons que nous n’avons aucune issue. Si nous y réfléchissons, personne ne nous a mis une arme à feu pour avoir la vie qui nous reste.

Tout ce que nous faisons et comment nous nous comportons est le produit d’une décision personnelle et c’est pourquoi nous ne sommes concernés que par le changement..

Vous pensez peut-être qu'il existe des obligations inévitables, telles que le travail ou la garde des enfants. Si nous avons choisi un emploi spécifique et que nous souhaitons également être parents, nous nous sommes à nouveau imposés à nous-mêmes. Toutes nos actions ont des conséquences et si nous voulons continuer à payer l'hypothèque ou si nos petits deviennent des gens instruits, il est vrai que nous devons agir dans la direction qui produit ce résultat..

Personne ou quoi que ce soit ne nous a obligé à choisir la vie que nous avons aujourd'hui, sinon à la suite d'une poignée de décisions prises en toute liberté.

Bien que souvent nous nous sentions obligés de prendre une manière ou une autre, la vérité est que finalement, soit parce que c'est ce qui nous convient le mieux, en raison d'influences, parce que nous voulons ou par peur, nous choisissons celle que nous choisissons..

Pour ne pas vous sentir si obligé et anxieux, vous devez commencer à changer le discours intérieur.. Chaque fois qu'un "devrait" apparaît dans votre esprit, changez-le rapidement en "préférez" ou "je voudrais", sans tomber dans les exigences. Enfin, je voudrais vous accompagner avec un "si ce n'est pas comme je veux, le monde ne va pas finir" ou "si les choses ne se passent pas ainsi, j'aurai d'autres options".

Avec la pratique et l'internalisation de ces "je voudrais", nous allons commencer à nous sentir beaucoup plus détendus dans ce monde exigeant.

Vivre sans attentes Les attentes peuvent générer de la frustration en attendant quelque chose que nous ne savons pas si cela se produira. Libérez-vous de vos attentes et vivez sans peur. Lire plus "