Je ne veux pas améliorer les résistances en psychothérapie

Maria est arrivée le premier jour très excitée à la consultation. Il pensait qu’avec un professionnel, les problèmes qui s’y attaquaient seraient plus faciles à résoudre. Cependant, elle a vite commencé à se sentir attaquée, à nier la réalité dont sa psychothérapeute lui avait tant parlé. Elle ne s'est pas sentie identifiée et jusqu'à ce que elle en est venue à penser qu'elle n'avait pas besoin de psychothérapie car le professionnel ne lui convenait pas. Ce que je ne savais pas, c’était que la résistance en psychothérapie avait commencé à se manifester.

Personne n'aime admettre qu'il est jaloux, envieux ou qu'il a commis une erreur. Lorsque Maria est arrivée à la clinique, elle a cru en une réalité qui s'est effondrée lorsque la professionnelle, inconsciente d'elle, a expliqué ce qu'elle avait vu. Maria souffrait de dépression. Après un divorce très douloureux, la tristesse l'a envahie, les changements d'humeur sont devenus habituels et elle a cessé d'être elle-même. C'est alors qu'il a décidé de demander de l'aide.

Les résistances sont des obstacles que nous créons pour ne pas avancer.

La résistance en psychothérapie est naturelle

Les résistances en psychothérapie sont totalement normales. Ce que Maria ressentait était naturel, parce que son point de vue avait complètement changé. Elle est venue au bureau en se sentant victime. Sa partenaire l'avait maltraitée, avait été infidèle et elle était restée avec elle pendant 20 ans parce qu'il l'aimait, du moins le pensait-elle..

Cependant, lors de la consultation, la psychothérapeute s'enquit un peu plus à ce sujet et réalisa que Maria avait aussi vu d'autres personnes au cours de la relation, qu'elle en voulait de plus en plus et qu'elle était jalouse à présent autre personne. Maria en entendant de telles affirmations a tout nié avec la rotondité. Elle croyait que tout cela était une conséquence des actions de son ex-partenaire et ne voulait pas en assumer la responsabilité..

C'est la première des résistances, la négation d'une réalité que nous ne voulons pas accepter mais qui nous influence également. Maria évitait quelque chose qui semblait envahissant et douloureux. Mais, cette négation hâtive a révélé qu'il y avait un problème. Cependant, quand il y avait une petite percée une autre difficulté a surgi, les progrès étaient trop lents.

Les changements sont progressifs, personne ne peut s’améliorer du jour au lendemain. Nous voulons l’immédiat, une solution urgente à nos problèmes. Mais, nous ne réalisons pas que ces pensées empêchent leur développement effectif.

Maria commençait à manquer les consultations, à dire qu'elle était malade pour aller au rendez-vous ... Les progrès ne se faisaient pas du jour au lendemain et cela la décourageait. C'est alors que le psychothérapeute a parlé à Maria de la peur, de l'impatience et des attentes irréelles.

Après avoir surmonté cela, comme il ne pouvait en être autrement, une autre des résistances en psychothérapie est apparue, celle de croire que "je suis déjà bien". Après deux difficultés presque résolues, Maria se croyait prête. Cependant, c'était juste pour revenir au début. Une attitude défensive pour fuir une situation qui avait encore beaucoup à faire.

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Le refuge des excuses

Comme nous l'avons vu, les excuses sont la base des résistances en psychothérapie. Maria voulait déjà mettre fin aux progrès. Il se sentait beaucoup mieux, sa dépression était contrôlée, la jalousie qu'il ressentait avait disparu et sa colère, eh bien… il pensait qu'il était sur la bonne voie. En plus, j'avais vaincu deux résistances!

Cependant, il y avait beaucoup d'autres choses sur lesquelles travailler: croyances, estime de soi et relations interpersonnelles. María ne considérait pas tout cela comme une partie essentielle de la thérapie, mais plutôt comme un "a mayores" et il a commencé à avoir des pensées disqualifiantes envers son thérapeute. Cela reflétait un manque d'engagement et de confiance en soi, mais surtout une grande frustration de ne pas avoir terminé ce qu'il pensait déjà résolu..

Cependant, tout cela était très positif. Le dernier "je n'ai pas le temps", "je n'ai pas besoin" et d'autres excuses que Maria imposait servaient la thérapeute comme un outil pour montrer à Mary l'autobotone qu'elle menait.

Travailler avec différentes techniques, en utilisant l'histoire de "quelqu'un" pour que María a vu sa propre situation sous un angle différent, ils ont fait tomber ces résistances par leur propre poids. Cela l'enrichit grandement et élargit sa perspective, jusqu'alors très limitée. Petit à petit, Maria a compris ce qui se passait et a commencé à l'accepter..

Voir les problèmes des autres est beaucoup plus facile que de les découvrir en nous-mêmes.

Nous avons tous du mal à admettre que nous sommes jaloux, alors qu'en réalité nous croyons que c'est l'autre personne qui agit de manière inadéquate. Nous disons également que nous ne gardons pas rancune, mais ce n'est que lorsque quelqu'un élimine cet épineux problème qui nous fait sortir de la colère. Parfois, un problème difficile à ignorer cache d'autres problèmes plus profonds et moins visibles. À d'innombrables occasions, nNous nous mentons à nous-mêmes, mais nous ne pouvons pas mentir aux autres, encore moins si nous traitons avec un professionnel.

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Images avec la permission de Malik Stern, Art Velu Ríos