Pourquoi la psychologie du sport peut être utile pour les personnes qui ne pratiquent pas de sport?

L'exercice physique exige de la force physique et mentale. Chez les enfants améliore son développement. Chez l'adulte, cela permet de maintenir un meilleur état général du corps et du cerveau. Cependant, à plusieurs reprises, nous ne trouvons pas la motivation nécessaire pour y aller. C'est là qu'entre en jeu la psychologie du sport.

Vous n’êtes pas obligé d’être un médaillé olympique, comme Michael Phelps, pour être clair: "Vous ne pouvez rien limiter. Plus vous rêvez, plus vous allez loin. " Que ce soit pour se sentir mieux dans sa peau, par simple passe-temps ou par pure nécessité, le sport est fondamental dans nos vies, de la naissance à la fin du monde..

"Si tu dois sauter, tu sautes"

-Fablehaven Vol 3-

Pourquoi mettre en pratique la psychologie du sport?

Bien que la psychologie sportive ait plus de sens dans le monde professionnel, connaître certaines des raisons pour lesquelles l'application de leurs outils en dehors de ce domaine peut nous aider à les voir autrement. Si nous le faisons, nous pouvons comprendre comment ils peuvent avoir une grande valeur aussi pour nous, que nous ne vivons pas du sport.

Mais avant, et fait référence à la psychologie du sport, il est important de distinguer la motivation intrinsèque et extrinsèque. Il sera très important de connaître les deux aspects pour que le travail appliqué effectué soit efficace.

Motivation intrinsèque

Selon les auteurs Sánchez-Oliva, Leo Marcos, Sánchez Miguel, Amado Alonso et Calvo, dans "Relation entre le climat de motivation de l'entraîneur avec une motivation autonome et une implication dans la pratique sportive" (2010, Université d'Estrémadure), motivation intrinsèque comme l'implication de l'initiative de l'individu dans une activité. C'est-à-dire qu'il le fait pour la satisfaction de participer à l'activité..

En ce sens également, Sans et Frattarola dans "Training in base soccer" (2000, Paidotribo) considèrent que La motivation intrinsèque ou interne est utile pour que la personne développe la capacité de performer. Quand il est né de lui, il satisfait son besoin dans la recherche d'un but.

Comme il est logique, savoir quand et comment promouvoir ce type de motivation axée sur une ou plusieurs personnes nécessite certaines connaissances. Qu'est-ce qui fait bouger le groupe? Quels intérêts ont-ils? Nous pouvons donc adapter les tâches à vos besoins spécifiques.

Motivation extrinsèque

Nous revenons maintenant à la thèse de Sánchez-Oliva, Leo Marcos, Sánchez Miguel, Amado Alonso et Calvo, dans "Relation entre le climat de motivation de l'entraîneur avec une motivation autonome et une implication dans le sport" (2010, Université d'Estrémadure) pour décrire motivation extrinsèque.

Dans ce cas, nous nous référons à la motivation qui est toujours produite par un avantage contribue à la croissance personnelle. Cependant, l’intérêt pour la réalisation de la partie activité et est maintenu en obtenant des récompenses externes, telles que d’éviter un sentiment de culpabilité.

De cette façon, Certaines personnes peuvent influencer les autres pour le sport. Tant chez les joueurs et les participants que par un entraîneur, les performances, les attitudes et la motivation peuvent être variées, avec une importance particulière dans l'amélioration des habiletés sportives. C’est ce que Cruz Feliu estime (1994, "Counselling aux entraîneurs: expérience du basketball d’initiation", Apunts Magazine 35)..

De cette façon, Nous considérons cette motivation comme externe, puisqu'elle vient de l'extérieur et est fourni par des agents extérieurs à la personne mais appartenant à son environnement. Comme on dit, compagnons, famille, amis, entraîneurs, etc..

10 raisons pour lesquelles pratiquer la psychologie sportive

Le psychologue et entraîneur personnel Jonathan García-Allen décrit ces 10 raisons fondamentales de la mise en pratique de la psychologie du sport. Nous les connaissons et découvrons les bénéfices obtenus dans chacun d'eux.

Obtenir un état mental approprié

Pratiquer la psychologie sportive permet à l'individu d'atteindre son état mental idéal. Au-delà de la bonne condition physique requise, la préparation mentale est également essentielle, en particulier au niveau de la compétition. C’est ce que l’on appelle dans ce domaine le niveau de fonctionnement optimal.

