Les pensées négatives les plus courantes

Depuis que nous utilisons la raison, la tête commence à nous envahir avec toutes sortes d’idées et de pensées.. C’est plus que positif car cela nous aide à développer la partie cognitive et créative de notre cerveau. Cependant, ce qui se passe à l'intérieur peut également être retourné contre nous sans préavis et dans le seul but de jouer toutes sortes de mauvais tours. Des pensées négatives peuvent apparaître.

Parfois, nous mettons à l'abri dans notre tête des pensées et des idées qui ne nous causent que de l'inconfort et des moments désagréables, presque sans nous en rendre compte ...

C’est ce que l’on appelle dans le monde de la psychologie des pensées négatives automatiques ou 'ANT' (Pensées négatives automatiques en anglais) qui peuvent nous induire à plusieurs reprises par la paranoïa, l'anxiété et même la dépression dans des cas très extrêmes. Souhaitez-vous savoir lesquels sont traités afin de neutraliser plus rapidement? Eh bien, ne manquez pas les lignes suivantes.

Il n'y a que blanc et noir

Quand quelque chose d'inattendu s'est passé où vous avez été impliqué, Nous avons souvent tendance à nous reprocher. C’est sans doute l’un des prémisses de l’ANT.

Comprenez seulement les extrêmes, mais comme vous le comprenez, de nombreux facteurs peuvent entraîner un problème et ne doivent donc pas toujours être mis en cause.. En règle générale, les choses ne sont pas blanches ou noires, car elles comportent de nombreuses nuances ...

Savoir ce que les gens autour de nous ressentent

Qui n'est jamais allé dans la rue en pensant au 'que vont-ils dire? Cela augmente surtout lorsque nous pensons que nous ne sommes pas bien habillés ou que nous devons parler en public. Rappelez-vous que tout le monde peut faire des erreurs et à coup sûr tout le monde autour de vous a déjà ressenti la même chose que vous.

En outre, vous ne pouvez pas être sûr de ce que les autres pensent de vous. C'est un risque avec lequel nous devons vivre. Juste La chose la plus importante n'est pas dans les pensées des autres, mais dans celles que vous avez sur vous-même.

Savoir ce qui va se passer ensuite

Lorsque nous pensons que quelque chose peut mal se passer, notre responsable soutiendra toujours cette idée et nous recommandera d’abandonner nos efforts. "Je suis sûr que ça va mal tourner", "Je n'en vaux pas la peine", "ça ne vaut pas la peine d'essayer" ...   Il y a beaucoup de pensées négatives qui ne feront que nous faire rester dans la zone confortable. Mais rappelez-vous que celui qui "ne risque pas, ne gagne pas".

Les pensées négatives peuvent nous amener à ne pas quitter la zone de confort

Généraliser le négatif

Si quelque chose peut mal tourner une fois, cela se reproduira à l'avenir. Notre cerveau a toujours tendance à rester avec le négatif et il est donc normal que quand quelque chose de mauvais nous arrive, nous croyons que cela deviendra une norme universelle. Plusieurs fois, le succès vient après une multitude d'échecs.

Nous disqualifier et le reste

Lorsque nous entrons en conflit avec nous-mêmes ou avec une personne proche de nous, il est normal que des pensées irrationnelles de ce type se présentent: "Ce mec ne vaut rien", "mais quelle absurdité dites-vous", "je tombe fatale".

Peut-être qu’ils ont en partie un fondement, mais vous ne devez jamais tirer de conclusions lors du premier contact.. Connaître quelqu'un implique plusieurs rencontres ou même toute la vie ...

Dramatiser la situation

Qui n'a jamais pensé "Qu'est-ce que je vais devenir" ou "Je ne retrouverai jamais personne de pareil" après une rupture amoureuse? Si on veut Pour surmonter ces situations, il vaut mieux ne pas tout exagérer et avoir des perspectives d'avenir.. Beaucoup de gens sont passés par la vôtre (ou même pire) et ont tous été capables de reconstruire leurs vies et d'aller de l'avant.

Les pensées négatives se nourrissent à quel point vous pouvez être dramatique

La négativité appelle plus de négativité

Si nous pensons que quelque chose peut vraiment mal tourner, il est évident que ça ira mal. Mais ce ne sera pas une question de destin ou de malchance, comme certains le disent. Notre cerveau ne fonctionnera pas correctement et par conséquent nos attitudes et compétences seront épuisées. Cela ne fera que produire un effet de chaîne avec des conséquences très négatives pour notre estime de soi.

Êtes-vous prêt à faire vos adieux à toutes les pensées négatives qui vous arrivent parfois?

Confronter mes propres pensées Le dialogue socratique est une technique utilisée en psychologie pour faire face à des pensées irréalistes et contraignantes. Découvrez comment confronter vos pensées En savoir plus "