Qui ne comprend pas sa peur ne connaît pas son adversaire

Les craintes, souvent sans fondement, quant à ce qui peut mal tourner ou nous causer le moindre mal à l’avenir, sont l’une des causes principales de notre insatisfaction vitale. Tout le monde cache des peurs qui nous amènent à nous comporter de manière évitable dans certaines situations cruciales de notre vie. Donc, il n'y a pas de plus grand adversaire que soi.

Les peurs naissent d'expériences passées. Dans le processus de socialisation de l'enfance à la maturité, nous acquérons les peurs des personnes les plus proches et les plus influentes, même inconsciemment. Si ces personnes sont des référents pour nous, leurs craintes indiquent des dangers et des situations désagréables à éviter.

Si nous traînons les peurs pendant longtemps et leur permettons de croître et occuper une large place au quotidien, nous leur donnons le pied pour devenir un filtre récurrent, parmi beaucoup d'autres que nous utilisons pour traiter la réalité. Pour que cela ne se produise pas, il est positif de savoir d'où viennent ces peurs et d'agir. Face à la peur: action et engagement.

"Le défi est avec soi-même, l'adversaire est à l'intérieur"

Quand la motivation est la peur

La peur est une émotion primitive qui a conduit à la survie de la race humaine. Comme toute émotion, ajusté a sa valeur fonctionnelle, mais l'instabilité est l'une des émotions les plus nuisibles.. Si la peur prend le contrôle de notre vie, cela sera dirigé par l'évitement, pour l'anxiété et les comportements irrationnels pouvant conduire à des troubles dépressifs majeurs.

Lorsque nous agissons émus par la peur, nous ne jouissons pas de notre plaisir, nous cherchons seulement à calmer le malaise qu'elle produit, à ralentir sa croissance. Il y a beaucoup de sortes de peurs. Une personne peut avoir peur d'éléments spécifiques tels que les fantômes, les chiens, l'eau, les pigeons, etc..

La liste des peurs peut être infinie et une peur peut avoir différentes significations et manifestations pour chaque individu., bien que les stratégies utilisées en consultation pour les surmonter soient similaires ou affectent le point commun de toutes les peurs. Pour faire face à nos peurs, nous devons nous détendre, nous calmer et observer objectivement, en contraste avec les faits qui, s’ils se sont produits, pour que notre réaction soit appropriée et positive.. Si vous ne pouvez pas tuer les monstres, décorez-les.

"La peur est toujours disposée à voir les choses pires qu'elles ne le sont"

-Tito Livio-

Identifiez votre peur et vous connaîtrez votre adversaire

La première étape pour surmonter nos peurs est de comprendre son origine. La méditation et l'autoévaluation marquent le moyen de se comprendre et de connaître notre véritable adversaire.

D'où viennent nos peurs? La peur peut provenir de quelque chose qui nous a été dit, de quelque chose que nous avons observé ou d'expériences antérieures. Une fois que nous connaissons la cause, nous pouvons commencer à travailler pour la surmonter. Pour l'identifier, il est bon que nous examinions les croyances qui le soutiennent. 

Les croyances qui nous font craindre sont des pensées excessives qui s'activent sans menace réelle. Dans ces situations, le système de peur est déformé.. Il y a une distorsion dans notre émotion causée par nos croyances.

Nos peurs sont les ennemis qui nous paralysent, ceux qui ne sont que dans notre esprit et qui nous empêchent d'adopter les comportements nécessaires dans notre vie de tous les jours sans que ces motifs ne soient, en réalité, incapacitants. En les identifiant et en les confrontant, nous verrons que la plupart de ces craintes sont excessives et ne font que couvrir nos insécurités..

Quand nous sommes à un moment qui ne nous convient pas et que nous voulons nous enfuir, le mieux que nous puissions faire est d'agir. Pour ce faire, faisons un voyage dans notre intérieur, sans perdre de vue les références externes. D'abord, analysons si nos peurs sont réelles ou imaginaires. Dans le cas où elles sont réelles, une bonne initiative consiste à observer la situation dans laquelle nous nous trouvons, à générer des alternatives d’action et à prendre une décision. Dans le cas où ils sont imaginaires, vous pouvez utiliser ce que nous avons dit tout au long de l'article!

"Personne n'est venu au sommet accompagné de peur"

-Publius Siro-

Apprendre à comprendre ce que nous ressentons Il est fondamental de comprendre les messages que nos émotions nous envoient pour nos relations et, finalement, pour notre santé. Lire plus "