Les enfants doivent exprimer leurs émotions pour grandir émotionnellement

"Ne pleure pas","Les grands enfants sont forts"Ou"Il faut être courageux"Ce sont des expressions très courantes utilisé par les adultes pour soulager la souffrance et le mécontentement des enfants. Le problème est que, bien qu’à ce moment-là avec certains enfants semblent fonctionner comme des mesures à court terme, à long terme, ils contribuent à ne pas exprimer ce qu’ils ressentent, mais ce silence peut avoir des conséquences sérieuses sur leur développement psychologique et social. Les enfants doivent exprimer leurs émotions.

Ignorer ou nier les émotions des enfants est un comportement dangereux. C'est donc une bonne idée de l'éviter si nous voulons que votre santé émotionnelle et vos relations évoluent de manière positive. Non pas parce que vous êtes petit, vos pensées et vos émotions ne sont pas importantes. Ça arrive plutôt le contraire.

En fait, votre monde est aussi important que le nôtre, de même que vos perceptions et vos sentiments, que nous devons soutenir afin qu’ils se connaissent peu à peu.. Explorons la belle tâche d'enseigner aux enfants à comprendre et à ventiler leurs émotions.

Le danger de réprimer les émotions des enfants

La rage, la tristesse ou la colère chez les enfants sont des réponses naturelles qui peuvent avoir une origine différente: de l'incompréhension de ce qui arrive à la frustration de ne pas avoir réalisé ce qu'ils voulaient ou une simple crise. D'une manière ou d'une autre, toutes ces émotions portent un message - au-delà de l'inconfort - qui doit être compris et libéré.

Rejeter les émotions négatives des enfants, c'est leur apprendre à se noyer dans l'inconfort

Maintenant, si au lieu de traduire les larmes, les cris ou le malaise de nos enfants à approfondir ce qui leur arrive, nous nous consacrons à rejeter leurs émotions ou à ne pas leur donner d'importance, nous contribuerons à ce qu'ils nous montrent. En outre, nous allons également rejeter leur identité et exiger un comportement idéal pour nous, basé sur la peur et le déni de leurs émotions..

Si nous réprimons les émotions de nos enfants, ils deviendront des adultes incapables de gérer un langage émotionnel, à la fois avec eux-mêmes et avec les autres, limitant ainsi leur bien-être. Le développement de l'intelligence émotionnelle sera également limité car, comme l'affirme le psychologue Daniel Goleman, la connaissance de soi-même et de ses sentiments est la pierre angulaire de l'intelligence émotionnelle: la base sur laquelle repose la croissance personnelle..

Soulagement émotionnel chez les enfants

Nous avons peu de pratique pour éduquer les enfants à identifier, exprimer et ventiler leurs émotions, surtout avec ceux considérés comme négatifs comme la colère, la colère ou la tristesse. Nous pensons même que s’ils expriment ce type d’émotion, ils sont grossiers, grossiers ou agressifs. Le fait est que si nous ne leur enseignons pas comment se connecter à leur monde émotionnel, ils ne se comprendront jamais et ne géreront pas ce qu'ils ressentent..

Donc, si nous voulons éduquer des enfants émotionnellement intelligents pour qu'ils contribuent positivement à leur santé émotionnelle, nous devons commencer par: leur permettre de libérer leurs émotions. Sinon, le malaise les envahira peu à peu jusqu'à ce qu'il exprime le contraire, devenant prisonniers de leurs émotions..

Soulager une colère ou un sentiment de tristesse soulage, guérit et aide à continuer et à comprendre. C'est pourquoi c'est si nécessaire. De plus, si les enfants apprennent à aérer leurs émotions dès les premières années, ils deviendront des adultes en bonne santé émotionnellement. Investir dans l’éducation émotionnelle des plus petits, c’est investir dans l’avenir des adultes, n’oublions pas.

Il est important de faire comprendre aux enfants que toutes les émotions sont nécessaires.

Comment aider les enfants à exprimer leurs émotions?

Les enfants ont de nombreuses façons d’exprimer ce qu’ils ressentent et de canaliser leurs émotions négatives., de pleurer au processus d'identification de vos sentiments étape par étape.

