Ne laissez pas l'anxiété vous arrêter

Avez-vous des problèmes pour combattre l’anxiété? Cela affecte-t-il votre vie? Avez-vous le sentiment que chaque jour vous plongez davantage dans la solitude? Si oui, sachez que vous n'êtes pas seul. Dans le monde entier, de nombreuses personnes sont confrontées à l’anxiété dans leur vie quotidienne.

Bien que cela puisse sembler être un problème qui vous éloignera d’une vie normale, l’anxiété peut aussi être une opportunité.. Lorsque vous vous donnez la possibilité de comprendre votre anxiété, vous pouvez vous améliorer à bien des égards..

"Ne vous limitez pas. Lève-toi, garde la tête haute et montre ce que tu as. "

-Joe Mari Fadrigalan-

Identifiez votre peur

L'anxiété vient généralement de peur et inquiétude pour l'avenir. Parfois, vous pouvez avoir peur des réactions des autres. Mais au fond, le motif central de l’anxiété est vous-même et l’idée que vous avez de vous-même et de ce que vous devriez être, faire ou ressembler..

Peut-être avez-vous une caractéristique physique qui vous gêne, par exemple ou qui vous inquiète que les choses ne se passent pas bien à l'avenir. Pour empêcher l'anxiété de vous arrêter, vous devez d'abord identifier et accepter ce qui vous affecte.

Lorsque vous connaissez vos peurs, vous pouvez trouver une solution pour y faire face efficacement. Il est important que vous n'essayiez pas d'éviter ou de minimiser vos sentiments. Toute caractéristique que vous n’aimez pas peut être la cause de l’anxiété même si parfois nous ne réalisons pas que.

"J’ai appris que le courage n’était pas l’absence de peur, mais son triomphe. Le courageux n'est pas celui qui ne ressent pas la peur, mais celui qui vainc cette peur. "

-Nelson Mandela-

Changer vos perceptions

Nous traversons la vie en croyant que nos fautes sont les pires. Cela génère beaucoup d'anxiété quand vient le temps d'interagir avec les autres. Pour éviter que l’anxiété ne vous envahisse, vous devez choisir un autre chemin, vous ouvrir à une autre façon de voir la réalité..

Observez votre réalité sous un autre angle. Vous verrez que petit à petit les choses commencent à être plus normales. Même vous vous rendrez compte que ce qui vous semblait être un énorme défaut est assez commun pour les autres. Apprenez à voir ce que vous considérez maintenant comme un défaut d’une manière différente. Pourquoi ne vois-tu pas ce trait qui te gêne tant que quelque chose qui te rend unique?

Faites attention aux autres

Lorsque vous passez beaucoup de temps à penser à ce que vous n'aimez pas, vous avez moins de temps pour en profiter. La même chose vaut pour ceux qui vous entourent. Si vous passez tout votre temps à vous inquiéter de ce qu'ils vont penser de vous, vous oubliez de prendre soin de vos relations.. 

Ne pas éviter de sortir avec vos amis et votre famille ou profiter du temps que vous passez avec eux. Concentrez-vous sur le moment où vous êtes et ceux qui vous entourent et arrêtez de consacrer votre temps à des soucis.

Voir petit à petit

L'inquiétude ne vient pas et s'installe dans quelques heures. Il faut de nombreuses années pour développer toutes les habitudes qui la maintiennent dans notre vie. Il en va de même pour le processus d'élimination de notre vie.

Vous devez commencer petit à petit à combattre l'anxiété. Ne songez pas à aller à une grande fête où vous êtes au centre de l’attention au début. Ce dont vous avez besoin est de faire de petits pas. Si vous ne pouvez pas quitter votre domicile, essayez un jour de sortir chercher le courrier. Vous n'avez pas besoin de sortir et de dire bonjour à tous les voisins, vous avez juste quelque chose de petit.

Ne fuyez pas les situations qui vous dérangent

C'est difficile à faire, mais c'est une excellente stratégie pour mettre définitivement fin à l'anxiété.. Rester à la place qui nous dérange va nous aider à faire face à ce que nous craignons, malgré le malaise que nous ressentons. Jusqu'à présent, vous avez sûrement cherché à éviter les situations génératrices d'anxiété. Ne le faites plus! Permettez-vous de ressentir la peur et les doutes.

De cette façon, vous apprendrez à résoudre des situations inconfortables et, petit à petit, vous serez plus normal. Il viendra un moment où vous ne comprendrez même pas pourquoi vous avez ressenti cela. Bien sûr que c'est un processus, mais le résultat est excellent. Seulement quand tu affronteras tes peurs, tu pourras les surmonter.

"Vous pouvez courir, courir, fuir beaucoup de choses dans la vie mais vous ne pouvez pas fuir vous-même. Et la clé du bonheur est de comprendre et d’accepter qui vous êtes. "

-Dale Archer-

Acceptez le pouvoir sur votre vie

L’anxiété peut prendre le contrôle total de votre vie si vous le permettez. Ne laissez pas les émotions négatives avoir plus de pouvoir que vous. Si vous n'aimez pas certains aspects, réfléchissez à la façon de les modifier, de les améliorer ou d'en tirer le meilleur parti.. Lorsque l’anxiété est un problème permanent que vous ne pouvez pas maîtriser, pensez à consulter un spécialiste..

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