Les types d'anxiété les plus courants peuvent tous être combattus

L’anxiété est l’un des grands maux de notre époque. En fait, il y a plusieurs types d'anxiété référencés, et des classifications de plus en plus étendues continuent à apparaître. Ce n’est pas pour moins, si l’on prend en compte que le temps dans lequel nous vivons est parfois trop exigeant et que les équilibres, les nôtres et ceux que nous maintenons avec les autres, sont potentiellement dynamiques.

L'anxiété est l'un des visages de la peur. Mais contrairement à la peur elle-même, il n’existe pas de stimulant concret pour la provoquer. La peur est normale lorsque vous faites face à une menace spécifique et que vous pensez que votre intégrité peut être en danger.

Mais l'anxiété est une forme de peur qui souvent n'a pas de cause précise, il n’est donc pas facile d’intervenir sur l’origine de cette anxiété ou sur les facteurs qui la rendent récurrente..

"La peur aiguise les sens. L'inquiétude les paralyse "

-Kurt Goldstein-

Vous identifiez cette anxiété vous entoure parce que vous vous sentez agité, insécurisé ou inquiet pour "quelque chose" inexact ou quelque chose de précis que vous ne savez pas comment faire face. Comme si vous étiez dans un avion en chute libre, même si vous êtes vraiment assis dans votre salon. Vous ressentez un picotement qui ne vous laisse pas en paix, qui vous fait ressentir une agitation, une irritation, mais vous ne pouvez pas en identifier la raison..

Il existe plusieurs types d’anxiété courants. Certains préfèrent les appeler simplement "stress" ou "inquiétude", mais si vous les regardez à la loupe, elles se révèlent être des formes d'anxiété très graves.. La bonne chose est que chacun de ces types d'anxiété peut être surmonté. Pour ce faire, la première chose que nous allons faire est d'essayer de les connaître.

Types d'anxiété: anxiété généralisée et anxiété sociale

Le trouble d'anxiété généralisé est défini comme un état d'inquiétude constant, sans qu'il y ait une raison spécifique pour que cela se produise. Il doit durer plus de 6 mois et s'accompagne généralement de troubles du sommeil, d'irritabilité, de problèmes de concentration et de fatigue générale..

L’anxiété sociale, en revanche, est une condition dans laquelle une personne éprouve de la peur ou de l’angoisse dans les situations où elle doit interagir socialement.. En termes simples, ils ont peur du contact avec d'autres personnes. Une grande partie de cette anxiété est anticipative, c'est-à-dire qu'elle survient avant que le contact social tant redouté n'ait lieu..

Les deux conditions détériorent considérablement la qualité de vie d'une personne. Ce sont des états qui ne guérissent pas d'eux-mêmes avec le temps, car ils obtiennent généralement une rétroaction avec différents comportements d'évitement. Ce ne sont pas des moments difficiles, mais des situations qui nécessitent un traitement professionnel.

Dans la plupart des cas, une courte thérapie suffit pour que les émotions soient sous contrôle. A d'autres occasions, des interventions plus longues sont nécessaires, mais la probabilité de surmonter ces conditions est dans tous les cas très élevée.

Troubles obsessionnels et stress post-traumatique

Les troubles obsessionnels sont de différents types, mais ils ont tous en commun le fait que il y a une idée persistante et intrusive qui provoque la peur ou l'angoisse. Ainsi, bien que la personne essaie de saisir cette idée de sa tête, elle ne la comprend pas. Ces obsessions peuvent envahir la personnalité et produire une paralysie vitale.

Le stress post-traumatique est cet état d'angoisse qui fait suite à une expérience traumatique vicieuse. Cela se traduit par de l'agitation, des difficultés à dormir et, surtout, par un fantasme récurrent selon lequel ce qui s'est passé se reproduira. Fait en sorte que la personne touchée reste alerte et alimente l'insécurité et l'isolement.

Dans les deux cas, et en fonction de la gravité des symptômes, il existe différentes façons de résoudre le problème.. Les pratiques de certaines méthodes de relaxation peuvent aider à réduire l’anxiété et pour augmenter la capacité de concentration.

Si ces méthodes ne sont pas efficaces, La thérapie professionnelle est une excellente alternative, avec de grandes chances de succès.

Agoraphobie et hypocondrie

L’agoraphobie est devenue l’un des types d’anxiété les plus courants à notre époque. C'est une peur diffuse et incertaine de toutes les situations dans lesquelles il semble impossible de s'échapper ou dans lesquelles il est impossible de recevoir de l'aide si une attaque de panique est subie..

La personne pense qu'il pourrait avoir une attaque de panique et que dans certaines circonstances, il ne pouvait pas échapper ou recevoir de l'aide. D'une certaine manière, c'est une forme de peur de la peur. Chaque jour, le nombre de consultations pour agoraphobie est plus grand et ceux qui souffrent souffrent beaucoup et se sentent très limités pour mener une vie normale..

Quelque chose de similaire se produit chez les hypocondriaques, qui interprètent de manière catastrophique tout signe de leur corps.. Ils soupçonnent avoir une maladie grave et estiment que leur état peut s'aggraver à tout moment, sans que rien ne puisse être fait..

Dans les deux cas, les pratiques de relaxation sont recommandables. Ceux-ci aident à réduire ou à désactiver l'escalade de l'anxiété et à mieux identifier les signaux que notre corps nous envoie. Ils génèrent également une plus grande maîtrise de soi.

L'exercice physique régulier aide également à cet égard. Comme dans d'autres cas, si cela ne suffisait pas, l'aide d'un professionnel sera toujours l'alternative la plus fiable..

L'inquiétude et ses questions L'inquiétude apparaît en nous posant des questions visant à confirmer un danger improbable. Cela nous alerte et tente de nous faire peur, mais ce qu’elle ne sait pas, c’est que nous avons le pouvoir de le remettre en question et de l’éradiquer. Lire plus "

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