L'important est de savoir qu'il s'agit d'un besoin pour eux et que nous ne pouvons pas répondre par la colère, la critique, le manque de contrôle ou des menaces. Si nous ne sommes pas leur soutien et le soutien dans une situation de malaise, ils peuvent difficilement se prendre en charge, en particulier pendant les premières années. Donc, un enfant a besoin d'un environnement calme autour de lui et non de personnes qui nourrissent sa colère. 

Notre attitude envers lui doit être basée sur l'affection, l'écoute et l'empathie pour vous aider à identifier ce que vous ressentez, quelles sont les causes qui ont provoqué ces sentiments et comment vous pouvez libérer vos émotions. De plus, de cette façon, nous favoriserons progressivement votre capacité de régulation émotionnelle..

Pour apprendre ce que ressentent les émotions, nous pouvons leur apprendre l'expression du visage, les mouvements du corps et le ton de la voix correspondant à chaque émotion..

Une question à éviter, lorsque les enfants sont en colère ou que leurs émotions débordent, est d'essayer de les raisonner immédiatement. Nous pouvons leur suggérer d’exprimer ce qu’ils ressentent pour débloquer l’inconfort, mais attendre souvent quelques minutes favorisera leur calme.

À partir de ce moment, le dialogue sera beaucoup plus fluide et nous pourrons les encourager à exprimer tout ce qu’ils pensent et dont ils ont besoin. De plus, il est important de leur faire comprendre que, lorsqu'ils s'expriment, ils acquièrent l'occasion de mieux penser et d'agir de manière plus adéquate. La règle à suivre ne sera pas d'offenser ou de blesser les autres.

La technique du sémaphore

La technique du sémaphore est une technique largement utilisée pour que les enfants apprennent à réguler et à ventiler leurs émotions.. L'objectif est que les enfants associent les couleurs d'un feu de signalisation à leurs émotions et à leurs comportements. Pour cela, nous pouvons dessiner un feu et expliquer quelque chose comme ceci:

• Couleur rouge. Cette couleur serait associée à un arrêt. Alors, quand ils se sentent très en colère, ils deviennent nerveux ou veulent crier et se battre, ils doivent se rappeler que le feu rouge du feu est allumé et qu'ils doivent s'arrêter. C'est comme s'ils étaient le conducteur d'une voiture qui rencontre le feu rouge. Le message que nous pouvons vous transmettre est le suivant: Arrêtez! Calme-toi et réfléchis.
• Couleur jaune. Cette couleur indique le moment où vous vous arrêtez pour penser à savoir quel est le problème et ce qu’ils ressentent. Nous pouvons vous dire que lorsque le feu est au jaune, les conducteurs s’arrêtent, réfléchissent, cherchent des solutions et se préparent à partir. Dans ce cas, nous dirions: Pensez aux solutions et à leurs conséquences.
• Couleur verte. Cette couleur est indicative pour continuer, c'est-à-dire pour choisir la meilleure solution et la démarrer. Le message qui les aide dans ces cas serait: Allez-y et mettez en pratique la meilleure solution.

Une autre technique qui fonctionne généralement pour évacuer votre inconfort est demandez-leur de dessiner leur colère, pour pouvoir ensuite leur dire tout ce dont ils ont besoin et enfin la rompre (une façon symbolique de le terminer, une fois que vous avez entendu son message). Ils peuvent aussi compter jusqu'à 10, s'éloigner de l'endroit ou respirer profondément. Ensuite, nous réfléchirons avec eux aux causes qui les ont amenés à ressentir cela, à la manière dont ils peuvent le canaliser et aux moyens de résoudre ce qui s’est passé. Ces derniers vont promouvoir leur conscience, leur régulation et leur responsabilité émotionnelle.

Comme on voit, les enfants peuvent exprimer et évacuer leurs émotions négatives; la plupart du temps, ils ne savent pas comment le faire.. L'important est de les aider à les exprimer grâce à une éducation émotionnelle et positive, basée sur la compréhension et l'affection..

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