Portez ceci dans votre esprit, tout se passe, tout arrive et tout change

Peu importe la douleur que vous traversez, vous devez toujours vous rappeler que tout ce qui nous arrive a son temps et son rythme, et que à la fin tout se passe, tout arrive et tout change.

Pour ce faire, nous avons besoin de patience, de temps et de réflexion, ce qui n’est pas facile à réaliser, mais ce n’est pas non plus impossible. Ensuite le jour viendra où se souvenir de ce qui s'est passé sera juste une anecdote avec un bon apprentissage.

Absolument tout ce qui nous arrive a un début et une fin, alors, si quelque chose de négatif se produit, ne désespérez pas, même si cela vous dérange. Tout passe. Et si vous êtes dans une phase de réconfort, rappelez-vous que vous devriez en profiter pour garder une bonne mémoire..

Tout se passe, mais il faut avoir de la patience

Celui qui a de la patience, rien ne manque. Entre autres parce que son but est de faire avancer et de réduire le chemin qui aide à dévorer des expériences, à prendre des changements et à ne pas laisser le présent s'échapper.

Nous avons tous espéré à un moment donné que les aiguilles de l'horloge fonctionneraient plus souvent ou que les pages du calendrier se dérouleraient à la hâte. Cependant, avec le temps, nous nous efforçons de réfléchir à la transcendance de ce qui nous arrive et de ce que nous voulons faire. Dans ce sens, il y a un proverbe chinois qui contient un enseignement hautement thérapeutique:

Si une chose a une solution, pourquoi s'inquiéter, et si elle n'a pas de solution, pourquoi s'inquiéter?!

Il y aura toujours quelque chose qui restera

La vérité est que même si tout se passe, il y aura toujours quelque chose qui restera à propos de ce qui s'est passé. Presque toujours, l’apprentissage des circonstances dans lesquelles nous devons vivre imprègne une partie de ce que nous pouvons appeler l’essence..

Notre essence accumule ces transformations qui nous sont présentées. Nous devons également en tirer parti pour maintenir l’équilibre entre le passé, le présent et le futur..

Quand nos soucis sont excessifs et que la tension qui l'accompagne est presque insupportable, Nous devons répéter que tout se passe et tout change. Comment pouvons-nous le faire?

• Face à des événements ou des moments d'angoisse, nous devons le faire en réalisant les stimuli internes et les événements externes qui génèrent de l’anxiété ou l'angoisse. Nous pouvons y parvenir en essayant de susciter une inquiétude et en analysant la manière dont nous l'avons réalisé..
• L'idéal est de nous amener avec des stratégies de relaxation avec la respiration ou d'autres activités qui nous aident à nous concentrer sur l'ici et maintenant (par exemple, peindre des couleurs de stress).
• De cette façon, nous minimiserons les attentes et les prédictions négatives en attirant l'attention sur le moment présent.. Nous ne pouvons pas nous laisser emporter par les attentes erronées d’événements futurs.

À quels types de problèmes pourrions-nous faire face?

Il n'y a pas de solution magique à chaque problème, mais oui Nous pouvons mettre en place des stratégies qui nous aident à résoudre nos problèmes de la meilleure manière possible. Voyons d’abord quel genre de préoccupations nous pouvons avoir.

Préoccupations immédiates

Préoccupations concernant les conflits avec d'autres personnes ou les réparations dont notre maison a besoin. Ces types de problèmes sont très immédiats et peuvent être abordés.

Nous pouvons mettre en œuvre des stratégies de résolution de problèmes. Pour ce faire, à peu près:

• Nous devons faire attention au problème en supposant que les problèmes font partie de la vie quotidienne et qu'il est important de se sentir capable de les affronter, ainsi que d'essayer de ne pas répondre impulsivement.
• Il est important de préciser quelles influences et quelles solutions nous pouvons imaginer pour y faire face, qu'ils soient fous ou non, nous pouvons tout contempler en premier lieu. La quantité d'idées génère de la qualité.
• Nous devons prendre des décisions par rapport aux solutions alternatives qui nous sont apparus, valorisant le pour et le contre tant émotionnellement que du temps et des efforts.
• Une fois que nous avons pris la décision la plus judicieuse, nous devons la mettre en pratique. Si cela ne s'avère pas être une bonne solution, nous répéterons le processus.

Problèmes non modifiables

Il s’agit d’un autre type de problèmes ou de préoccupations concernant des problèmes immédiats qui ne sont pas modifiables., par exemple, la maladie d'un être cher ou l'état du monde.

À ce stade, nous devrons mettre en œuvre des stratégies d'autocontrôle ou réévaluation positive, par exemple.

Préoccupations irrationnelles

Un exemple est la crainte que la fin du monde arrive ou que nous tombions soudainement gravement malades et que ils ne sont pas basés sur une réalité très probable. Pour cette raison, il est proposé qu'une possibilité de descatastrofizar soit de raisonner les arguments qui désassemblent ces pensées afin que nous voyions qu'elles sont improbables..

Quoi qu’il en soit, il est important que nous gardions à l’esprit l’idée que il n'y a rien de permanent et que la vie elle-même est très variable. Nous devons préconiser que transcendent l'apprentissage et non des erreurs ou des peines.

Nous ne pouvons pas nous arrêter de nous noyer, mais continuez à nager pour avancer et ne manquez aucun paysage.

Quand vous vous y attendez le moins, tout se passe bien Et tout à coup, cela se produit, quelque chose se déclenche et à ce moment-là, vous savez que les choses vont changer et ont changé. Et à partir de là, rien ne sera plus comme avant ... plus jamais "