Qu'est-ce qui se passe quand on a honte

Il est clair que nous savons déjà ce qui se passe quand on a honte, une émotion qui nous saisit et ne nous permet pas de voir ce qui se passe, au-delà de remarquer la chaleur qui traverse notre peau et se loge dans le visage.

Nous sommes une tomate ambulante, c’est la première chose à laquelle nous pensons. "Quelle honte, je suis tombé dans la rue!", "J'ai honte de parler à beaucoup de gens!", "Je ne peux pas imaginer la honte que je ressentirais si ma jupe était soulevée par le vent!" Ce ne sont que quelques réflexions liée à ce sentiment.

Lorsque nous avons honte, il est probable que derrière tout cela se cache une sorte d'insécurité, de manque d'estime de soi ou de sous-estimation de sa valeur.

Quand on a honte, les raisons sont dans l'enfance

Quand on a honte, c'est quelque chose de connu et de présent, mais peut-être serait-il bon de revenir à une étape où on ne se souvient pas de comprendre pourquoi on a honte. Au cours de notre première année de vie, nos relations avec le monde des adultes sont positives., tout ce que nous faisons est applaudi par les parents, la famille ou les amis, ce qui nous donne l’assurance que tout se passe à merveille.

Cependant, lorsque nous commençons à être plus indépendants et à nous défendre nous-mêmes, nous voulons explorer l'univers qui nous entoure.. Entre l’année et les deux années de la vie, le mot le plus répétitif de nos parents ou de nos proches est "NON".

Soit parce qu'on veut boire quelque chose, aller dans un endroit dangereux, etc. Ils veulent nous protéger et c'est de là que vient la honte. C'est vrai, car cela se traduit par une réaction viscérale provoquée par le rejet de la société (à cette époque, les parents sont la société que nous connaissons). C'est quelque chose de douloureux qui peut activer les mêmes zones du cerveau qui sont "réveillées" par un coup physique..

Cependant, la honte est utile à petites doses, car elle nous permet de développer un sens des responsabilités envers notre corps et aussi envers la société.. On pourrait dire qu'avoir honte est quelque chose qui ne cesse pas d'être présent à tout moment de notre vie dès l'instant de la première sensation. Nous nous sentons coupables pour ce que nous faisons ou disons et finalement, pour ce que nous sommes.

Lorsque nous avons honte, cela peut nous aider à renforcer notre sens des responsabilités ou, au contraire, à nous culpabiliser.

La raison pour laquelle la honte est si puissante est due au moment où elle commence à prendre forme, c'est-à-dire quand nous sommes encore petits, dépendants des soins prodigués aux autres. Si nous perdons le contact avec ces personnes, nous nous retrouverons sans nourriture, sans abri, etc..

Cela signifie que c'est important car cela nous permet de rester en vie (même si cela semble trop extrême ou radical). Basé sur le fait que le travail du cerveau est de permettre la survie et non de nous apporter le bonheur, la honte est comprise comme un moyen de se sentir coupable de ne pas suivre les ordres de ses supérieurs..

Secouer la honte

Lorsque nous quittons cet état de honte, c'est-à-dire que notre température revient à la normale, nous ne ressentons peut-être plus de tachycardie ni de sueur, alors nous retrouvons l'équilibre, soit dans le mental, soit dans le système nerveux autonome..

Pour la psychologie, la honte est une transition entre des affects positifs et négatifs, se produit quand au lieu de l'approbation, nous trouvons une réprimande. Cela est enregistré dans la mémoire émotionnelle et réapparaît chaque fois que nous traversons une situation similaire..

Si nous nous sentons très embarrassés, cela sera très toxique pour notre esprit et notre cœur. ? Ces conséquences peuvent avoir une incidence sur la vie. Les états prolongés sous les effets de la honte, dus à la personnalité de chacun ou aux épisodes que nous avons vécus, peuvent provoquer un déséquilibre du système nerveux, ce qui provoque également un sentiment de plus grande vulnérabilité à se rapporter aux autres ou à le faire. ce que nous voulons.

"La honte de confesser la première erreur en fait commettre beaucoup d'autres"

-Jean de la fontaine-

Bien que nous ne puissions plus revenir en arrière quand nous étions enfants et éliminer la honte de notre enseignement, si nous avons la capacité d'analyser à quel moment nous sentons que nous désapprouvons tous ou que nous ne sommes pas satisfaits de nos actions. Peut-être que c'est juste quelque chose qui est dans notre esprit et qui doit être éliminé.

Apprenez à dissiper la honte petit à petit en faisant des choses que vous n'osiez pas rire jusqu'à présent!

Honte, culture et rejet

Même si la honte nous concerne tous, cela dépend beaucoup de la culture. Ce qui dans un pays peut être objet de honte dans un autre pays ne l’est pas. Lorsque nous ressentons de la honte, en réalité, la peur du rejet est cachée. Penser que notre valeur en tant que peuple est plutôt faible. Comment prétend-il Fernández-Guerro (2016) , honte avoir un élément de attributions internes de responsabilité: "Je me suis trompé", "j'ai foiré". De cette façon, il y a un sentiment d'isolement et de dissimulation.

"L'antidote à la honte est l'acceptation".

-Andrew Morrison-

Boris Cyrulnik, auteur du livre "Mourir de honte. La peur du regard de l'autre"Il dit que la réaction de honte dépend avant tout de la réaction de l'autre. En d’autres termes, lorsque l’environnement tente de comprendre et non de juger, la honte est réduite ou annulée. Alors, la honte concerne une interaction entre l'environnement culturel et notre éducation. Lorsque nous nous sentons jugés par l'environnement, nous serons beaucoup plus durs avec nous-mêmes: "Je me suis trompé, je suis un désastre, ça ne peut plus arriver" Malgré cela, l'important est d'essayer de ne pas trop se laisser influencer par l'opinion des autres et de savoir que nous pouvons tous faire des erreurs..