Renfort

Il est également considéré comme fondamental d'utiliser le renforcement. De cette façon l'estime de soi des participants est améliorée. En outre, il est considéré comme un principe de base des techniques d’apprentissage, de la tactique et des compétences psychologiques..

Objectifs

L'utilisation de techniques psychologiques adaptées au sport est idéale pour atteindre les objectifs. Avec une planification appropriée et des objectifs réalistes, il est beaucoup plus facile de suivre les étapes pour les atteindre. En outre, la confiance en soi est accrue et l'estime de soi est renforcée.

La cohésion du groupe

Cet avantage est obtenu dans les sports d’équipe ou de groupe. Cela peut favoriser le travail en équipe, car s’ils sont unis, le bénéfice est bien plus grand. Il sert à améliorer et à optimiser les performances sportives en réduisant les problèmes internes.

Auto-instructions

Augmenter la motivation et les compétences est possible grâce aux auto-instructions. Selon García-Allen, les habitudes négatives sont ainsi éliminées. Elles sont également idéales pour attirer l’attention, se concentrer sur l’objectif et augmenter les performances en supportant mieux la fatigue de la pratique sportive..

Formation imaginative

Une autre raison positive de mettre en œuvre la psychologie du sport apparaît lors de la mise en place d'un entraînement imaginatif. Dans ce cas l'anxiété est réduite et de nouvelles compétences sont acquises grâce à la pratique mentale.

Gestion du stress

Nous continuons à voir des aspects positifs de la psychologie adaptés au sport. Et c'est un excellent moteur de stress. Bien que la même compétition implique des situations stressantes, en général le style de vie associé à l'exercice physique est beaucoup plus sain. Il permet de concilier obligations de routine et performances accrues, réduction de la pression et meilleure réaction à des scénarios complexes, obtention d'objectifs et dépassement d'objectifs dans tous les aspects essentiels..

Amélioration de l'attention

La psychologie du sport est un grand stimulant de l'attention. Des techniques sont utilisées pour améliorer les performances. Cela nécessite un contrôle émotionnel, un renforcement de la concentration et un apprentissage optimal. Alors seulement, vous pourrez surmonter les moments les plus complexes de la pratique sportive.

Des émotions plus productives

Aussi Le sport est un facilitateur d'émotions productives. C'est parce que l'état mental de l'individu détermine réellement la performance concurrentielle de la même chose. C'est pourquoi il est important de générer des émotions productives capables de provoquer l'état optimal d'une personne. Ainsi, il est nécessaire d'éviter la colère, la déception ou la peur et de laisser le positivisme entrer dans l'esprit de l'individu pendant l'événement physique..

Support en reprise

La psychologie sportive est optimale car elle aide à récupérer les blessures des athlètes. Il est très important d’accepter les dégâts et de ne pas vous mettre en colère pendant les périodes difficiles et la convalescence. C’est là que les professionnels doivent faire un excellent travail de motivation afin que la rééducation soit la bonne, autant sur le plan psychologique que physique..

"Je suis un penseur très positif et je pense que c'est ce qui m'a aidé dans les moments les plus difficiles"

-Roger Federer-

Le travail de la psychologie du sport

Nous observons que la psychologie du sport a une tâche ardue. Cependant, sa contribution est fondamentale dans la performance optimale, à la fois professionnelle et amateur. Une préparation physique adéquate est nécessaire pour atteindre les objectifs proposés.

Par conséquent, la capacité physique d'un athlète est très importante, mais si elle n'est pas liée à un entraînement émotionnel, technique, tactique, stratégique et psychologique, le chemin à parcourir est long..

La capacité mentale focalisée dans la bonne direction est un élément très important dans la réalisation des objectifs dans n'importe quel sport. Par conséquent, la psychologie du sport a un excellent travail dans les divers complots mentaux.

"Si vous n'avez pas confiance, vous trouverez toujours un moyen de ne pas gagner"

-Carl Lewis-

On peut en conclure que grâce à la psychologie du sport, l'individu sera beaucoup plus efficace, compétent et efficace. Pendant la pratique, il prendra de meilleures décisions, maîtrisera ses émotions et surmontera tous les moments critiques avec une grande efficacité..

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